疲れ

北九州市小倉北区で疲れやすい、だるい、キツイ症状は、どうして起きるのか？

「疲れやすい」という状態には、さまざまな原因が考えられます。以下に代表的な原因と対策を簡潔にご紹介します。

【疲れやすい原因】

1. 自律神経の乱れ
   ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れると回復力が落ち、慢性的な疲労に。
2. 睡眠の質の低下
   寝ても疲れが取れない場合、睡眠が浅かったり、熟睡できていない可能性があります。
3. 栄養バランスの偏り
   ビタミンB群や鉄分、たんぱく質が不足すると、体がエネルギーをうまく作れず疲れやすくなります。
4. 運動不足・血行不良
   体を動かさないと血の巡りが悪くなり、疲れが取れにくくなります。
5. 体の歪みや姿勢の悪さ
   肩こり・腰痛・猫背などがあると、体が無駄な力を使い、疲れやすくなります。

【疲れやすさ対策】

• 生活リズムを整える：起床・就寝時間を一定にし、朝日を浴びる
• 食事に気を配る：ビタミンB群・鉄・たんぱく質を意識的に摂る
• 軽い運動を習慣に：ウォーキングやストレッチだけでも効果的
• 体のケアをする：整体で体の歪みを整えるのもおすすめです
• リラックスする時間を作る：深呼吸やお風呂で副交感神経を優位に

整体でのアプローチ（徳力整体院の視点）

体の歪みや筋肉の緊張、血流の悪さが原因の「疲れやすさ」には、整体による施術が有効です。

特に検査を通して「どこがエネルギーの流れを止めているか」を特定することで、根本的な改善につながります。