小倉南区守恒、徳力地区で当院では30年の経験がある院長がボキボキしない、痛くない整体で肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘を解消していく事をしています。
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘などの不調を楽にするには、整体でのアプローチが効果的です。以下にそれぞれの症状に対する一般的な整体の方法を示します。
チャットGPTの一般的な説明では
1. 肩こりの改善
⇒（院長の個人的な見解） 肩こりを解消する方法は色々ありますが、自分で解消する方法もあれば、、専門家に頼んで楽にすることもありますが、一般の方も専門家の先生でさえ、肩こりがどうして起きるのか、わかっていない場合もあります。
と言うのは、多くの専門家の先生でさえ検査することをしていないからです。
検査ができない方ほど、電器をかけたり、筋肉だけを揉む施術をする場合が多くあります。と言うのも、それで楽になるからですが、肩こりの原因を考えていません。
肩こりにも、どこかに起きる原因があるのに………
肩こり解消法
- 姿勢矯正
猫背や巻き肩を整えることで、肩周りの緊張を和らげます。肩甲骨の位置を整える施術が効果的です。 - 筋肉の緊張緩和
僧帽筋や肩甲骨周囲の筋肉を適切に緩め、血流を促進します。
自宅でのケア
- デスクワーク中の定期的なストレッチ
- 姿勢を正す意識（背筋を伸ばし、肩を下げる）
2. 腰痛の改善
⇒（院長の個人的な見解）腰痛と言うと多くの解消法がありますが、筋肉だと決めつけて楽にすることも解消することもできるかも知れませんが、どうして痛みが起きたのか？……ということを見つけ出していません。
確かに湿布を貼ったり、サプリメントでも楽にすることや電器をかけることや筋肉を揉むマッサージでも楽になることはあります。
しかし、30年の経験から腰の痛みは、筋肉だけで起きる現象ではありません。
腰痛や腰の痛みが起きるのは、体の崩れ、体の歪みが主な原因ですが一般的には検査もしていないのに違うことを言っています。
腰痛解消法
- 骨盤矯正
骨盤の歪みを調整し、腰椎への負担を軽減します。 - 筋膜リリース
腰周りの筋膜をほぐし、柔軟性を回復させます。⇒ どうして筋膜が硬くなるのか？ - 体幹の強化
腹筋や背筋のバランスを整えることで腰痛の再発を防ぎます。
自宅でのケア
- 骨盤の歪みを防ぐストレッチ（前屈や体幹トレーニング）
- 長時間同じ姿勢を避ける
3. 頭痛の解消法
⇒（院長の個人的な見解）頭痛や片頭痛が起きるのは、原因がありますが、その原因は肩こりや首のコリが原因だと言われますが、肩こりや首のコリも起きる原因があるから起きています。
肩こりや首のコリが起きるのも何も原因がなくて起きるものではありません。
肩こりや眼精疲労、首のコリも体の崩れ、体の歪みから起きている現象ですが肩こりや首の部分を揉んだりしてほぐすと圧力が下がって楽になります。
しかし、痛みが起きている現場は変わっていません。
脳圧が上がることもあれば、炎症が起きて頭痛になっている場合もあります。
当院では検査をして状態を把握しながら施術に当たります。
頭痛の解消法
- 首や肩の筋緊張を解消
首や肩周りの筋肉をほぐし、血行を促します。 - 頚椎の調整
頚椎の歪みを整え、神経の圧迫を軽減します。
自宅でのケア
- 眼精疲労を防ぐためにこまめに目を休める
- 温熱療法で首を温める
4. 生理痛の改善
⇒（院長の個人的な見解）生理痛と言うと多くの方が薬を服用するばかりで一時抑えしかなっていません。
生理痛の薬は一時抑えですから、一時的に感じなくさせているだけです。
根本的に生理痛を解消すようと思うなら簡単なことではありませんが、生理痛がどうして起きるのか？………考えることも必要です。
生理痛の解消法
- 骨盤周辺の筋肉を緩める
骨盤底筋や股関節周辺を柔軟にする施術が有効です。 - リンパの流れを改善
子宮や卵巣周辺の血流を良くし、痛みを軽減します。
自宅でのケア
- 下腹部を温める（カイロや湯たんぽ）
- 骨盤のストレッチ
5. 便秘の解消法
⇒（院長の個人的な見解）便秘が起きるのは、大腸の働きの低下で便を送り出す事ができなくなり、硬くなることも起こります。
大腸の働きが悪くなるのは、どこから起きるのか………大腸の働きの低下の原因からみていく事をしています。
そして腸内細菌が低下することが起きるのは、どうしてなのか？
便秘解消法
- 腹部のマッサージ
腸の動きを促進するための施術を行います。 - 姿勢矯正
骨盤や腰椎を整え、腸の働きを活性化させます。
自宅でのケア
- 腹部を時計回りに優しくマッサージ
- 食事に食物繊維や水分を多く取り入れる
総合的なポイント
- 検査による根本原因の特定
各症状の原因が体の歪み、筋肉の緊張、自律神経の乱れに関連している場合が多いため、適切な検査が必要です。 - リラックスできる環境
緊張が全身の痛みや不調につながることがあるため、リラクゼーションも重要です。
徳力整体院のように、電器や危険なボキボキ施術を避け、根本原因に基づいた安全な手技を行うと、長期的な改善が期待できます。
小倉南区の整体の施術で整えることで肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘を解消していくこと。
