生理痛を解消！タイプ別の原因と効果的な対策まとめ

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生理痛を和らげる、軽くする、緩和する、解消する、改善するなら生理痛の原因を見つけ出す方法が一番ですが、簡単なことではありません。

ほとんどの方が生理痛と言うと薬ばかり服用していますが、それは症状止めにしかなっていませんので、一時的な対処法です。

一般的な生理痛の解消法は

当院の考えとは違い、一般的な生理痛の解消法は、温めたり、リラックスするとか、食生活の見直しとか、運動、体操、ストレッチなどです。

生理痛を解消する効果的な方法は、以下のとおりです。

温める

  • 体を温める: 生理中は体が冷えやすいため、温かい服装をしたり、カイロや湯たんぽで下腹部や腰を温めたりすると、血行が促進され、痛みが和らぎます。
  • 入浴する: シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで、全身が温まり、リラックス効果も期待できます。
  • 温かい飲み物を飲む: 冷たい飲み物ではなく、温かいお茶やスープなどを飲むと、体の内側から温まります。

リラックスする

  • ストレッチや軽い運動: 軽いストレッチやヨガなどを行うと、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
  • アロマテラピー: リラックス効果のあるアロマオイルを焚いたり、マッサージに使用したりするのもおすすめです。
  • 十分な睡眠: 睡眠不足は生理痛を悪化させる原因の一つです。十分な睡眠時間を確保し、体を休ませましょう。

食生活を見直す

  • バランスの取れた食事: 栄養バランスの偏った食事は、生理痛を悪化させる可能性があります。バランスの取れた食事を心がけましょう。
  • カフェインやアルコールを控える: カフェインやアルコールは、血管を収縮させ、生理痛を悪化させる可能性があります。摂取を控えめにするのがおすすめです。
  • 鉄分を摂取する: 生理中は鉄分が失われやすいので、鉄分を積極的に摂取しましょう。

その他

  • ツボ押し: 生理痛に効果的なツボを押すと、痛みが和らぐことがあります。
  • 漢方薬: 体質や症状に合わせて、漢方薬を服用するのも一つの方法です。
  • 鎮痛剤: 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を服用するのも有効です。

医療機関を受診する

  • 痛みが続く場合: 生理痛が続く場合は、子宮内膜症などの病気が隠れている可能性もあります。医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けましょう。

これらの方法を試しても生理痛が改善しない場合は、婦人科を受診し、相談することをおすすめします。

関連情報

徳力整体院の生理痛の解消は

当院では検査することができますが、病気の検査ではなく、体の崩れ、体の歪みの検査です。

ほとんどの方は体が整っている方はいません。

しかし体の崩れ、体の歪みには多かれ少なかれと言うことがあります。

体の崩れ、体の歪みが少ない方は、何も症状は無いと思いますが、体の崩れ、体の歪みが大きくある方も何も症状が無いと言う方もいますが、それは感じていないだけであり、特に生理の時に多くの症状を起こす原因にもなりえることです。

普段の生活では何も症状がない方が、生理の時に体の崩れ、体の歪みを急に起こすことはありません。

もちろん、生理の時にホルモンのバランスが崩れて………と言うことはありますが、ホルモンのバランスが生理だからと言って急に崩れることはありません。

生理痛と体の崩れ、体の歪み

そして言えることは、普段の生活で常に新しく生み出している疲れを、その日のうちに減らす事ができているのか？

生理痛に関係することは、普段の生活に潜んでいます。

しかも疲れと言うには生み出して体にたまっていっている時にしか感じません。

もう、体にたまってしまったら、疲れを感じることはできません。

今、疲れを感じているとしたら、数秒か、数分前にしたことが原因で感じて、それが体にたまっていっているのでしょう。

その積み重ねが体の崩れ、体の歪みになり、ホルモンのバランスも崩してしまうことも分かりもせずに………

体の崩れ、体の歪みが大きくある時には、生理痛はほどくなります。

また睡眠も体が回復する睡眠、脳から寝る睡眠ができていないと体の崩れ、体の歪みになります。

小倉南区で生理痛を緩和する、和らげる、楽にする、解消していくなら原因を見つけ出すこと。

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