小倉南区で肩こりを解消する施術をしていますが当院の解消法は肩こり解消体操でもなく運動で見なくグッズを使うこともなくコリの原因から見つけ出して変えていく施術をしています。
肩こり解消法
肩こりを楽にする方法は色々ありますが………
この他にも自分でやる体操、運動、ストレッチなどもありますが、動くことで循環はよくなりますから筋肉の緊張や固さは取れるかも知れませんが一時的なことだとおもえるのですが。
人が肩こりを感じる時には筋肉だけで起きていることはありませんが、筋肉を揉んだり、マッサージしたり電器をかけたりすることで圧力が下がってしまい楽に感じてしまいます。
しかし肩こりが、筋肉を対象としている施術では、どうして起きたのかや、コリの原因は関係ありません。
肩こりを軽減する方法としては、マッサージ、体操、ストレッチ、それぞれにメリットがありますが、目的や原因に応じて使い分けるのが効果的です。以下にそれぞれの特徴と具体例を挙げます。
1. マッサージ
- 特徴
筋肉の緊張を直接ほぐし、血流を促進します。即効性がありますが、根本的な解決にはならないこともあります。 - やり方
- 肩や首周辺を指や手のひらで優しく揉む。
- 筋肉のコリを感じる部分を軽く押してほぐす。
- 温めたタオルを肩に当てるとさらに効果的です。
- 注意点
強く揉みすぎると筋肉を傷つけて逆効果になる場合があります。
⇒（院長の個人的な見解） マッサージで筋肉を揉むことは癒しにはなりますが、肩こりと言うのは筋肉だけで起きていません。
確かに肩の筋肉は指先や腕を使うことで筋肉を使っています。
筋肉を良く使うからと言って筋肉のコリが自力で取る事ができない理由にはなりません。
2. 体操
- 特徴
筋肉を動かすことで血流を改善し、関節や筋肉の動きを滑らかにします。継続することで肩こり予防にもつながります。 - 例：肩回し体操
- 両肩を前後にゆっくり大きく回す（10回ずつ）。
- 肘を曲げて両手を肩に当て、同じように肩を回す。
- 効果
肩甲骨周辺の筋肉が動くことで、コリが緩和されやすくなります。
⇒（院長の個人的な見解）体操やストレッチもをしても筋肉はほぐれることもあるでしょうが、肩こりの原因が除かれている訳ではありません。
確かに動かすことで動かした分だけ肩こりが楽になった感じがする方もいますが、そんなことで筋肉のコリが起きている訳ではありませんので、原因は水面下で進行することも。
3. ストレッチ
- 特徴
硬くなった筋肉を伸ばして柔軟性を高めることで、コリを軽減します。姿勢改善にも有効です。 - 例：首・肩ストレッチ
- 首をゆっくり右・左・前に倒し、10秒ずつキープ。
- 手を頭に添えて、さらに軽く伸ばす。
- 両手を後ろで組み、肩を下げたまま胸を開く。
- 効果
肩や首周りの筋肉の緊張が緩和され、リラックスできます。
ストレッチも肩こりの有効な手段の一つみたいですが、肩こりだって筋肉が収縮していればの話です。
肩こりの全部が筋肉の収縮で起きていることはありません。
確かに筋肉の働きが悪くなると筋肉は収縮、つまり短くなることは起こります。
しかし、それをストレッチして伸ばせば良いと考えることは、どうなのでしょうか？
短くなっている原因を探る必要もあるのではないでしょうか？
徳力整体院でのアプローチ
肩こりの奥多くは、いいえ、肩こりの全部は筋肉のコリだけで起きていません。
ましてや筋肉のコリが自力で解消できないのは、働きが悪くなっていると考えられます。
自力で筋肉のコリを解消することができない理由が、色々あるかも知れませんが、ほとんどは体の崩れ、体の歪みです。
人の体は何も症状が無くても整っている方はいません。
それほど何らかの体の崩れ、体の歪みを起こしています。
体の崩れ、体の歪みを起こす原因は、主には普段の生活で常に何をしても、何もしなくても生み出される疲れの蓄積ですが、多くの方は体にたまっている疲れを全て感じていません。
体にたまった疲れを感じていない………柄れを感じるのは体に蓄積した瞬間から数秒です。
もう体に疲れがたまってしまうとある程度まで分からなくなります。
肩こりの原因が体の歪みや姿勢の崩れによる場合、マッサージやストレッチだけでは不十分なことがあります。
当院では、検査を重視して根本原因を特定し、整体で体の歪みを整えることで、肩こりを根本的に解消・軽減するお手伝いをしています。
日常的に取り入れる方法としては、ストレッチや体操を習慣化し、根本改善を目指す場合には整体の施術を検討すると良いでしょう。
無料相談のご案内
肩こりの原因が分からず悩んでいる方や、根本的に改善したい方は、ぜひ徳力整体院にご相談ください。
北九州市小倉南区・小倉北区で、30年の経験を活かした専門的な整体施術を提供しています。
肩こりに限らず、腰痛や姿勢矯正、小顔矯正などの施術も行っていますので、お気軽にお問合せください！
お問い合わせ方法
- 電話：093-961-9133
- 予約受付時間：8時～９時
- 所在地：北九州市小倉南区守恒本町２－２－１０－2階
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！
小倉南区で肩こりを原因から解消する施術をしています。
