小倉南区で肩こりを楽にする、解消するためのは、筋肉のコリからですが、筋肉のコリを起こす原因は考えたことがありますか？
肩こりでは、ほとんどの解消法が筋肉と言うことで、筋肉をほぐす事、柔らかくすることに意識をもっていかれますが、筋肉のコリが起きる原因は考えていません。
表面上の方の筋肉だけで起きていれば、問題はありません。
しかし、肩こりを研究委してきて、肩こりで筋肉だけで起きている症状はありませんでした。
しかし、、問題は筋肉さえ、ほぐしてしまえば、肩こりは楽に感じてしまう………と言うことです。
だからほとんどの解消法が筋肉しか注目しません。
他の問題もあるのにですが。
一般的な肩こり解消法の説明ですが
肩こりを解消・楽にする方法はいくつかありますが、徳力整体院のアプローチに合った方法を中心に紹介しますね。
1. 原因を特定して根本から解消する
肩こりは、単に肩の筋肉が硬くなるだけでなく、体全体のバランスの崩れが関係していることが多いです。例えば、骨盤の歪み・猫背・首の歪み・腕のねじれなどが肩こりの原因になることも。
👉 整体で体の歪みを整え、肩こりの原因そのものを解消するのが最も効果的です。
2. 姿勢を整える
✅ デスクワーク時の注意点
- 背中を丸めない（猫背）
- 肘の位置を調整（腕を前に出しすぎない）
- パソコン画面の高さを目の高さに合わせる
- 足を組まない
✅ 日常生活での姿勢改善
- スマホを見るときは、顔を下に向けすぎない
- 座るときは骨盤を立てるように意識する
3. 筋肉をほぐす＆血流を良くする
肩こりを解消するためには、無理にゴリゴリ揉むのではなく、血流を良くすることが重要です。
✅ おすすめのセルフケア
🔹 軽いストレッチ（肩甲骨を動かす）
- 両肩をゆっくり回す
- 肘を肩の高さで前に出し、左右に動かす
- 背中側で手を組み、胸を開く
🔹 深呼吸を意識する
- 肩が上がらないように、お腹を膨らませる腹式呼吸をするとリラックス効果もUP
🔹 温める
- お風呂にゆっくり浸かる
- 蒸しタオルを肩や首に当てる
4. 運動で体のバランスを整える
肩こりが慢性的な場合、体全体の使い方を変えることも大切です。
✅ おすすめの運動
- ウォーキング（腕を振って肩甲骨をしっかり動かす）
- 軽いスクワット（下半身をしっかり使うことで、肩への負担を減らす）
5. ストレスをためない
ストレスが多いと、無意識に肩に力が入ることがあり、肩こりの原因になります。リラックスする時間を意識的に作ることも大切です。
まとめ
🔸 整体で根本原因を解消する
🔸 正しい姿勢を意識する
🔸 ストレッチや深呼吸で血流を良くする
🔸 適度な運動を取り入れる
🔸 ストレスをためない
肩こりは、肩だけでなく全身のバランスと関係しています。徳力整体院では、体の流れを整えて根本から解消する施術を行っているので、セルフケアだけでは改善しにくい場合は、一度施術を受けるのもおすすめです。
徳力整体院の肩こり解消法は
当院の院長である私は肩こりは筋肉の問題だけでは起きていない………と思っています。
肩こりが起きるのは、筋肉をほぐせば、楽になります。
ほとんどの肩こり解消法が、筋肉を中心に解消していくのは、筋肉さえ、ほぐせば楽になるからと専門家の先生も思っています。
しかし、自力で筋肉のコリは解消できる働きがあることに、まったく注視していません。
筋肉を揉む肩こりの解消法は、中途半端になっています。
筋肉ばかり揉んで肩こりを解消したような施術をしていると、他の問題も水面下で進行していくこともあります。
特に背骨のズレの問題は必ず起きていますので、背骨がズレていると、癒着、固着、変形が起きるのは必至です。
そして背骨のズレを起こした原因があります。
勝手に背骨がズレを起こすことはありませんので、背骨がズレを起こした原因も解消する必要があります。
30年の経験がある小倉南区の徳力整体院は肩こりを根本から施術していきます。
