北九州市小倉南区で肩こりは、現代社会において多くの人が悩まされる一般的な症状であり、特定の病気というよりは、様々な要因が複雑に絡み合って生じる症状です。
当院では、肩こりの根本的な原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術で効果的な改善を目指します。
肩こりの原因
肩こりの原因は多岐にわたり、次のようなものが挙げられます:
姿勢の悪さ: 長時間のパソコン作業やスマホの使用による猫背や前かがみ姿勢は、首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張や血行不良につながります。
特に、顎が前に突き出た状態や、反り腰は、背筋の緊張や首筋の硬直、血行悪化を引き起こし、むくみや顔の下垂にも影響します。
スマートフォンを操作する際に、両手よりも片手で行うことや、常に目の高さで見ることを心掛け、パソコン作業時には机と椅子の高さを調整することで、負担を軽減できます。
運動不足: 運動不足は筋力低下を招き、正しい姿勢を維持するのが困難になるため肩や首への負担が増大します。
また、筋肉の緊張状態が持続し、血流の悪化につながるため肩こりが起きやすくなります。
適度な運動によって筋力アップを目指すことは効果的ですが、やりすぎは逆に肩こりの原因となるため、ほどほどにすることが大切です。
ウォーキング、サイクリング、水中ウォーキング、ラジオ体操、ヨガ、ストレッチなどが有効とされています。
ストレス: 精神的な緊張やストレスは、筋肉を無意識にこわばらせる要因となり、交感神経の活動亢進による血管収縮を通して血流悪化や筋肉硬直を招きます。
趣味や十分な睡眠時間確保など、ストレス解消のための工夫が重要です、運動も気分転換やストレス軽減に役立ちます。
血行不良: 筋肉の緊張や冷えによって血管が圧迫されると血行が悪くなり、老廃物が蓄積しやすくなります。
これにより筋肉の過剰収縮が起こり、痛みが悪化するという負の連鎖（スパイラル）が生じます。
浴槽やシャワーによる肩や首の温浴、温熱療法（ホットパック、蒸しタオル、カイロなど）は、筋肉の緊張緩和や血行回復に有効な手段です。
その他: 長時間同じ姿勢での作業、冷房による冷え、肩掛けバッグ、首の形状（ストレートネックなど）、なで肩、睡眠不足、過労なども肩こりの原因となります。
特に、ストレートネックでは、頭を支えるために首の筋肉に大きな負担がかかります（30度前傾で頭の重さの3倍以上、60度前傾で2.7倍）。
また、様々な病気（例: 頚椎椎間板ヘルニア、五十肩、神経障害など）が肩こりの原因となる場合もあるので注意が必要です。
肩こりの解消方法
当院では、上記で挙げられた各原因に対するアプローチはもちろんのこと、以下の様な総合的なアプローチを検討します。
整体施術: 筋肉の緊張を緩和させ血行を促進する施術を行います。肩甲骨を適切に動かすことも重要で、マッサージだけでは届かない深部の筋肉（肩甲挙筋、菱形筋など）にもアプローチします。
姿勢指導: 正しい姿勢を指導することで、首や肩への負担を軽減します。
具体的な姿勢チェック方法や、姿勢改善のためのエクササイズを個別にご提案します。
ストレッチ: 肩甲骨周辺の筋肉を伸ばし、血行を改善させるためのストレッチを指導します。
具体的なストレッチの種類や実施方法については、個々の状態に合わせて決定します。
運動療法: 適度な運動習慣を推奨し、筋力アップと姿勢改善を促します。
生活習慣改善: 睡眠時間の確保、ストレス軽減策、適切な水分補給などを含めた生活習慣の改善指導を行います。
その他: 必要に応じて、自宅でできるセルフケアの方法、ツボ押しなどについてもご提案します。
注記: 本回答は提供された文献に基づいて作成されており、医療アドバイスではありません。
症状が続く場合、または新しい症状が現れた場合は、医師またはその他の医療専門家に相談してください。
徳力整体院の肩こりの施術は
徳力整体院の肩こりを楽にする方法は、「肩だけでなく全身のバランスを整えること」に重点を置いた独自の整体法です。以下のような特徴があります。
🎯 肩こりの根本原因にアプローチする施術法
徳力整体院では、電器任せにすることなく、また筋肉だけを揉むマッサージでもなく、コリの原因を見つけて解消する施術をしています。
1. 丁寧な検査で原因を特定
肩こりの原因は肩そのものではなく、「姿勢の崩れ」や「骨盤・背骨のゆがみ」「重心のズレ」などが関係していることが多いため、施術前に体全体の状態をしっかり検査します。
2. 電器や強いマッサージは使わない
徳力整体院では、筋肉を強く揉んだり、電気を流したり、ボキボキ鳴らすような危険な矯正は行いません。やさしく安全な手技で、筋肉の緊張や関節のゆがみを整えていきます。
3. 姿勢矯正・骨盤矯正による根本改善
猫背や前かがみ姿勢が肩こりを引き起こすため、骨盤や背骨のバランスを整えて、肩や首への負担を軽くすることで、再発しにくい体づくりを目指します。
4. 呼吸や生活習慣もアドバイス
浅い呼吸やスマホ姿勢、ストレスなども肩こりの一因です。整体だけでなく、日常生活での姿勢や呼吸法などもアドバイスし、セルフケアもサポートします。
💡 こんな方におすすめ
- 慢性的な肩こりが何をしても改善しない方
- デスクワークやスマホ時間が長く、姿勢が崩れている方
- 肩がガチガチで頭痛や腕のしびれも出ている方
- マッサージでは楽にならなかった方
✅ 整体を受けた方の声（例）
「肩こりが軽くなっただけでなく、姿勢も良くなって呼吸が楽になりました！」
「肩の重さがスッと抜けたように楽になり、頭痛も起きにくくなりました」
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】
定期的なケアで、肩こりに悩まない快適な毎日を目指しましょう！
