北九州市小倉南区で肩こりを緩和する方法｜効果的なストレッチ・運動と体験談などを一般的な方法で初回と徳力整体院の肩こり解消の施術の違い。
肩こりが起こる原因とは？
肩こりはデスクワークやスマホの長時間使用、姿勢の乱れ、運動不足、ストレスなどさまざまな要因によって起こります。
特に「猫背」や「前かがみ姿勢」が続くと、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさを感じやすくなります。
放置すると頭痛や腕のしびれにつながることもあるため、早めの対策が重要です。
肩こりを緩和する効果的な方法
肩こりを和らげるためには、整体やマッサージなどの施術に加え、日常的に取り入れやすいストレッチや体操が効果的です。
1. 肩甲骨まわしストレッチ
• 両肩に手を置き、肘で大きな円を描くように前後に10回ずつ回します。
• 肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流改善に役立ちます。
2. 首の横伸ばしストレッチ
• 椅子に座り、右手で頭を左に軽く倒し、首の横を伸ばします。
• 反対側も同様に30秒ずつ行いましょう。
3. 胸を開く体操
• 両手を後ろで組み、胸を前に突き出すように深呼吸します。
• 猫背予防と肩こり解消に有効です。
4. タオルを使った肩こり解消運動
• タオルを両手で持ち、頭の上に上げ下げします。
• 肩甲骨が動くことで、肩まわりの筋肉が柔らかくなります。
5. 軽い有酸素運動
• ウォーキングや軽いジョギングを週に数回取り入れることで、全身の血流が改善し肩こりの慢性化を防げます。
肩こり解消のための日常習慣
• デスクワーク中は1時間に一度立ち上がって肩を動かす。
• スマホを顔の高さに持ち上げて使用し、首への負担を減らす。
• 入浴で体を温め、血行を促進する。
• 良い姿勢を意識する。
実際に肩こりが楽になったお客様の声
体験談① 北九州市小倉南区からの30代女性・事務職の方
「デスクワークで肩がガチガチでしたが、こちらの徳力整体院で施術を受けて初めは揉み返しのような感じでダルクなりましたが、ここに書いてある肩甲骨ストレッチを教わってから毎日続けて、しばらく整体を受けていたら、頭痛が減って仕事に集中できるようになりました。やっぱり、まずは体を整えることですね」
体験談② 北九州市小倉南区からの40代男性・営業職の方
「運転が多く常に肩が重かったのですが、こちらの整体を、続けていて合わせてタオル体操を習慣化したことで、肩のハリが驚くほど軽くなりました。」
体験談③ 北九州市小倉南区で20代女性・看護師の方
「夜勤明けは肩こりと首の痛みで寝つけないことが多かったのですが、整体の施術を受けて胸を開くストレッチを寝る前に行うとぐっすり眠れるようになりました。」
体験談④ 北九州市小倉南区で50代女性・主婦の方
「家事で前かがみが多く猫背気味でしたが、姿勢を意識しながら首の横伸ばしストレッチを続けたら、肩こりだけでなく姿勢まで良くなり、家族から若く見えると言われました。」
体験談⑤ 北九州市小倉南区で30代男性・プログラマーの方
「慢性的な肩こりで整体に通いました。施術で体の歪みを整えてもらい、さらに自宅でウォーキングを取り入れたら肩こりが嘘のように軽くなりました。」
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まとめ
肩こりは放っておくと慢性化し、頭痛や姿勢の悪化にもつながります。
日常生活に「肩こりストレッチ」「肩こり体操」「肩こり改善の習慣」を取り入れることが大切です。
整体などの専門施術とセルフケアを組み合わせることで、より効果的に肩こりを緩和できます。
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徳力整体院の肩こり解消法
徳力整体院では肩こりを解消する時には、筋肉から揉んだり、マッサージしたりしていきますが、人によっては、筋肉のコリではなく、もっと悪い炎症の方もいます。
筋肉の状況を検査で確認して見つけ出す事ができるのは徳力整体院だけです。
徳力整体院の肩こり解消法｜北九州市小倉南区・小倉北区で肩こりにお悩みの方へ
デスクワークやスマホの長時間使用により、肩こりで悩む方は年々増えています。
一般的なマッサージや湿布ではその場しのぎの改善はあっても、根本的に肩こりを解消するのは難しいのが現実です。
徳力整体院では、30年以上の経験をもとに、肩こりの根本原因を徹底的に検査し、体の歪みやバランスを整える独自の整体法を行っています。
電気治療や筋肉だけを揉むマッサージ、ボキボキと音を鳴らす施術は一切行わず、体に優しく安全な方法で肩こりを改善へ導きます。
徳力整体院の肩こり解消の特徴
- 徹底した検査で原因を特定
肩そのものに原因があるとは限りません。背骨や骨盤の歪み、姿勢の崩れ、内臓の疲れが肩こりを引き起こすケースもあります。徳力整体院ではまず検査を行い、根本原因を見極めます。 - 全身のバランスを整える施術
肩だけをほぐすのではなく、背骨・骨盤・姿勢を整え、体全体の流れを良くすることで自然と肩こりが楽になります。 - 持続する効果
一時的なリラクゼーションではなく、再発しにくい体づくりを目指します。施術後は「呼吸が深くなった」「肩が軽い」「頭痛まで楽になった」という声をいただいています。
こんな肩こりにお悩みの方へ
- デスクワークで常に肩が重い
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- 肩こりから頭痛や目の疲れがある
- 姿勢が悪いと自覚している
- 薬や湿布では改善しなかった
徳力整体院では、肩こりの痛みや不快感を根本から解消し、快適な日常生活をサポートします。
👉 北九州市小倉南区・小倉北区で肩こりにお悩みの方は徳力整体院へ
「どこに行っても良くならなかった肩こりが楽になった」と口コミで広がる整体法を、ぜひ一度体験してみてください。
北九州市小倉南区で徳力整体院は30年の経験。
👉 お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
