北九州市小倉南区で腰痛や腰の痛みを楽にするなら、痛みの原因を見つけ出す事ですが、重たい物を持とうとしたり、中腰姿勢で何かをしたり、同じ姿勢で腰が痛くなったり、腰が痛くて腰痛ベルトを巻いたり、コルセットしたり、湿布をしたり、ガードルを履いたり、湿布をしたり、腰をマッサージしたり、電器をかけたり、鍼を打ったりと色々な方法がありますが、痛み止めにはなりますが、原因を解決することまでしていないような………
腰の痛みを楽にすることと、原因を見つけることは違います。
そして検査しなければ腰痛の原因は見つかりません。
腰が痛む時には
腰痛や腰の痛みが起きる時には、体を動かしている時が圧倒的に痛めやすいですが、何もしなくても、何もしていないのにと言う方もいます。
朝から腰の痛みに悩まされる方もいます。
デスクワークで座っているだけで腰が痛くて動けないと言う方もいます。
腰痛や腰の痛みが起きるのは
腰痛や腰の痛みが起きる時は、姿勢で起きることは無く、その前に体の崩れが起きています。
体の崩れと言っても何も症状を感じることはないから気が付きませんが、体の崩れが大きくなっている時に、体を支えることができない姿勢をした時に痛みとして感じています。
体を支えることができない姿勢
- 体に近づけないで荷物を持つ
- 前かがみの姿勢をする
- 同じ姿勢をする
- くしゃみをする………などなど
特にくしゃみをすることで腰が痛くなる方は、もう、かなり体の崩れが起きている方です。
場合によっては椎間板ヘルニアが起きている方がくしゃみをすることで腹圧や脊髄圧があがり、痛みになることがあります。
腰痛と体の崩れ
体の崩れは変化しますので、大きくなったり小さくなったりしていますが、この現象は体にたまった気が付かない疲れの蓄積で起こります。
人は自分の体のことは自分が良く分かっていると言う言葉があるように、そんなことを言う方ほど、わかっていません。
体の崩れが起きても、切っ掛けがないと痛みやコリも感じないんです。
体の崩れとは
体の崩れとは、筋肉バランスの崩れ、筋肉の収縮、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが主になりますが、それだけではありません。
体の崩れとは、体にあるあらゆるものが影響を受けています。
腰の痛みになる体の崩れは
特に腰の痛みになりやすいのは、大腰筋と腸骨筋の筋肉の収縮と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレです。
体の崩れは
腰痛や腰の痛みを改善するなら表面上の痛みだけを楽にすることだけはしないで原因を見つけ出すことをしたいと繰り返しやすく戻りやすく原因もいつまでも同じままではいられませんので進行していくと言うことがあるのが怖い所です。
どうして腰が痛くなるのか腰痛が起きるのかということを考えなければいけませんので多くの方は何か思ったら痛くなったとか重たいものを持とうとした時に腰が痛くなったとか前かがみをしていたら腰がいつも痛いとかまっすぐ立っているだけで腰が痛いとかいろいろなことを言われると思いますので、人においては、くしゃみをしただけでも腰が痛くなると言う感じで言うことがあり1年も2年も3年も腰が痛いと言う感じをよく言われていますが、多くの場合は原因が改善できていないからなんです。
腰痛とは
腰痛と言うのは体調と体質が深く関係していますので体質と言うのはいちどでも腰を痛めた方は繰り返しやすく戻りやすくしばらくするとまた痛みになっていくと言うことで徐々に悪くなっていくんです。
体質と言うのは体に何かの原因がある場合もありますので原因がある場合は体調で繰り返しやすくなっていくと言う現象が起きながら徐々に進行していくんです。
多くの場合は体質と言うのはテレビで宣伝しているようなものではなくクリームを塗ったりしても変わることもなくサプリメントや健康食品を飲んでも体質が変わるものはありませんので変えることができるのは唯一、体質改善と言う治療をしていくだけです。
体質が、そんなに変われば苦労しませんし体質と言うのは遺伝子にも関係しているものですから大人がクリームを塗って変わるかというとそんなこともありませんし食べるもので変わることもありませんし運動することでも変わる事はありませんしサプリメントや健康食品を飲んでも体質を変えることができないものなんです。
体質と言うのは、悪くなることはあっても良くなる事は全然ありません。
疲れやストレスと腰痛
腰痛を起こすときには疲れやストレスが深く関係していますので疲れやストレスは弱い部分に溜まる傾向がありますので弱い部分と言うのは体質的に弱い部分に疲れやストレスが溜まると言うことが起きてしまいます。
疲れやストレスの蓄積と言うのは体調なんですが体調を落とせば落とすほど疲れやストレスが多く溜まっているということになります。
体質的に弱い部分に疲れやストレスが多く溜まっていくと体調もどん底に落ちていますので体調が起きることが原因で腰の痛みになる原因が大きくなっていきます。
疲れやストレスの蓄積
疲れやストレスの蓄積と言うのは毎日毎日の生活することや運動することや仕事をすることで多く生み出されて体に蓄積していくものなんですが体に蓄積していくと徐々に骨盤の歪みや骨盤の開きを起こしたり背骨のズレを起こしたりすることがあり体を支えられなくなったも状態をすると急激に痛みになったりズキズキする痛みになったりしていきます。
疲れやストレスが多く溜まれば溜まるほど弱い部分に溜まっていきますので弱い部分に関係した骨盤の歪みや骨盤の開きが起きたり背骨のズレになっていくと言うことで腰の痛みになっていきます。
