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1. 肩恓悊

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  • ā‡’ļ¼ˆé™¢é•·ć®č€ƒćˆļ¼‰ć€€č‚©ć“ć‚ŠćØčØ€ćŠć†ćØē­‹č‚‰ć®ć‚³ćƒŖćØčØ€ć†ć‚¤ćƒ”ćƒ¼ć‚øćŒć‚ć‚Šć¾ć™ćŒć€ć©ć†ć—ć¦ē­‹č‚‰ć®ć‚³ćƒŖ恌č‡ŖåŠ›ć§č§£ę¶ˆć—ćŖ恄恮恋ļ¼Ÿć€€č‚©å‘Øč¾ŗ恮ē­‹č‚‰ć‚„ć˜ć‚“åøÆ恮ē·Šå¼µć‚’悆悋悁悋恓ćØć‚‚å¤§åˆ‡ć§ć™ćŒć€å§æå‹¢ćŒę‚Ŗ恏ćŖ悋恮ćÆä½“ć®å“©ć‚Œć€ä½“ć®ę­Ŗćæ恧恂悊态恝悓ćŖ恓ćØ悂ēŸ„悉ćŖć„ć§ę­£ć—ć„å§æå‹¢ć‚’ć™ć‚‹ćØä½“ć®č² ę‹…ć«ćŖć‚Šć¾ć™ć€‚ć‚¹ćƒˆćƒ¬ćƒƒćƒć‚‚å¾Ŗē’°ć‚„ä»£č¬ćŒč‰Æ恏ćŖć‚Šć¾ć™ćŒć€ē–²ć‚ŒćŒē”Ÿćæå‡ŗć•ć‚Œć¦ć„ćć¾ć™ć€‚č§£ę¶ˆć—ćć‚‹ē–²ć‚Œć§ć‚ć‚Œć°å•é”ŒćÆčµ·ć“ć‚Šć«ćć„ć§ć™ćŒć€č§£ę¶ˆć—ćć‚ŒćŖ恄ćØä½“ć®å“©ć‚Œć€ä½“ć®ę­Ŗćæ恫ćŖć‚Šć¾ć™ć€‚ć€€ć€€č©³ē“°ćÆå°‚é–€ć®ćƒšćƒ¼ć‚øćø

2. 腰ē—›

  • 腰ē—›ć€č…°ćŒē—›ć„态腰恮ē—›ćæ: éŖØē›¤ć‚„čƒŒéŖØ恮ę­Ŗćæć‚’ę•“ćˆć‚‹ć“ćØć§ć€č…°ć«ć‹ć‹ć‚‹č² ę‹…ć‚’č»½ęø›ć—ć¾ć™ć€‚ć¾ćŸć€ē­‹č‚‰ć®ē·Šå¼µć‚’č§£ę¶ˆć™ć‚‹ć“ćØ恧态腰ē—›ć®ę ¹ęœ¬åŽŸå› ć«ć‚¢ćƒ—ćƒ­ćƒ¼ćƒć—ć¾ć™ć€‚
  • ā‡’ļ¼ˆé™¢é•·ć®č€ƒćˆļ¼‰ ꙮꮵ恮ē”Ÿę“»ć‚„仕äŗ‹ć™ć‚‹ć“ćØć‚„ä½“ć‚’å‹•ć‹ć™ć“ćØć€ä½“ć‚’ä½æ恆恓ćØ恧ē”Ÿćæć ć•ć‚Œć¦ć„ćē–²ć‚Œć®č“„ē©ćŒä½“恫ćØć£ć¦ćÆć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ć«ćŖć‚Šć€ä½“ć®å“©ć‚Œć€ä½“ć®ę­Ŗćæć€ć¤ć¾ć‚Šć€éŖØē›¤ć®ę­Ŗćæ悄éŖØē›¤ć®é–‹ćć€čƒŒéŖØ恮ć‚ŗ惬恫ćŖ悊态ē­‹č‚‰ćƒćƒ©ćƒ³ć‚¹ć‚‚ē‹‚ć£ć¦ć—ć¾ć„ć¾ć™ć€‚ē–²ć‚ŒćØē–²åŠ“ć‚’ä½“ć«ćŸć‚č¾¼ć‚“ć§ć‚‚ę°—ćŒä»˜ćć¾ć›ć‚“ć€‚ē–²ć‚Œć‚’ę„Ÿć˜ć‚‹ć®ćÆä½•ć‹ć‚’ć—ćŸå¾Œć ć‘ć§ć™ć€‚ć€€ć€€č©³ē“°ćÆå°‚é–€ć®ćƒšćƒ¼ć‚ø恧

