小倉南区で生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する為には、生理痛になるのは、どうしてなのか？………考える事。
生理痛と言うと誰かに聞いたとか、テレビで特集を組んでいたとか、動画で紹介された体操を見たとか、生理痛の効果のある運動した方が良いとか、友人がやってみて良かった方法を聞いたとか、色々な方法がありますが、ほとんどの方法は効果はあっても、ほんとうの意味で生理痛の原因を見つけ出していません。
生理痛を和らげる体操やストレッチでも楽になる事は出来るかも知れませんが、生理痛を起こす原因は、あまり変化してないと思います。
そんな簡単なことで生理痛の原因が変われば苦労しません。
楽になる事と、原因から変えていくことは違います。
一般的な生理痛を楽にする方法ですが
生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法はいくつかあります。痛みの原因に合わせて適切な対策を取ることが大切です。
1. 体の歪みを整える（整体）
- 骨盤の歪みや姿勢の崩れが生理痛の原因になることがあります。
- 骨盤矯正や姿勢矯正を行うことで、血流やホルモンバランスが整い、生理痛が軽減されることがあります。
2. 身体を温める
- カイロや湯たんぽ を下腹部や腰に当てることで血流が改善し、痛みが和らぎます。
- 温かい飲み物（生姜湯、ハーブティー）を飲むのも効果的。
3. 適度な運動やストレッチ
- 軽いストレッチやヨガ、ウォーキングを行うと血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
- 特に 骨盤周りをほぐすストレッチ や お腹を優しくマッサージ するのが有効。
4. 食生活の改善
- 鉄分・マグネシウム・ビタミンB群 を多く含む食品を摂ると、生理痛の軽減に役立ちます。
- 例）ナッツ、ほうれん草、大豆製品、魚
- カフェインや冷たい飲み物 は血管を収縮させるため、控えめにするのがおすすめ。
5. 自律神経を整える（リラックス）
- ストレスが生理痛を悪化させることがあるため、 深呼吸・瞑想・アロマテラピー などでリラックスすると良いです。
- お風呂にゆっくり浸かるのも効果的。
6. 整体で根本改善
- 生理痛の根本原因が 骨盤の歪み や 姿勢の崩れ にある場合、整体で整えることで痛みの軽減・改善が期待できます。
- 骨盤や内臓の位置が正しくなることで、生理時の負担が減ります。
どの方法が最適かは個人差がありますが、 体の歪みを整え、血流を良くすることが生理痛の緩和に重要 です。
徳力整体院の生理痛を楽にする施術
当院では生理痛の原因は生理痛を起こす体質と、体の崩れ、体の歪みにあると考えています。
根本的には生理痛を起こす弱い体質を変える必要がありますが、体質を改善するのに邪魔をしているのが体の崩れ、体の歪みです。
体の崩れ、体の歪みが起きると
体の崩れ、体の歪みが起きると、どういうことが体に起きるのか？
それは、ありとあらゆることが起こります。
体にあるすべての働きが低下したり、悪くなります。
また、その中でもホルモンのバランス、ホルモンの分泌、内臓の働き、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが必ず起きています。
と言うか、体の崩れ、体の歪みが全然、まったくないと言う方はいません。
ただし、多かれ少なかれと言う違いはあります。
体の崩れ、体の歪みが大きい方もいれば、少ないと言う方もいます。
もちろん、体の崩れ、体の歪みが少ない方は、体質が深く関係して生理痛を起こしている方です。
しかし、生理痛を起こす方は体質の問題と、体の崩れ、体の歪みが両方あると、生理痛がひどくなります。
生理痛になる方は、関係する体質を変えない限りは、いくら体の崩れ、体の歪みを整えても効果は上がりにくく、無いこともありますが、体質にまでたどり着くことは容易なことではありません。
体の崩れ、体の歪みを整えただでも楽になることはあります。
しかし、整えても、すぐに崩れ始めることもあります。
また睡眠ができていないと、体の崩れ、体の歪みにつながります。
睡眠は疲れが取れる睡眠をすること、そして脳から寝る睡眠が、できていることが本当の眠りになりますので、朝からだるいとか、鼻水や咳がでるとか、朝から腰や肩が痛い、コリとかは起こりにくいです。
体を回復させる睡眠、脳が元気なる睡眠を、ほんとうに寝ていると言います。
多くの方が寝ていると思っているでしょうが、寝ていると思っている人ほど、眠れていないと言う発表がありましたよ。
睡眠ができていれば、日ごろの疲れも減り、そんなに体の崩れ、体の歪みはありません。
しかし、体の崩れ、体の歪みがあるからと言って、普段は、症状があるかと言うと、ない方も多くいます。
しかし、体の崩れ、体の歪みが多くなると、症状を起こしやすくなります。
それが生理に関係しています。
小倉南区の徳力整体院は生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善することをしています。