骨盤の歪みや骨盤の開きと腰痛
骨盤の歪みや骨盤の開きが起きてしまうと何をしても痛くなるし何もしなくても調子を落としていき腰痛として現れていく場合もありますので重たいものを持ったりすることで良い時と悪い時があると思いますが良い時と言うのは骨盤の歪みや骨盤の開きそして背骨のズレが軽い時です。
いつも変化しているのが骨盤の歪みや骨盤の開きや背骨のズレなんですが疲れやストレスが多く溜まっていくと体調もどんどん落ちていきますので落ちていけばいくほど骨盤の歪みや骨盤の開き背骨のズレが大きくなっていきます。
骨盤の歪みや骨盤の開きや背骨のズレが大きくなったときに重たいものを持ったりするとバランスが悪くなり体を支えることができなくなりますので体を支えることができないで腰の痛みになります。
腰痛は、腰の部分に感じる痛みや不快感のことを指します。腰痛は、急性または慢性に発生し、原因はさまざまです。以下は、腰痛の主な原因とタイプについての説明です。
主な原因
- 筋肉や靭帯の損傷: 重い物を持ち上げたり、不自然な姿勢で体を動かしたりすることによって、腰の筋肉や靭帯が損傷し、痛みが生じることがあります。
- 椎間板ヘルニア: 椎間板（背骨の間にあるクッション状の構造）が傷んで、神経に圧力がかかると、激しい痛みを引き起こすことがあります。
- 脊椎の変形や老化: 加齢や姿勢の悪さにより、脊椎の構造が変化し、腰痛が発生することがあります。脊柱管狭窄症や変形性脊椎症が含まれます。
- 骨粗しょう症: 骨が弱くなると、脊椎が圧迫されやすくなり、腰痛の原因となることがあります。
- 内臓の問題: 腎臓や婦人科的な問題も腰痛として現れることがあります。
腰痛の種類
- 急性腰痛: 突然発生し、通常数日から数週間で治まるタイプの痛みです。筋肉や靭帯の損傷が原因であることが多いです。
- 慢性腰痛: 3か月以上続く痛みで、原因が複雑であることが多いです。姿勢の問題、慢性的な筋肉の緊張、または脊椎の変性などが関係しています。
解消法
- 休息と適度な運動: 腰痛を悪化させない範囲で、適度なストレッチや運動を行うことが重要です。
- 姿勢の改善: 悪い姿勢が腰痛の原因になるため、正しい姿勢を保つことが重要です。
- 整体やマッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、体のバランスを整えるために、整体やマッサージが有効です。
- 薬物療法: 痛み止めや筋弛緩薬を使用することがあります。
- 専門的施術: 重症の場合は、医師の診察や手術が必要な場合もあります。
腰痛は多くの人が経験する一般的な症状ですが、原因や治療法は人によって異なります。
腰痛の予防方法
腰痛を防ぐためには、日常生活での習慣や姿勢の改善が重要です。以下は、腰痛の予防に役立ついくつかの方法です。
- 正しい姿勢の維持
長時間座ったり立ったりする場合、腰に負担がかからない姿勢を保つことが重要です。座るときは、背骨を自然なカーブのままに保ち、背もたれに背中をしっかりとつけます。立つときも、腰に負担がかかる前かがみの姿勢を避けましょう。 - 適度な運動
腰を支える筋肉を強化するための運動が、腰痛の予防に役立ちます。特に、腹筋や背筋を鍛える運動は、腰への負担を軽減する効果があります。また、柔軟性を高めるためのストレッチも重要です。 - 重い物を持ち上げるときの注意
重い物を持ち上げる際には、腰だけでなく膝を使って持ち上げることが推奨されます。膝を曲げ、腰をまっすぐに保ちながら物を持ち上げることで、腰への負担を減らすことができます。 - 体重管理
適正な体重を維持することは、腰への負担を減らすために非常に重要です。肥満は腰に余計な圧力をかけるため、腰痛の原因となることがあります。適切な食事と運動で、体重をコントロールしましょう。 - 休息とリラクゼーション
ストレスや疲労は、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。十分な睡眠と、ストレスを和らげるためのリラクゼーション法（ヨガ、瞑想など）を取り入れることが効果的です。 - 適切なサポートグッズの使用
日常生活や仕事で長時間同じ姿勢を取る場合、腰をサポートするクッションや椅子を使用することも効果的です。正しいサポートがあれば、腰への負担が軽減されます。
専門的なケアの重要性
腰痛が続いたり、悪化したりする場合は、専門家の診断を受けることが大切です。症状によっては、次のような専門的なケアが必要になることもあります。
- 整体やカイロプラクティック
整体やカイロプラクティックでは、体のバランスを整え、関節や筋肉の動きを改善することを目的としています。これにより、痛みを軽減し、姿勢や可動域を改善することが期待できます。 - 理学療法
理学療法士によるリハビリテーションは、腰痛の原因となる筋肉の弱さや柔軟性の欠如を改善するために効果的です。特定のエクササイズや治療法を通じて、体の機能を回復させます。 - 医療機器や手術
椎間板ヘルニアや脊椎の変形が原因で重度の腰痛が発生している場合、医療機器を使用した治療や、最終的には手術が検討されることもあります。
腰痛は多くの人にとって日常的な問題ですが、適切なケアと予防策を取ることで、快適な生活を取り戻すことが可能です。
北九州市小倉南区で腰痛、腰の痛み、腰が痛むなどの症状や、痛みを悪化させた椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの症状を体の崩れ、体の歪みを整えて解消することをしています。