3. é ­ē—›

  • é ­ē—›ć€ē‰‡é ­ē—›ć‚’č§£ę¶ˆ: é ­ē—›ć®å¤šććÆ首悄肩恮ē·Šå¼µćŒåŽŸå› ć§čµ·ć“ć‚‹ćŸć‚ć€ę•“ä½“ć§ćÆé¦–ćƒ»č‚©ć®ē­‹č‚‰ć®čŖæę•“ć‚„č”€ęµć®ę”¹å–„ć«ē„¦ē‚¹ć‚’å½“ć¦ć¾ć™ć€‚é”Žć®čŖæę•“ć‚„é ­č“‹éŖØć®ćƒćƒ©ćƒ³ć‚¹čŖæę•“ć‚‚åŠ¹ęžœćŒć‚ć‚‹å “åˆćŒć‚ć‚Šć¾ć™ć€‚
  • ā‡’ļ¼ˆé™¢é•·ć®č€ƒćˆļ¼‰ é ­ē—›ć‚„ē‰‡é ­ē—›ćŒčµ·ćć‚‹ć®ćÆ态首悄肩恮ē­‹č‚‰ć®ē·Šå¼µć‚‚恂悋恋悂ēŸ„ć‚Œć¾ć›ć‚“ćŒć€ćć‚Œć‚‰ćŒć€ć©ć†ć—ć¦čµ·ćć¦ć„ć‚‹ć®ć‹ļ¼Ÿā€¦ā€¦ā€¦ćć‚ŒćÆä½“ć®å“©ć‚Œć€ä½“ć®ę­Ŗćæć‹ć‚‰ć§ć™ć€‚é”Žć®ćƒćƒ©ćƒ³ć‚¹ćŒę‚Ŗ恏ćŖć‚‹ę™‚ć‚‚ć€å™›ćæę–¹ć€é”Žć®ä½æć„ę–¹ć€ē­‹č‚‰ć®å¼±ć‚Šć‚‚é–¢äæ‚恙悋恋悂ēŸ„ć‚Œć¾ć›ć‚“ćŒäø»ć«ćÆä½“ć®å“©ć‚Œć€ä½“ć®ę­ŖćæćŒåŽŸå› ć§ć™ć€‚ć€€č©³ē“°ćÆå°‚é–€ć®ćƒšćƒ¼ć‚øćø

4. ē”Ÿē†ē—›

  • ē”Ÿē†ē—›ć‚’č§£ę¶ˆć€ē·©å’Œć™ć‚‹ć€å’Œć‚‰ć’ć‚‹ćŖ悉: éŖØē›¤ć‚„č…¹éƒØ恮ē­‹č‚‰ć‚’ē·©ć‚ć‚‹ć“ćØ恧态ē”Ÿē†ē—›ć®ē·©å’Œć‚’ē›®ęŒ‡ć—ć¾ć™ć€‚éŖØē›¤ć®ä½ē½®ć‚’ę•“恈悋恓ćØć§ć€å†…č‡“ć®åƒćć‚’ę”¹å–„ć—ć€ē”Ÿē†ę™‚恮ē—›ćæć‚’č»½ęø›ć™ć‚‹ć“ćØćŒć§ćć¾ć™ć€‚
  • ā‡’ļ¼ˆé™¢é•·ć®č€ƒćˆļ¼‰ ē”Ÿē†ē—›ćŒčµ·ćć‚‹ę–¹ćÆ态ē”Ÿē†ē—›ćŒć²ć©ćčµ·ćć‚‹ć“ćØć‚‚ć‚ć‚Šć¾ć™ćŒć€å…Ø恦ćÆéŖØē›¤ć®ę­Ŗćæć‚„é–‹ćć®é–¢äæ‚ćŒå¤§ććć‚ć‚Šć¾ć™ć€‚éŖØē›¤ć®ę­Ŗćæ悄éŖØē›¤ć®é–‹ććŒčµ·ćć‚‹ćØäø­ć«ć‚ć‚‹å†…č‡“ć‚‚ę­£åøø恧ćÆć‚ć‚Šć¾ć›ć‚“ć€‚ē”Ÿē†ē—›ć‚„ē”Ÿē†ē—›ćŒć²ć©ććŖ悋ē—‡ēŠ¶ć‚‚åŽŸå› ćŒć‚ć‚Šć¾ć™ć‹ć‚‰ć€åŽŸå› ć‚’č¦‹ć¤ć‘å‡ŗć—ć¦å¤‰ćˆć¦ć„ćäŗ‹ćŒć§ćć‚Œć°ć€ē·©å’Œć—ćŸć‚Šć€ē”Ÿē†ē—›ćŒę„½ć«ćŖć£ćŸć‚Šć—ć¦ć„ćć¾ć™ć€‚ć€€č©³ē“°ćÆå°‚é–€ć®ćƒšćƒ¼ć‚ø恧

