北九州市小倉南区で肩こりの原因について肩こりは多くの人が悩んでいる症状で、首や肩、背中にかけての筋肉が緊張し、不快感や痛みを感じる状態です。
肩こりの原因は一つではなく、様々な要因が複雑に関わっています.
主な原因としては以下のものがあります。
筋肉の疲労と血行不良
肩や首の筋肉は、重い頭や腕を支えるために常に緊張しています。
同じ姿勢での作業や、姿勢の悪さ（猫背や前かがみ）により、筋肉が疲労しやすくなります。
筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血行が悪くなり、肩こりを引き起こします。
冷房による冷えも血行不良の原因となります。
生活習慣から肩こり
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用。
肩こりは、生活習慣から起きると言うよりも肩を使うことで、結果的に筋肉疲労が起き、その筋肉疲労が解消できない状態で残る状態です。
運動不足から肩こり
確かに運動してる人は少ないので、運動不足と言えば言えないこともありませんが、肩こりはいつも使う範囲だけではなく、動かすことでも良い方向に向かうこともありますので、常に上に上げたり、無理がない範囲で後ろにやることも大切です。
不適切な寝具（高さが合わない枕など）。
ショルダーバッグの使用。
ストレスから肩こり
精神的なストレスは体を緊張させ、肩や首の筋肉をこわばらせます。
ストレスは睡眠の質を低下させ、肩こりを悪化させる可能性もあります。
加齢による変化から肩こり
加齢に伴い、骨や腱が衰え、頸部脊椎症や五十肩（肩関節周囲炎）などを引き起こすことがあります。
その他の要因
なで肩。
低血圧。
高血圧。
視力に合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用。
歯のかみ合わせの悪さ。
肩こりは、これらの要因が単独で、または互いに関連し合って起こります。
肩こりの予防としては、同じ姿勢を続けない、適度な運動やストレッチをする、入浴で身体を温める、リラックスするなどが挙げられます。
北九州市小倉南区で30年の肩こり解消の経験がある。徳力整体院。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
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