体がダルイ、体が重たい、体が重いなどは体のどこかに不具合ができている時に、起きる症状です。
疲れは、身体や心に負担がかかった結果、体の機能が一時的に低下する自然な生理現象です。
いわば体が「休め」とサインを送っている状態です。
放置すると、重大な病気につながる可能性もあります。
疲れの種類：主に「末梢性疲労」と「中枢性疲労」に分類されます。
末梢性疲労は体の疲れで、筋肉のエネルギー枯渇、血流悪化、神経伝達遅延などによって筋肉のパフォーマンスが低下し、筋肉痛などの症状が現れます。
中枢性疲労は、ストレス刺激が脳内で大きくなり、脳細胞がダメージを受けて疲労感を感じることです。
ストレスは中枢性疲労の発生に強く関連しています。
症状の原因を見つける事
体がダルイ、体が重い、体が重たい原因：加齢や紫外線、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群なども疲れを蓄積させる原因となります。
その他、過重労働やオーバートレーニングなどの身体的ストレス、人間関係のトラブルなどの精神的ストレス、化学物質や残留農薬、ウイルスや細菌感染なども原因として挙げられます。
胃腸の疲れも全身のだるさや倦怠感に繋がることがあります。
胃腸の機能は消化、栄養吸収、老廃物排泄に関与しており、その機能低下はエネルギー不足を招くのです。 栄養不足も、疲れやすくなる原因の一つです。
疲れの症状：からだ全体のだるさ、目・肩・腰・膝などの局所的な疲れ、眠気、集中力低下、気分の落ち込みなどが挙げられます。
朝起きるのがつらい、何をするのもおっくう、気力ややる気が出ない、集中力や思考力の低下、食欲不振、肌荒れ、目や腰の痛み、肩こりなども症状として現れます。
疲れの対処法
疲れの対処法：十分な睡眠、休息、栄養補給が重要です。
質の良い睡眠をとるために、睡眠時間、睡眠環境、就寝前のリラックス方法に気を配ることが大切です。
疲労回復に有効な栄養素を摂るため、ビタミンCやクエン酸を含む果物や野菜を積極的に摂るのも効果的です。
抗酸化作用のある成分が、活性酸素を除去するのに役立ちます。
また、漢方薬「補中益気湯」も慢性疲労や免疫機能低下の改善に効果が期待できます。
熱めのお風呂や軽い運動も、交感神経を活発にして良いでしょう。
ストレス軽減のための工夫も大切で、笑うことはNK(ナチュラルキラー)細胞の活性化に繋がります。
深刻な疲れや持続する倦怠感は、病気の可能性も考え、医療機関に相談することが重要です。
慢性疲労
慢性疲労：6か月以上にわたって疲れが続く状態、または疲れが繰り返し起こる状態は「慢性疲労」と呼ばれ、その中に「慢性疲労症候群」が含まれます。
慢性疲労症候群は、日常に支障が出るほどの強い疲労感が6か月以上続く病気で、ストレスが原因となることが多く、健康だった人に突然発症することもあります。
脳神経系の炎症が関連している可能性も指摘されています。
注意：上記の記述は、提供された情報に基づいています。
医療的なアドバイスではありません。
症状が続く場合、またはその他の懸念事項がある場合は、医師または医療専門家にご相談ください。
情報は2025年5月23日現在のものです。
お問い合わせ方法
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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定期的なケアで、体がダルイ、体が重たい、体が重いなどの症状がないように快適な毎日を目指しましょう！
