生理痛を和らげる！整体と生活習慣で改善

生理痛を和らげる、解消する、楽にする方法は色々ありますが、当院では生理痛の原因を見つけ出す施術をしています。

当院の整体は体の崩れ、体の歪みを整えることで緩和したり、楽にしたり、和らげる、解消する施術をしています。

• どこに生理痛の問題があるのか？
• 生理痛が、どうして起きるのか？

当院の生理痛を和らげる施術は一時的なものを目指すのではなく、できたら生理痛から解放されることを目指していますが、短期では難しく簡単ではありません。

その理由は、生理痛が起きるのは。三つが関係しています。

• 一つは体の崩れ、体の歪み
• もう一つは体質です
• もう一つは睡眠です

体質を直接に施術することができれば、良いんですが、そんな人は、まず、いません。

前面にあるのが体の崩れ、体の歪みです。

体の崩れ、体の歪みが大きい方は、安定させることでも、数回以上かかります。

また眠れていると多くの方が思っている睡眠でも、体が回復する睡眠、脳から寝る睡眠ができていないと、体の崩れ、体の歪みになります。

一般的な生理痛を解消する考えは………

生理痛を和らげたり解消したりするには、体の状態や生活習慣を整えることが大切です。

特に、骨盤の歪みや血流の悪さが原因となることが多いため、整体の視点からもアプローチできます。以下の方法を試してみてください。

1. 体の歪みを整える

生理痛の原因の一つに「骨盤の歪み」があります。骨盤が歪むと、子宮の位置がズレたり、血流が悪くなったりして、生理痛が悪化することがあります。
✅ 整体やストレッチで骨盤のバランスを整える
✅ 正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰を改善する）

⇒（院長の個人的な見解）自力で運動、体操，ストレッチしても循環は良くなります、代謝も一時的に向上しまうが、疲れを生み出していくことを考えていません。

2. 血流を良くする

生理痛は、血流の滞りが大きく関係します。血流を改善することで、痛みが和らぐことが多いです。
✅ 体を冷やさない（特にお腹や足元を温める）
✅ 軽い運動をする（ウォーキングやヨガなど）
✅ お風呂に浸かる（シャワーだけで済ませず、湯船に浸かると良い）

⇒（院長の個人的な見解）温めれば良いと言う訳ではありません。

3. 食事の見直し

食生活も生理痛に影響します。ホルモンバランスや血流を整えるために、以下のような食事を心がけましょう。
✅ 温かい食べ物・飲み物を摂る（生姜湯、ハーブティーなど）
✅ 鉄分・マグネシウムを多く含む食品（ほうれん草、ナッツ類、豆類など）
✅ 加工食品やカフェイン・アルコールを控える（血流を悪くする可能性がある）

⇒（院長の個人的な見解）食事で、どうこうなるものではないように思えるのですが。

4. 自律神経を整える

生理痛は自律神経の乱れとも関係があります。ストレスを溜めすぎず、リラックスする時間を作ることも大切です。
✅ 深呼吸や瞑想をする
✅ 睡眠をしっかりとる（睡眠不足はホルモンバランスを乱す）
✅ リラックスできる時間を作る（好きな音楽を聴く、アロマを使うなど）

⇒（院長の個人的な見解）体が整わないと自律神経は安定しません。一度、体が崩れてしまうと自力では難しいと思います。

5. 特殊な整体でのアプローチ

徳力整体院のように、「流れを無視する原因から解消する」整体では、
・骨盤の歪みを調整し、血流を改善
・全身のバランスを整え、子宮や内臓の働きを良くする
・自律神経を調整し、生理痛の根本改善をサポート
といった施術が可能です。

生理痛は体の崩れ、体の歪みでもあり、骨盤の中にある子宮や卵巣に影響します。

体の崩れ、体の歪みとは全般的なことをいいます。

骨盤だけで問題が起きることはありません。

日常生活でのセルフケアとともに、専門的な施術を受けることで、より効果的に生理痛を和らげることができます。気になる場合は、一度しっかりと検査を受けてみるのも良いですね。

小倉南区で生理痛を緩和する、解消する、楽にする、和らげるなら30年の経験がある徳力整体院。