生理痛を楽にする、解消する、緩和する、和らげるなら小倉南区で30年の経験がある徳力整体院。
生理痛を楽にする・解消する・緩和する・和らげる方法はいくつかあります。体の状態に合わせて試してみてください。
1. 体のバランスを整える（根本的な改善）
👉 整体で骨盤や体の歪みを整える
生理痛の原因の一つに 骨盤の歪みや血流の悪さ があります。骨盤のバランスが崩れると、子宮周りの血流が悪くなり、痛みが強くなりやすいです。
➡ 徳力整体院では、流れを無視する原因から解消し、生理痛を和らげる施術を行います！
2. 身体を温める（血流を良くする）
🔥 温めると痛みが軽減することが多いです。
- カイロや湯たんぽをお腹や腰に当てる
- 温かい飲み物をとる（生姜湯、ハーブティーなど）
- お風呂にゆっくり浸かる（シャワーだけで済ませない）
3. ストレッチや軽い運動
🏃♀️ 動かないと血流が悪くなり、痛みが悪化することがあります。
- 骨盤まわりのストレッチ （前屈や股関節の開閉運動）
- 軽いウォーキング （無理のない範囲でOK）
4. 食生活を見直す
🍽 生理痛を和らげる栄養を意識するのも大切！
- マグネシウム（ナッツ、バナナ）
- ビタミンB6（まぐろ、鶏むね肉、バナナ）
- 鉄分（レバー、ほうれん草）
⛔ 避けたほうがいいもの
- カフェイン（コーヒー、紅茶など）
- 冷たい飲み物や食べ物
- 甘いお菓子やジャンクフード
5. ストレスを減らす
😌 ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、生理痛が悪化することがあります。
- 深呼吸をしてリラックスする
- 好きな音楽を聴く
- しっかり寝る
6. 整体で根本から改善
💆♀️ 徳力整体院では、生理痛の根本原因を特定し、歪みを整える施術を行います。
「薬を飲まずに生理痛を楽にしたい」「毎月の痛みを軽減したい」そんな方は、一度ご相談ください！
生理痛を変える為には
生理の時に色々な体の不調になるのが生理痛ですが、多くの方は知りませんが、生理痛には、しっかりとした原因があります。
ほとんどの場合、生理痛は痛み止め、症状止めの薬を服用していると思われますが、それは一時的な解消法です。
生理痛が起きると体の不調で寝込むような方もいますし、ひどい生理痛に悩まされる方も多くいますが、生理痛にだって、しっかりとした原因があります。
その原因の一つは、生理痛になりやすい体質であり、もう一つは体の崩れ、体の歪みです。
生理痛になりやすい体質
生理痛になりやすい体質と言うのがあります。
生理痛になりやすい体質の方が、体の崩れ、体の歪みを起こすと、必ず生理痛になったり、生理痛がひどくなります。
生理痛と体の崩れ、体の歪み
生理が近づいてくると体の崩れ、体の歪みが起きることはありません。
普段から体の崩れ、体の歪みは起きているんですが、その状態に慣れてしまっているのか、多くの方は気が付きません。
と言うのも体の崩れ、体の歪みは誰でもある物ですが、軽い方もいれば、ひどい方、ひどすぎる方もいますので、程度と言うか、段階と言うのが違います。
同じ意味ですが………
- 体の崩れ、体の歪みの程度
- 体の崩れ、体の歪みの段階
しかし、体の崩れ、体の歪みが起きても、体質的な弱さが無ければ、生理痛にはならなくて、他の部分の症状になります。
生理痛になりやすい体質の方が、体の崩れ、体の歪みをためていき、成長と言う名の老化を進めていくことで、いつかは生理痛になって進行していきます。
当院では生理痛は根本的に改善する
生理痛は根本的に改善していく方法が望ましいんですが、根本的なものを改善する前に体の崩れ、体の歪みを整えていく必要があります。
根本的な体の崩れ、体の歪みから整えないと体の崩れ、体の歪みが邪魔して、反応が出てきませんし、少しずつでも、なおるパワーがありません。
体質的な弱さをなおすためにも、ある程度は体が整っていないといけません。
自分の弱さがある部分だから、体の崩れ、体の歪みが起きた時に生理痛になります。
気が付いていない体の崩れ、体の歪み
ほとんどの方が自分の体の崩れ、体の歪みに気が付いていません。
普段は何も症状は無いと言う方ばかりですが、確実に体の崩れ、体の歪みは起こしていますし、それを検査することで見つけ出す事をしています。
体の崩れ、体の歪みを施術しても整ってくるまで、段階に応じて数回かかります。
また睡眠の時に脳から寝る睡眠ができていない方は、回復する力が落ちている方は、睡眠の改善しないと体が安定しませんが、睡眠のもんだいによる体の崩れ、体の歪みは、酷い状況です。
