北九州市小倉南区で生理痛の緩和策について、いくつかの方法と効果を説明します。
毎月ある生理の時に、不調などの問題を起こすのが生理痛ですが、生理痛は、必ず、ご自身の体の中に原因がります。
しかし、その原因を見つけ出すことは容易なことではありませんし、簡単にいく事はありません。
数回で完了する事なんて、ありませんし、生理痛の原因を変える為には、体が整っていることが基本です。
多くの方は、生理痛の症状を強くする体の崩れ、体の歪みが起きています。
体の崩れ、体の歪みを正さないと、ほんとうの生理痛を起こしている原因は反応もしませんし変えられる力もありません。
体を温める
身体の血行を促進し、生理痛を和らげる効果が期待できます。
具体的には、腹巻きやカイロで下腹部や腰を温める、ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をする、足浴を行う などの方法があります。
夏場でも冷房に気をつけ、締め付けの強い下着や服装を避けることが重要です。
生姜（ショウガオールやジンゲロールを含む）は身体を温める作用があり、味噌汁やスープ、生姜湯などに取り入れると良いでしょう。
温かい飲み物として、ホットミルクやハーブティー（ローズやラズベリーリーフ）も効果的です。
ハーブティーは月経前症候群（PMS）の緩和にも役立ち、生理開始の1～10日前に飲むと良いでしょう。
ツボ押し
特定のツボを刺激することで、生理痛の緩和だけでなく、体の調子を整える効果も期待できます 。
有効なツボとして、気海（おへその下指1～2本分）、三陰交（足首の内側、くるぶしの上指4本分）、照海（くるぶしの下指1本分）、合谷（手の甲、親指と人差し指のくぼみ）などが挙げられます。
関元（おへそから指4本分下）、血海（膝の内側、お皿の上指2～3本分上）も有効とされます。
押す際は、気持ち良いと感じる程度の強さで、3～5回程度を目安に刺激しましょう。
痛みを感じすぎる場合は、炎症を起こす可能性があるので注意が必要です。
月経開始5日前から1週間前から行うのが良いとされています。
鎮痛薬の使用
痛みを和らげる最も効果的な方法の一つです。
痛みを感じ始めたら、早めに市販の鎮痛薬を服用しましょう。
ただし、痛みが激しかったり、薬を飲んでも症状が改善しない場合は、専門医の診察を受けることが重要です。
子宮内膜症などの病気が隠れている可能性もあるからです。
イブプロフェンなどの鎮痛剤は、服用前に医師や薬剤師に相談することが推奨されます。
また、プロスタグランジンを抑制する薬は、子宮の過剰な収縮を防ぐ効果があります。
他の対処法
姿勢を正したり、ストレッチや軽い運動を行うことで、血行を改善し、痛みを和らげる効果が期待できます。
デスクワークの場合は30分ごとに立ち上がり、屈伸運動や足の付け根のマッサージをしましょう。
生理中は背中を丸めず、座る際は脚を開いて骨盤を立てるようにし、寝る際は横向きで膝を軽く曲げると、お腹の緊張が和らぎます。
ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で全身の血行を良くすること、また、アロマテラピー（ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ベルガモットなど）によるリラックス効果も有効です。
アロマは入浴時に使用したり、ハーブティーとして摂取したりできます。
十分な水分摂取もホルモンバランス調整に役立ちます、紅茶やコーヒーなどのカフェインは控えるほうが良いでしょう。
消化の良い、栄養価の高い食事を心がけ、野菜、特に食物繊維の豊富な濃い緑葉野菜（マグネシウム豊富）や、マグネシウムを含むアーモンド、オートミール、バナナなどを積極的に摂りましょう。
大豆イソフラボン（女性ホルモン様作用）を含む食品も生理痛緩和に役立ちます；ビタミン類（B1, B6, E）やカルシウム、オメガ3脂肪酸も重要です。
専門家への相談
生理痛が日常生活に支障をきたすほどひどい場合、または上記の対処法で症状が改善しない場合は、婦人科医への受診が推奨されます。
子宮内膜症や子宮筋腫など、生理痛の原因となる病気が存在する可能性があります。
また、生理痛の症状や程度は人によって異なり、毎回変化することもあるため、専門家のアドバイスを受けることが大切です。
上記は一般的な情報提供であり、個々の状況に最適な対処法は異なる可能性があります。
医療に関するアドバイスは、必ず専門医に相談して決定してください。
徳力整体院の生理痛の施術
当院では生理痛を施術する時には、その方の体の状態を検査で確認します。
体の状態を検査で確認する時には、段階で示す事をしていますが、簡単に言えば、赤字か黒字かです。
テストのときと同じように悪い点が赤点………赤字またはマイナスです。
体が良い状態になってくると体が整ってきたと言うことで黒字………つまり良い点数になりますので、プラスとも表します。
たぶん、全員の方が、初回はマイナス、つまり赤字の体の状態であり、あとはどれくらいで黒字になって体が整って安定するのか？
それは体の状態や程度で違います。
また眠りにも関係していますので、良い眠りをしていないと、安定しません。
体を整えて、体質を変えられる力ができたら、お聞きして体質を変えることを勧めていきます。
患者様の声
- 「今まで薬に頼る日々でしたが、整体に通い始めてから生理痛がずいぶん楽になりました。日常生活にも支障がなくなり、本当に感謝しています。」
- 「先生のお話を聞くと薬に頼らず、原因を見つけて改善したい方にぴったりですね」
- 「生理痛を和らげ、ラクになることを目指す施術をしてくれる」
- 「いつも生理の時は、薬を使っていますが、通院してから最近は薬を使うことが少なくなり胃にも良いです」
- 「毎月の生理痛に悩んでいましたが、通いだして以前とは大違い」
- 「生理の時に施術を受けたんだけど、お腹の痛みが受けている時に和らいできて驚きです」
- 生理痛がひどく、いつも寝込むようなこともあり、どこか良い施術をしてくれるところを探していました。こんな施術初めてです。」
生理痛の施術パターン
- 徳力整体院の生理痛の施術は、まずは検査することから始めていきます。
- 検査では体の状態の検査ですから、主には病院の検査とは違い、体の崩れ、体の歪みの検査になります。
- 検査してみると、わかる状況ですが、大きく体の崩れ、体の歪みが起きている人もあれば、中程度の人もいます。
- 同じ程度の体の崩れ、体の歪みが起きている方でも回復することができないほどの方もいます。
- すべてを一度で判断することはできませので、施術をしてみて、次回に、どれだけ回復ができているのか？？？………そこが問題になります。
- 回復しない方の場合は、考えてする必要もありますし、本人にも気が付かいない眠りの問題もある事も多々あります。
- みやみやたらの施術ではなく、体の状況を確認することができるのが当院のやり方です。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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