生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するするなら、生理痛の原因を見つけ出すことから。
一般的な方法で生理痛を緩和する方法はいくつかあります。
症状の程度やライフスタイルに合わせて、ご自身に合った方法を試してみましょう。
1. 生活習慣の改善
- 体を温める:
- 使い捨てカイロや湯たんぽなどで下腹部や腰を温めると、血行が促進され、痛みが和らぎます。
- 入浴もおすすめです。シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かりましょう。
- 体を温める飲み物（白湯、温かいハーブティーなど）を飲むのも効果的です。
- 適度な運動:
- 軽いストレッチやウォーキングなどの有酸素運動は、血行を促進し、痛みを和らげる効果があります。
- ただし、無理は禁物です。体調に合わせて行いましょう。
- 十分な睡眠:
- 睡眠不足はホルモンバランスを崩し、生理痛を悪化させる可能性があります。
- 規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
- バランスの取れた食事:
- 体を冷やす食べ物（冷たい飲み物、生野菜など）は控えめにしましょう。
- 鉄分やビタミンB群など、生理痛緩和に役立つ栄養素を積極的に摂取しましょう。
- ストレスを溜め込まない:
- ストレスはホルモンバランスを崩し、生理痛を悪化させる可能性があります。
- リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
2. 医療機関での治療:
- 鎮痛剤:
- 市販の鎮痛剤（イブ、バファリンなど）は、生理痛の緩和に効果があります。
- ただし、用法・用量を守って服用しましょう。
- 症状が重い場合は、医師に相談し、適切な鎮痛剤を処方してもらいましょう。
- 低用量ピル:
- 低用量ピルは、ホルモンバランスを調整し、生理痛を緩和する効果があります。
- 医師の処方が必要です。
- 漢方薬:
- 漢方薬は、体質に合わせて処方され、生理痛の根本的な改善を目指します。
- 漢方専門医に相談しましょう。
3. 生理痛のその他の方法
- ツボ押し:
- 生理痛に効果があるとされるツボ（三陰交、血海など）を刺激することで、痛みが和らぐことがあります。
- アロマテラピー:
- リラックス効果のあるアロマオイル（ラベンダー、カモミールなど）を使用することで、痛みが和らぐことがあります。
生理痛を解消する注意点:
- 生理痛がひどい場合や、日常生活に支障をきたす場合は、我慢せずに医療機関を受診しましょう。
- 子宮内膜症や子宮筋腫など、病気が原因で生理痛が起こっている可能性もあります。
当院の生理痛が起きる時に考察
当院では生理痛が起きる時には、必ず、他の症状と同じように原因があると考えています。
体に何かの痛みやコリがある時には、原因が存在しますが、病気でもなければ、検査しても分かりません。
病院の検査は病院は病気の専門家ですから、病気にならないと検査しても分かりません。
しかし、それでは、遅すぎます。
病気ならば専門医ですが、それ以外なら生理痛の原因を特定して解消させることをしていますが、簡単なことではなく、また、短期で変わることはありません。
数回で変わるような生理痛はありません。
まずは、体を整えることをしないと、先の問題を見つけ出すことも、解消することもできないからです。
体の崩れ、体の歪みを整える
体の崩れ、体の歪みは特別なことではなく、誰でもあることです。
逆に体の崩れ、体の歪みがない方はいません。
完璧に体が整っている方はいませんが程度が違います。
大きく崩れている方もいれば、軽い方もいますが、その方のウィークポイントで違います。
生理痛とウィークポイント
その人のウィークポイントと言うのは弱点………と言えばわかりやすいと思いますが、人には弱い部分があります。
年齢相応の普通の所と、弱い部分が存在しています。
生理痛を起こすのは？
生理痛を起こすのは、当然ですが、生理に関係する部分が問題です。
例えば、生理に関係する部分の多くは骨盤の中にあります。
骨盤の中にある部分に多大なる影響を与えるのは、骨盤の歪みや骨盤の開きです。
骨盤の歪みや骨盤の開きがあると、中にあるものは正常に働くことはできません。
まずは体を整える………骨盤の歪みや骨盤の開きを整えることが優先されます。
体の崩れ、体の歪みを整えてから、生理痛の原因を確認することの精度が増しますし、反応が現れます。
また治る力、変わる力も必要です。
その為にも体の崩れ、体の歪みがあるままでは、変わる力も、治る力もありません。
小倉南区で生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するして徳力整体院。
