小倉南区の整体で生理痛を和らげる、緩和する、解消する、改善していくなら生理痛の原因を見つけ出すこと。
一般的な生理痛の解消法の説明です。
整体で生理痛を楽にする、緩和する、解消する、和らげる方法はいくつかあります。
整体で期待できる効果
- 血行促進効果：
- 骨盤の歪みを整えることで、子宮や卵巣周辺の血行が促進されます。
- 血行が良くなることで、生理痛の原因となるプロスタグランジンの過剰な分泌が抑えられ、痛みが軽減されることが期待できます。
- リラックス効果：
- 施術によって筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られます。
- ストレスが軽減されることで、生理痛の緩和に繋がることがあります。
- ホルモンバランスの調整：
- 骨盤の歪みを整えることで、ホルモンバランスが整うことがあります。
- ホルモンバランスが整うことで、生理痛の軽減に繋がることがあります。
整体以外に自分で出来るケア
- 温める：
- お腹や腰を温めることで、血行が促進され、痛みが和らぎます。
- 使い捨てカイロや湯たんぽ、入浴などが効果的です。
- ストレッチや運動：
- 軽いストレッチや運動を行うことで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
- ヨガやウォーキングなどがおすすめです。
- 食事：
- バランスの取れた食事を心がけ、特に鉄分を積極的に摂取しましょう。
- 生理中は冷たいものを避け、温かいものを食べるようにしましょう。
- 睡眠：
- 十分な睡眠時間を確保し、体を休ませることが大切です。
- アロマテラピー：
- リラックス効果のあるアロマオイルを使用するのもおすすめです。
- ラベンダーやカモミールなどが効果的です。
注意点
- 生理痛が酷い場合は、無理せず医療機関を受診しましょう。
- 整体を受ける際は、生理中であることを事前に伝えましょう。
- 施術を受ける前に、しっかりとカウンセリングを受け、自身の状態を把握してもらいましょう。
その他
- 生理痛の原因は人それぞれです。整体の効果も個人差があります。
- 整体だけでなく、上記のようなセルフケアも合わせて行うことで、より効果が期待できます。
参考文献
- 生理痛を和らげるには？おすすめのツボ押しや飲み物など対処法をご紹介 – 痛みドットコム：https://www.goodsania.com/products/4987067254200
- 生理痛を和らげたい！和らげる体勢やセルフケアの方法を解説 – バファリン：https://www.webmd.com/drugs/2/drug-57503/bufferin-oral/details
上記の情報が、少しでもお役に立てれば幸いです。
整体で生理痛を和らげる
当院では生理痛の原因を特定していく事をしています。
そのため検査して原因を特定するのですが、原因を特定する前にやる必要があることがあります
それは体の崩れ、体の歪みを整えることです。
生理痛と体の崩れ、体の歪みの影響
生理痛を改善していく時には、体の崩れ、体の歪みを整えるだけでも楽になったり、変わる場合も多々あります。
しかし、体の崩れ、体の歪みを整えるだけでは一過性です。
そのときだけ楽になっても、維持する事も持続性もないと思われますので、体の質を変える体質改善が必要になります。
体の崩れ、体の歪みを整えるだけでは不十分です。
生理痛のおおもとである部分を少しでも変えること。
そして睡眠でも回復する睡眠ができていない、脳から寝る睡眠ができていない方は、体の崩れ、体の歪みが起きやすくなり、体を整えても、崩れやすくなりますので、難しいことですが睡眠の改善をする必要があります。
小倉南区で生理痛を改善して30年。
