骨盤矯正とダイエットの関係とは？安全に始めるための重要な注意点

骨盤矯正で骨盤の骨を小さくすることはできません。

骨盤矯正で減らすことや小さくすることができるのは、骨盤周辺のお肉に該当する浮腫みや脂肪です。

しかし、骨盤の歪みや開きがあると、生理痛、便秘、膀胱炎、膣炎、尿漏れなども起こりやすくなり、繰り返す場合もあります。

と言うのもこれらの症状が起きる時には、必ず骨盤の歪みや骨盤の開きがあるからです。

骨盤の歪みや骨盤の開きがあると、代謝が悪くなり、リンパ液の流れが悪くなる事や、その結果、浮腫みが増えて、脂肪酸が分泌され、脂肪を増やすことで骨盤が大きくなり、スカートやパンツがキツク、入らなくなります。

何も、お尻が大きくなるのは、運動不足や、食事に関係する事だけではありません。

一般的な骨盤矯正の方法は………

骨盤矯正の方法

骨盤矯正によって、小尻を目指せる方法はいくつかあります。

特にリンパの流れをよくし、むくみや脂肪を減らすことに焦点を当てると、以下のアプローチが考えられます:

骨盤の歪みの改善: 骨盤が歪むと、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや脂肪の蓄積につながります。

骨盤矯正によって骨盤の位置が正しい状態に戻ると、血流やリンパの流れが改善し、老廃物の排出が促進されるため、むくみが軽減し、代謝も向上する可能性があります。

内臓の位置も正常に戻ることで、便秘や生理痛などの慢性的な症状の改善にも繋がるかもしれません。

また、姿勢が良くなることで、筋肉にかかる負担が減り、体全体のバランスが整い、ヒップアップ効果も期待できます。

O脚やX脚の改善も見込める場合もあります。

リンパマッサージ

リンパマッサージの活用: リンパマッサージは、リンパの流れを促進し、老廃物の排出を促す効果が期待できます。

骨盤矯正と併用することで、むくみや冷え性の改善にさらに効果を発揮する可能性があります。

穏やかな圧力とリズミカルな動きによるマッサージは、リラックス効果も高く、心身共に軽やかになる方もいるようです。

施術後は、十分な水分補給や軽い運動・ストレッチを心がけると効果的です。

生活習慣の見直し: 骨盤矯正の効果を持続させるためには、日常生活での姿勢や習慣の改善が非常に重要です。

具体的には、正しい姿勢での座り方、立ち方、歩き方、足を組まないこと、猫背を避けること、そして充分な水分補給などを心がけましょう。

長時間同じ姿勢を続けることは避け、適度な運動や有酸素運動を取り入れることも効果的です。

反り腰や猫背といった姿勢の悪さは、お尻が垂れやすい原因となるので注意が必要です。

締め付けて骨盤矯正

また、骨盤矯正ガードルを使うのも一つの方法です。

骨盤エクササイズ: 骨盤周りの筋肉を鍛えるエクササイズも効果的です。

日常的に使用頻度の低いお尻の筋肉を動かすことで、代謝アップと骨盤の歪み解消に繋がります。

ただし、痛みを感じたり、体に違和感を感じた場合は、すぐに中断し、体調のすぐれない時は行わないよう注意が必要です。

YouTubeなどの動画サイトには、自宅で簡単にできる様々なエクササイズが紹介されているので、自分の体力や経験に合わせて適切なものを選びましょう。

*注意: 骨盤矯正は、専門家の施術を受けることが推奨されます。

自分自身で行うセルフケアも有用な手段ですが、症状によっては施術を必要とする場合もあります。

また、効果や施術のリスクについて、事前に必ず専門家への相談が必要です[3, 15 ]。

骨盤矯正は、あらゆる場合に小尻をもたらす魔法の解決策ではなく、個々の体質や状態、生活習慣などの様々な要素が関係してきます。_

免責事項: この回答は情報提供を目的としており、医療アドバイスではありません。

骨盤矯正やダイエットに関する具体的な行動は、医師や資格を持つ専門家と相談の上で決定してください。

徳力整体院の骨盤矯正は

当院ではボキボキする事もなく、電器や機械を使うこともなく、手の技術だけで小尻にしていく骨盤矯正をしています。

整えて小尻にしていく方法ですから、あまり臀部を触ることはしていません。

多少は、臀部を揉むようなことはしますが、それは今まで代謝が悪くリンパ液の流れが停滞していたために刺激するような感じです。

揉んだり、リンパ液を流したりする骨盤矯正をしている訳ではありませので、骨盤を整えることからしていきます。

骨盤を整える骨盤矯正

最低限、骨盤を整えることしないと、代謝も向上しませんし、リンパ液の流れも流れていくと言うことはありません。

基本的には体の働きの問題があり、骨盤の歪みや骨盤の開きがある時には、流れは悪く、停滞しています。

. ビフォー／アフターの可視化

当院では骨盤矯正をしていく時には、矯正に入る前に骨盤の幅を触って覚えてもらいます。

触って覚えるのは、骨盤の横幅です。

しかし、何も考えないで骨案の横に手を置いても、変化がわかるものではありません。

意識を持ちながら、骨盤の横に手を置いて、これくらいの幅だなと頭の中で考えて覚えることです。

当院では自信がありますので、スタッフがメジャーなどで計測をすることはありません。

ご自分で変化を確認してもらうことが、当院の基本です。

当院でも触り方の指導はしていますが、この方法は簡単なことではありません。

変わり方も違いがありますが、変化がわからなかったと言うことが無いように、集中して触り間sましょう。

変わるのは5ミリの方もいますし、1センチ変わったと言う方もいますが、正直に言うと初回の方が今まで停滞したものを良くすることをするので、1回目が変化しやすいです。

しかし、骨盤が1回で完璧に整うことは無いと言えます。

お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】
定期的なケアで、健康美の骨盤矯正で小尻に快適な毎日を目指しましょう！