北九州市小倉南区で、つらい生理痛を和らげるための方法は、生理痛の原因から変えること。
しかし、生理痛の原因を変える前に体を整えていかないと準備が整いません。
生理痛の原因
生理痛には、大きく分けて2つのタイプがあります:
機能性月経困難症: 器質的な疾患がないにも関わらず、プロスタグランジンという物質の過剰な分泌などが原因で起こるもの。
プロスタグランジンは子宮を収縮させ、経血を排出する役割がありますが、多すぎると痛みを引き起こします。
器質性月経困難症: 子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などの病気が原因で起こるもの。
生理痛を和らげる方法
生理痛を和らげるためには、以下のような方法が挙げられます:
体を温める: 体を温めることで血行が良くなり、痛みが和らぎます。
腹巻やカイロ、レッグウォーマーなどを使用する。
入浴する。
温かい飲み物を飲む。
食事や飲み物を工夫する→ホットミルクは体を温め、リラックス効果が期待できます。
牛乳に含まれるラクトフェリンには生理痛を緩和する効果があるという研究もあります。
ハーブティーもリラックス効果があり、生理痛緩和に役立ちます。
ショウガは体を温める作用があり、生理痛を和らげる効果が期待できます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをし、生理痛緩和が期待できます。
マグネシウム、ビタミンE、EPA・DHA、鉄分を多く含む食品もおすすめです。
適度な運動やストレッチ: 軽い運動やストレッチは血行を促進し、リラックス効果も期待できます。
リラックスする: ストレスは生理痛を悪化させる原因となるため、アロマテラピーなどリラックスできる方法を取り入れましょう。
生理痛とツボを押す
ツボを刺激する: 生理痛に効果があるとされるツボを押してみましょう。
- 気海: おへそから指2本分下の場所。
- 三陰交: 足の内くるぶしから指4本上の位置。
- 合谷: 手の甲の親指と人差し指の間のくぼみ。
姿勢に注意する: 同じ姿勢を続けないようにし、座る際には骨盤を立てるように意識しましょう。
鎮痛剤: 痛みが我慢できない場合は、市販の鎮痛剤を服用することも有効です。
低用量ピル: 低用量ピルは生理痛を和らげる効果が期待できます。
日常生活に支障が出るほどの生理痛や、症状が改善しない場合は、婦人科を受診して相談することをおすすめします。
徳力整体院の生理痛の施術
北九州市小倉南区の30年の経験がある徳力整体院では、生理痛を軽くしたり、楽にする施術をしていますが、関係するのは生理痛になりやすい体質と、普段の生活で起きる体の歪みや体の崩れにも原因があると思っています。
普段の生活で、体の歪みや体の崩れが起きると、子宮や卵巣も正常に働くことができなくなり、問題を起こすのは当たり前なんです。
しかし当院では投薬や病気の治療をしているわけではありませんので、投薬を希望したり、病気の場合は専門医を訪れてください。
北九州市小倉南区で、30年の経験がある徳力整体院の生理痛の施術
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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