北九州市小倉南区で腰痛、腰の痛みを楽にすることは色々な方法がありますが、腰の痛みの原因を見つけだす事からしている徳力整体院。
腰痛の原因
腰痛、腰の痛みの原因は、主には腰の部分に蓄積した気気が付かない疲れや疲労が原因で骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きていることです。
疲れや疲労は気が付かないうちに全身にたまり、それ以上の疲れや疲労が、腰にたまっていることから、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになります。
人は、その時には、何も感じません。
しかし、多くは切っ掛けで、腰に痛みを感じるようになります
痛みの切っ掛けは
- 腰の痛みになる切っ掛けは、前かがみで重たい物を持とうとした
- 体の崩れ、体の歪みが起きている時に、重たい荷物を持つと支えることができなくなり、腰部が不安定になり腰を痛める
- 体の崩れ、体の歪みが起きている時に、前かがみの姿勢をする（料理をする、掃除をするなど）ことで新しく生み出された疲れが体にたまるので体の崩れ、体の歪みになり骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになる
- 疲れがたまっている時に、デスクワークでさらに疲れをため込む
- 体の崩れ、体の歪みが起きている時に、座りぱっなしで疲れをため込む
体の崩れ、体の歪みが起きている時に、くしゃみをすると腹圧で痛めてしまう - 体の崩れ、体の歪みが起きている時に、合わない寝具で寝る
一般的な腰痛の解消法
腰痛の原因は多様: 腰は体の中でも最も負担がかかる部位で、上半身の重さを支えているため、筋肉、神経、骨格、内臓などに負担がかかりやすく、様々な原因が考えられます。
原因を特定できる「特異的腰痛」（例：ヘルニア、脊柱管狭窄症）と、原因が明確でない「非特異的腰痛」があります。
非特異的腰痛は、血流減少、筋力低下、姿勢不良、ストレスなどが要因となることが多く、全体の腰痛の大部分を占めるため、対策が難しい場合もあります。
重大な病気が潜んでいる可能性もゼロではないため、激しい痛みや痺れ、改善が見られない場合は医療機関への受診が重要です。
筋力トレーニングとストレッチ: 体幹トレーニング、特に腹筋や背筋（腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋など）を鍛えることが効果的です。
姿勢改善や腰椎の支持に役立ち、腰への負担を軽減します。
インナーマッスル（腹横筋など）を鍛えるドローインも有効とされています。
筋肉の柔軟性を高めるストレッチも重要で、緊張した筋肉をほぐし血行を促進することで、可動域が広がり腰への負担が軽減されます。
具体的なストレッチとしては、膝抱え込みストレッチ(仰向けで行う)、腰をそらす体操などが挙げられます。
ただし、危険な腰痛の場合、筋トレは症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
生活習慣の見直し: 姿勢（座り方、立ち方）、作業姿勢、重い物の持ち方など、腰への負担となる生活習慣を見直す必要があります。
デスクワークが多い場合などは、定期的な休憩と軽い運動が推奨されます。
休息も重要で、質の良い睡眠をとることで体の回復を促すことができます。
その他の対処法: 整形外科等では、腰の牽引、ブロック注射、湿布、痛み止め、コルセット、電気療法、温熱療法などが用いられる他、症状が重い場合は手術の可能性もあります。
その他、ツボ押しなどの自宅でできる対策も存在します。
ただし、一時的に改善しても再発する可能性や、十分な効果がない可能性もあることを理解しておきましょう。
徳力整体院の腰痛解消法
原因究明と根本治療: 徳力整体院では、痛みを一時的に抑えるだけでなく、再発防止のための根本治療を目指しています。
患者一人ひとりの症状（痛み、痺れ、ハリ、コリなど）に合わせた施術を心がけ、問診、姿勢分析、動作チェックを通して痛みの原因を特定します。
手技療法へのこだわり: 従来は電気療法やレーザー光線なども使用されていましたが、現在は検査技術の向上と安全な矯正技術（ボキボキしない施術）の開発により、手の技術だけで痛みを軽減し、原因を突き止める施術が中心となっています。
その際、患者の「ここが痛い」という訴えを重視し、具体的な原因を探求するため、過去の怪我や痛めた経緯は必ずしも重要視されていません。
体全体の歪みと負担の軽減: 体の歪みの程度を評価し、歪みによって蓄積された疲労の特定を行います。
歪みが大きいほど、疲労が蓄積し、腰痛などの症状が出やすい一方、疲労は体全体に蓄積されるものの、症状は局所的に現れるため、特定の部位だけに注目する施術は避けられます。
骨盤や背骨の状態も精密に評価し、施術方法を決定します。
セルフケアの指導: 施術に加えて、セルフケア（ストレッチなど）や日常生活での留意点についてもアドバイスすることで、院外での症状改善をサポートします。
睡眠の質の改善についてもアドバイスがあるようです。
免責事項: 提供する情報はあくまで参考情報であり、医療的なアドバイスではありません。
腰痛については、専門医に相談の上、適切な診断と治療を受けてください。
徳力整体院の腰痛改善例
- 「整体と言っても、ここはボキボキもしないから、痛くない」
- 「椅子に座っているだけで腰に違和感がありましたが、今では調子が良いです」
- 「立っていても腰が痛んでいましたが、最近は少なくなりました」
- 「腰の痛みがなくなり、歩けるようになった」
- 「まっすぐ立つと腰が痛かったですが、最近は調子がいいです」
- 「腰の痛みが長くありましたが、徐々に楽になっています」
- 「病院で椎間板ヘルニアと言われて、ここを見つけて試しに通ってみましたが、今では良い調子で、以前の痛みがウソのようです」
- 「車の運転をしていると、腰が痛くなり動きずらくなっていましたが、今では痛くなくなりました」
- 「ここに通う前は、電器をかけてもらう施術をしていましたが、ここでは電器をかけないで楽になりました」
- 「病院で椎間板ヘルニアと言われて、ここを見つけて試しに通ってみましたが、今では良い調子で、以前の痛みがウソのようです」
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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