はい、生理痛を楽にする方法はいくつかあります。まずは簡単にできることから紹介しますね。あなたの症状が重い場合や長引く場合は、病院での診察もおすすめです。
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すぐにできる対処法
1. **体を温める（冷やさない）】
- 温かいお風呂に入る
- 腹巻きやカイロでお腹・腰まわりを温める
→ 血流が良くなり、子宮の収縮が和らぎます。
2.
リラックスする
- 深呼吸、軽いストレッチ、ヨガなど
→ 緊張をほぐすことで、痛みの感受性が和らぎます。
3.
カフェインを控える
- コーヒーや緑茶は血管を収縮させ、痛みを強くすることがあります。
4.
鎮痛薬の正しい服用
- 早めのタイミングで飲む方が効果的です。
- 市販薬（例：ロキソニン、イブなど）でも十分効くことがあります。
🔹
整体や体のケアでできること
あなたのように整体に関わっている方ならご存じかもしれませんが、
**「骨盤の歪み」や「自律神経の乱れ」**が生理痛の根本原因となっているケースも多いです。
▷ 整体で期待できる効果
- 骨盤の歪みを整える → 子宮や卵巣の位置・血流が整う
- 自律神経のバランスを整える → 痛みに過敏な状態が改善される
- 腰回りやお腹の筋肉の緊張をゆるめる
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食生活も見直しポイント
- マグネシウム（ナッツ類・バナナなど）
- ビタミンE（かぼちゃ・アーモンドなど）
→ 子宮の収縮を抑える働きがあります。
北九州市小倉南区の徳力整体院の生理痛の施術
当院では生理痛を解消したり、軽くするためには原因を見つけ出さなければいけないと考えています。
しかし、生理痛の原因は簡単に見つかることもなく、目の前にある体の歪みや体の崩れを整えていかなければ見つかりません。
。北九州市小倉南区で30年の経験がある生理痛の解消や楽にすることをしています
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
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