北九州市小倉南区で生理痛を軽くしていく施術をしています。
生理痛を根本から楽にする施術とストレッチ・体操による解消法
生理痛の原因と整体でのアプローチ
多くの女性を悩ませる生理痛は、下腹部の痛みや腰の重だるさ、頭痛や吐き気を伴うこともあり、日常生活に大きな支障を与えます。
一般的には鎮痛剤で一時的に症状を抑える方も多いですが、根本的に改善するためには 体の歪み・血流の滞り・筋肉の緊張 にアプローチする必要があります。
整体では、骨盤の歪みや姿勢の崩れを整えることで、子宮や卵巣周りの血流をスムーズにし、自律神経の働きを安定させる施術を行います。
特に、電器を使わず、危険なボキボキ矯正をしない安全な方法で、やさしく体を整えることで、生理痛の根本改善が期待できます。
生理痛を和らげるストレッチ・体操の方法
自宅でできる簡単なストレッチや体操も、生理痛の軽減に役立ちます。
ポイントは「血流を良くする」「骨盤周りをゆるめる」「リラックスを促す」ことです。
1. 骨盤回しストレッチ
- 足を肩幅に開いて立ちます。
- 骨盤を大きく前後・左右に回すように動かします。
- 1日1〜2分ほど行うと骨盤周囲の血流が改善されます。
2. 膝抱えストレッチ
- 仰向けになり、両膝を胸に引き寄せます。
- 両手で膝を抱え込み、ゆっくり深呼吸を繰り返します。
- 腰からお腹まわりの緊張がほぐれ、生理痛をやわらげます。
3. キャット＆カウ（ヨガ体操）
- 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸める（キャット）。
- 息を吸いながら背中を反らせる（カウ）。
- 10回ほど繰り返すと骨盤・背骨の動きがスムーズになり、自律神経も整います。
4. お腹の温め呼吸法
- 椅子に座り、手を下腹部に当てます。
- 鼻から息を吸い、お腹をふくらませる。
- 口からゆっくり吐きながらお腹をへこませる。
→ 血流促進とリラックス効果が得られます。
生理痛施術を受けられたお客様の声
体験談①：北九州市小倉南区20代女性（学生）
「毎月の生理痛で鎮痛剤が手放せませんでしたが、整体で骨盤を整えてもらうと痛みが軽くなり、薬を飲む回数が減りました。しばらく通って今は授業中も楽に過ごせています。」
体験談②：北九州市小倉南区30代女性（会社員）
「デスクワークのせいか生理のたびに腰が重く、集中できませんでした。こちらで施術を受けてからは、腰の痛みがかなり楽になり、仕事も以前より快適にできています。」
体験談③：北九州市小倉南区40代女性（主婦）
「生理痛だけでなく、頭痛や肩こりまで一緒に改善されたのが驚きでした。先生に姿勢や体の歪みを見てもらい、生活習慣のアドバイスもいただけたので助かっています。」
体験談④：北九州市小倉南区30代女性（看護師）
「夜勤が多く、生理痛も強くて体がボロボロでした。整体で自律神経を整えてもらったことで、痛みが軽くなり、夜勤明けでも回復しやすくなりました。」
体験談⑤：北九州市小倉北区から20代女性（美容関係）
「骨盤矯正と一緒に小顔矯正もしてもらったのですが、顔のむくみが取れて気分も明るくなりました。体全体を整えてもらえるから、生理痛だけじゃなく美容にも良いと感じています。」
まとめ
生理痛は「薬で一時的に抑える」よりも「根本から整える」ことが大切です。
整体で骨盤や姿勢を調整し、自宅ではストレッチや体操を取り入れることで、生理痛の軽減だけでなく、体全体の調子も良くなっていきます。
「毎月のつらい痛みを我慢する」のではなく、ぜひ整体施術とセルフケアを組み合わせて、快適な毎日を取り戻してみてください。
👉お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
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