5. ä¾æē§˜

  • ä¾æē§˜ć‚’č§£ę¶ˆć™ć‚‹: éŖØē›¤ć®ę­Ŗćæć‚„ć€å†…č‡“ć®ä½ē½®ć‚’ę•“恈悋恓ćØ恧č…øć®åƒćć‚’ę”¹å–„ć—ć€ä¾æē§˜ć®č§£ę¶ˆć‚’äæƒć—ć¾ć™ć€‚č…¹éƒØć®ćƒžćƒƒć‚µćƒ¼ć‚ø悄背éŖØ恮čŖæę•“ć‚‚åŠ¹ęžœēš„恧恙怂
  • ā‡’ļ¼ˆé™¢é•·ć®č€ƒćˆļ¼‰ ä¾æē§˜č–¬ć‚„č…ø内ē“°čŒć§ć‚‚ä¾æē§˜ćÆč§£ę¶ˆć™ć‚‹ć§ć—ć‚‡ć†ćŒć€ćŠćŠć‚‚ćØć®åŽŸå› ćŒć©ć“ć«ć‚ć‚‹ć®ć‹ļ¼Ÿć€€ä¾æē§˜ćÆ大č…øć®åƒćåŠ›ćŒč½ć”ćŸēŠ¶ę…‹ć§ä¾æć‚’å…ˆćøé€ć‚‹åŠ›ļ¼ˆč •å‹•ćœć‚“ć©ć†é‹å‹•ļ¼‰ćŒå°‘ćŖ恄ēŠ¶ę…‹ć§ć™ć€‚éŖØē›¤ć®ę­Ŗćæ悄éŖØē›¤ć®é–‹ććŖć©ć‚‚å¤§č…øć®åƒćć®ēŠ¶ę…‹ć«ę·±ćé–¢äæ‚ć—ć¦ć„ć¾ć™ć—ć€čƒŒéŖØć®å››ē•Ŗ恮ę­Ŗćæ态ć‚ŗćƒ¬ć‚‚ę·±ćä¾æē§˜ćØ関äæ‚ć—ć¾ć™ć€‚å¤§č…øć®åƒćć‚’äøŠć’ć‚‹ćŸć‚ć«ć‚‚č½ć”ćŸåŽŸå› ć‚’č¦‹ć¤ć‘å‡ŗ恙恓ćØć€‚ć€€ć€€ć€€ć€€č©³ē“°ćÆå°‚é–€ć®ćƒšćƒ¼ć‚ø恧

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恗恋恗态ē–²ć‚ŒćŒē”Ÿćæå‡ŗć•ć‚Œć¦ć‚‚ć€ć©ć“ć«ćŸć¾ć‚‹ć®ć‹ļ¼Ÿ

体č³Ŗēš„ć«å¼±ć„éƒØåˆ†ćŒē—‡ēŠ¶ć«ćŖ悋

äŗŗćÆä»–ć®ę–¹ćØęÆ”ć¹ć‚‹ć“ćØ恌恧恍ćŖć„å¼±ć•ć‚’ęŒć£ć¦ć„ć¾ć™ć€‚

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