北九州市小倉南区で生理痛を緩和する方法｜整体での施術とストレッチ・体操による改善法を一般的な方法で紹介します。
生理痛が起こる原因とは？
多くの女性が悩まされる生理痛は、子宮の収縮や血流の滞り、骨盤や姿勢の歪みなどが大きな原因と考えられています。
特に、骨盤の歪みや筋肉の緊張は血流を妨げ、腰痛や下腹部痛を強めてしまいます。
薬で一時的に和らげることはできますが、根本的な改善には体のバランスを整え、血流をスムーズにすることが重要です。
生理痛を緩和するためのストレッチ・体操
ご自宅でできる簡単な運動を取り入れることで、生理痛の軽減に役立ちます。
- 骨盤ゆらし運動
仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくり左右に倒します。骨盤の緊張がほぐれ、下半身の血流が改善されます。 - 猫のポーズ（ヨガ）
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らします。腰と骨盤周りの筋肉を柔らかくして、生理痛の緩和に効果的です。 - 股関節ストレッチ
座って足の裏を合わせ、膝をゆっくり床に近づけます。骨盤が広がり血流が良くなります。 - 腹式呼吸
お腹を意識して深く息を吸い、ゆっくり吐き出すことで自律神経を整え、痛みを和らげます。 - 軽いウォーキング
血流を促し、ホルモンバランスの安定にもつながります。
生理痛を根本から改善する整体のアプローチ
徳力整体院では、30年以上の経験をもとに骨盤矯正・姿勢改善・全身の歪み調整を行っています。
生理痛は子宮だけでなく、全身のバランスの乱れと大きく関係しています。
施術では危険なボキボキや強いマッサージを行わず、やさしい検査と調整で、血流や神経の流れをスムーズに整えていきます。
多くのお客様から「薬を飲まなくても楽になった」「毎月の不安がなくなった」と喜びの声をいただいております。
実際にいただいたお客様の声
体験談①：20代女性（北九州市小倉南区在住）
「毎月寝込むほどの生理痛でしたが、骨盤の歪みを整えてもらってから痛みがかなり軽くなりました。ストレッチの方法も書いてあったので、今は薬を飲まずに過ごせています。」
体験談②：30代女性（北九州市小倉北区在住）
「生理のたびに腰痛がひどく、家事も辛かったのですが、整体を受けてから初めは揉み返しのような感じでダルクなりましたが腰の痛みも軽減し、体全体が軽くなったように感じます。」
体験談③：40代女性（北九州市小倉南区在住）
「座り仕事が多く、生理の時はお腹の重さと頭痛で仕事に集中できませんでした。徳力整体院で体を整えてもらって姿勢も良くなり生理中でも体が楽になり助かっています。」
体験談④：20代女性（北九州市小倉南区 学生）
「若い頃から生理痛が強く、鎮痛薬が手放せませんでした。徳力整体院の整体の施術を受けてからは、痛みの強さが半分くらいになり、授業にも集中できるようになりました。もっと軽くしたいです」
体験談⑤：50代女性（北九州市小倉南区在住）
「生理痛と更年期の不調が重なり、本当に辛かったのですが、整体を続けることで体の冷えが減り、気持ちまで前向きになれました。」
まとめ
生理痛は「薬で我慢するしかない」と思われがちですが、骨盤矯正・姿勢改善・ストレッチを組み合わせることで大きく緩和できます。
徳力整体院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に検査し、根本原因にアプローチすることで、生理痛のない快適な生活をサポートしています。
👉 お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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