肩こりを解消するための効果的なアプローチ

北九州市小倉南区で肩こりを楽にすること、解消することを目的とした整体をしています。

普通であれば、筋肉のコリは自力で解消することができるはずなのに、それがどうして肩だけはできないのか？

チャットGPGの説明では

肩こりを解消するためのアプローチはいくつかあります。以下に、効果的な方法をいくつかご紹介します。

1. ストレッチ

定期的なストレッチが、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。おすすめの肩こり解消ストレッチは以下の通りです。

• 肩甲骨回し: 肩甲骨を意識しながら、両肩を前後に大きく回します。前後それぞれ10回程度。
• 首のストレッチ: 頭をゆっくり左右に倒し、首筋を伸ばします。両側で20秒程度キープ。

2. 姿勢の改善

長時間のデスクワークやスマホの使用により、猫背になりがちです。正しい姿勢を意識し、肩甲骨を引き寄せるようにして胸を開くことで、肩への負担を減らせます。

3. 温熱療法

温かいタオルや温湿布を肩に当てて、血流を促進し、筋肉をリラックスさせます。特に、長時間の作業後や、寝る前に行うと効果的です。

4. 適切な運動

軽い運動、例えばウォーキングやヨガは、肩こりの原因となる筋肉の緊張を解消しやすくなります。

5. マッサージや整体

直接筋肉の緊張をほぐすために、専門的なマッサージや整体を受けることも非常に効果的です。特に、日常的に肩こりが続いている場合は、一度専門家に相談することをおすすめします。

あなたの院でも肩こり改善の施術を行っているようですが、具体的にどのような方法を取り入れているかお聞きしたいですか？それとも追加のアドバイスが必要でしょうか？

肩こりを解消していくためには筋肉のコリから何よりも解さなければいけないし筋肉を柔らかくすることで肩こりの多くは楽になっていくことがありますので肩こりから改善するようにしていますが肩こりと言うのは筋肉のコリだけで起きている事はありません。

肩こりと言うと多くの一般の方も専門家の先生も筋肉のコリばかり解して楽にすることばかりしていますが楽にすることと直していくということが全然意味からして違います。

肩こりとは

肩こりと言うのは筋肉のコリだとばかり思っている方が多くいて筋肉のコリをほぐして楽になるために筋肉のコリの解消が中心の治療が多くあるんですが筋肉のコリと言うのはどうして起きるのかということを考えてみると筋肉と言うのはバックを持ったりものを掴んだりスマートフォンを操作したり本を読んだりすることで肩や腕や指先に力が入っていますので力の連続動作が筋肉のコリを起こしていくと言うことになります。

普通だったら筋肉のコリや連続動作で疲れが溜まった状態が筋肉に残ってしまうと言う事は起きないんですが何かの原因で筋肉のコリが起きたままになっていることが筋肉を硬くしてしまったり緊張してしまったり筋肉疲労を多くため込んだりすることでリンパの働きが悪くなり老廃物が多く蓄積していくと言うことで循環が悪くなることから肩こりになっていきます。

肩こりの施術

肩こりの治療と言うと多くの治療院で行われている方法なんですが、湿布を貼ったりすることでも肩こりが楽になるために湿布を貼っていることも多くあります。家族とたまに肩を揉んでもらったり叩いてもらったりすることでも肩こりを楽にすることができますし専門家のマッサージの先生にマッサージをしてもらうことでも肩と筋肉がほぐれて楽になることもありますし低周波治療器や電気などをかけても肩こりを楽にすることができるます。

これらの治療のことを対症療法といいます。

対症療法と言う治療法が多く行われている肩こりの治療なんですが、対症療法ばかりしていると原因もいつまでも残ったままになっていますし、対症療法と言うやり方は表面上の筋肉のコリを中心として考えている治療法の事ですから、原因が残ったままになっていると原因もいつまでも同じままではいられないと言うことが起きてしまうんです。

肩こりと背骨のズレ

肩こりを起こしているときには筋肉と言うのは骨から骨にくっついているものですから骨がずれて動いたりすることで筋肉は引っ張られたり緩んだりしてリンパの働きが悪くなり老廃物が多く蓄積していくということが起きてしまうんですが単純に背骨がずれることが原因でリンパだけではなく中に入っている神経や血管も影響受けると言うことを考えてください。

背骨のズレと言うのも特別なものではなく誰でもいつでも起きている現象なんですが背骨のズレを見つけ出すと言うことが簡単な方法ではありませんのでそして背骨のズレも姿勢が悪かったり猫背になることで起きたりする事はありませんので、どうして起きたのかどうして背骨がずれたのかということを見つけ出す必要もあります。

背骨のズレの原因

何も原因がなくて背骨がずれたりする事はありませんので、背骨のずれる原因も見つけ出さなければいけませんので、背骨を矯正すればいいと言うわけではありません。

背骨がずれたりする原因と言うのは特別なものではなく毎日毎日の生活や運動することや仕事をすることで多くなって生み出されていくものが原因です。

背骨のズレを起こす原因は、何をしても多くなっていくものですし何もしなくても多くなって積み重なっていくものです。

小倉南区で整体の技術で肩こりを解消していくなら筋肉のコリからですが、筋肉のコリを起こした原因は体の崩れ、体の歪みにあります。