北九州市小倉南区で生理痛を和らげる方法について。
徳力整体院では生理痛を軽くする、和らげる、楽にするなら体の崩れ、体の歪みから整えるべきだと考えています。
というのも、ほとんどの方に体の崩れ、体の歪みがありますが、どこが、どれだけ崩れたり、歪んだりしているのか？………で生理痛に影響があるからです。
体の崩れ、体の歪みがあると卵巣ホルモン、脳下垂体ホルモンも正常に働きません。
また直接的には、骨盤の歪みや骨盤の開きがあると、卵巣、卵管、子宮への影響があります。
一般的な方法で生理痛を和らげる方法はいくつかあります。
生理痛を和らげるための緩和策
温める：体を温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれて生理痛が和らぎます。
湯たんぽや温熱パッドを下腹部や腰に当てる、温かい飲み物を飲む、またはお風呂にゆっくり浸かるなどが効果的です。
鎮痛剤を服用する：痛みを我慢せずに、市販の鎮痛薬を服用するのも一つの方法です. 痛みがひどい場合は、婦人科を受診して相談しましょう。
生理痛と普段の生活
姿勢： 楽な姿勢をとりましょう。
食事と飲み物： 消化の良い温かいものを食べ、体を冷やす飲食物は避ける。
しょうが湯やハーブティーなど体を温める飲み物を飲む。
食物繊維や大豆イソフラボン、マグネシウムを多く含む食品を積極的に摂る。
適度な運動： ストレッチや軽い運動で血行を促進する。
生理痛に効くツボ
ツボ押し： 生理痛に効果があるとされるツボを刺激する. 例えば、気海、三陰交、照海、合谷などのツボがあります。
リラックス： アロマテラピーや瞑想などでリラックスする。
十分な睡眠： 睡眠不足は生理痛を悪化させる可能性があるため、十分な睡眠をとりましょう。
日常生活に支障をきたすほどの生理痛は月経困難症の可能性があり、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっている場合もあります.。
症状が重い場合は、自己判断せずに婦人科を受診して相談してください。
北九州市小倉南区で生理痛を解消して30年の徳力整体院。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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