小倉南区で当院の腰痛、腰の痛みの解消法は痛みの原因を見つけ出して変えていく施術をしています。
腰痛や腰の痛みを楽にする、または解消するための方法は、痛みの原因や程度によって異なりますが、以下のようなアプローチがあります。徳力整体院で提供している施術に関連するものも含めてご紹介します。
1. 腰痛の整体によるアプローチ
腰痛や腰の痛みを楽にする為には筋肉だけでｈ痛みは起きていませんので、痛みの原因を見つけ出すことから。
– 体の歪みを整える
体の歪みや姿勢の崩れが腰痛の原因になる場合があります。整体では、骨盤や背骨の位置を正しい位置に戻し、筋肉の負担を軽減することで痛みを解消します。
– 筋肉のバランス調整
腰周りの筋肉が硬くなったり、左右の筋肉のバランスが崩れていると、腰痛が生じることがあります。筋肉を優しくほぐしてバランスを整える施術が効果的です。
2. 生活習慣の見直し
腰痛や腰の痛みを起こすのは生活全般に原因がある場合が多くありますので、痛みの原因を見つけ出すためにも生活を考える必要があります。
– 姿勢の改善
長時間座る際は、腰に負担がかからない正しい姿勢を保つよう心がけましょう。特に、猫背や反り腰の矯正が重要です。
– 適切な運動
腰痛を予防・改善するには、腹筋や背筋を強化する軽いストレッチやエクササイズが役立ちます。ただし、痛みが強い場合は無理をしないことが大切です。
– 体重管理
体重が増えると腰にかかる負担も増えます。適切な体重を維持することで腰痛のリスクを減らせます。
3. セルフケア
自分で腰痛や腰の痛みが起きてしまうと、、何をしたら良いのか、迷う方もいますが、痛みは炎症として起こりますので、何よりも色々な手段で冷やして下さい。
急性状態では必ず冷やして、慢性化してしまうと温めても冷やしても差はありません。あとは好みです。
– 温熱療法
腰を温めると血流が良くなり、筋肉がリラックスして痛みが緩和されます。温湿布やホットパックの使用が効果的です。
– ストレッチ
腰回りの筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和できます。例えば、「膝抱えストレッチ」や「キャットポーズ」がおすすめです。
– 正しい睡眠姿勢
寝具を見直し、腰が適度にサポートされるようにすることも重要です。硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選びましょう。
4. 専門的な施術や治療
腰痛や腰の痛みが起きたら当院のような、いつも腰痛や腰の痛みを施術しているところが専門になります。
– 徳力整体院の施術
検査を通じて腰痛の根本原因を特定し、電器や危険な技術を使用せずに自然な施術で痛みを解消します。
– 医療機関の受診
腰痛が急性で激しい場合や、しびれ・麻痺が伴う場合は、整形外科や病院を受診して適切な診断と治療を受けましょう。
5. 腰痛予防の工夫
腰痛や腰の痛みを防ぐためには、運動やストレッチすることも大切ですし、何気にしているのが体のバランスを崩す姿勢です。
– 長時間の同じ姿勢を避ける
仕事や家事の合間にこまめに姿勢を変える、ストレッチを行うことが腰痛予防につながります。
– 重い物の持ち方に注意
膝を曲げて腰を落とし、物を体に近づけた状態で持ち上げることで腰への負担を減らせます。
腰痛の原因によって最適な解消法が異なるため、徳力整体院のような専門機関で検査を受けることが効果的です。お客様の状態に合わせた適切な施術をご提案できますので、ぜひご相談ください！
当院の施術は
一般的な腰痛、腰の痛みの考えは上記のことですが………当院では検査することができますので、検査して確認を行います。
腰痛を起こしたり腰が痛くなる原因は、全ては、歪みから起きていますので、歪みから改善していかないと、歪みを残したまま痛みだけを解消しようとしても、また繰り返し起きたり、痛みがないときでも一気に悪化して椎間板ヘルニア坐骨神経痛に進行していく場合が多くあります。
痛みの原因は
腰痛や腰の痛みが起きるのは原因があると言いましたけどこの原因は歪みですが、歪みも、どうして歪みになったのかという原因がさらに奥に潜んでいます。
骨盤の歪みというのは、大変多くの方に起きていますので腰痛が起きていない方でも、生理痛や便秘など、また下半身の太りや冷えなど すべて骨盤のゆがみから起きています。
骨盤の歪みがあるからと言って腰痛や腰の痛みだけではありません。
骨盤の中に入っている内臓全てが関係していますので、また骨盤から下、全体的に骨盤の歪みに関係していますから色々な症状が起きて行きます。
骨盤の歪みがあると
骨盤の歪みがあるといつでも腰痛になってしまいますので重たいものを持ったりしたりすると骨盤の歪みがあると体を支えられないので腰痛は腰が痛くなることが普通に起こリます。
骨盤の歪みはこのように誰でもある現状なので腰痛や坐骨神経痛や椎間板ヘルニアの予備軍がいっぱいいるということも言えます。
腰痛や腰の痛みが無い方でも骨盤の歪みが長期間あると脊椎管狭窄症などにもなっていきますので間が狭くなったり神経を圧迫したりして色々な症状が起きていきます。
骨盤の歪みがあるだけで歪みが起きた周辺は代謝も悪く循環も悪く流れが悪くなっていきますので神経の中で血液の流れリンパの流れ全てに影響を出して行きますから、それらが、そのままであるわけではありません。
体はいつも何かが動いていますので、普通は悪い方向の方に動いて言っています。
ではどうして骨盤の歪みや 骨盤の開きが起きるのか、その原因は何でしょうか。
骨盤の歪みや骨盤の開きが起きる原因
骨盤の歪みや骨盤の開きが起きる原因は どういうことで起きるのか。
骨盤の歪みや骨盤の開きがあると代謝が悪くなったり循環が悪くなったりリンパの流れ悪くなって老廃物が多くたまるということは言いましたがもうひとつのものが奥底で進行していきますのでその進行したものが主な原因になっていきます。
痛みの原因は
腰痛や腰の痛みが起きるのは原因があって起きていますのでその原因というのが どこなのかどんな部分なのかによって 腰痛や腰の痛みやぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛になっていくものがあります。
小倉南区で腰痛や腰の痛みを楽にすることをしています。
