生理痛を改善する、解消する、軽くするなら北九州市小倉南区の徳力整体院では、原因からしています。
生理の生理痛だからと言ってあきらめていませんか？
この先、何年続くかわからない生理痛を簡単ではありませんが、目先の体の崩れ、体の歪みから変えて整えていく事をしませんか。
北九州市小倉南区の徳力整体院が教える生理痛の原因と整体での根本的な解消法
生理痛に悩む女性は非常に多く、年齢や体質を問わず「毎月の痛み」が生活の質を下げてしまうこともあります。
北九州市小倉南区にある徳力整体院では、薬に頼らずに自然な方法で生理痛を和らげ、体の根本からバランスを整えて改善する整体を行っています。
ここでは、生理痛の主な原因と、整体・運動・体操・ストレッチによる有効な解消法について詳しく解説します。
生理痛の主な原因とは？骨盤の歪みと自律神経の乱れに注目
生理痛（正式には月経困難症）は、ホルモンバランスの乱れや骨盤周辺の血流不良、自律神経の乱れが関係しています。
特に、骨盤の歪みがあると子宮の位置が微妙にズレ、経血がスムーズに排出されずに子宮が強く収縮し、痛みを引き起こします。
また、長時間のデスクワークや冷え、姿勢の悪さも血流を悪化させ、痛みを強める原因になります。
これらの症状を無理に我慢していると、腰痛・肩こり・頭痛・便秘・イライラ・肌荒れなど、さまざまな不調に繋がることも少なくありません。
徳力整体院では、このような生理痛の根本原因となる体の歪みや血流の滞りを整える施術を行い、体が本来持っている自然なリズムを取り戻していきます。
生理痛を楽にするための整体アプローチ
生理痛を変える為には、目先の体の崩れ、体の歪みからも大きく関係しています。
生理痛が変化しない方もいますが、体の崩れ、体の歪みは日々、変化していますので、生理痛が悪化してひどくなるのは、体の崩れ、体の歪みの状態です。
骨盤矯正で子宮の位置を整える
生理痛の多くは、骨盤の歪みによる子宮の圧迫が関係しています。徳力整体院では、骨盤のねじれ・傾き・開きをやさしい手技で整え、子宮の位置を安定させることで、経血の流れをスムーズにします。
ボキボキしたり、無理に筋肉を揉む施術ではなく、30年以上の経験に基づくやさしく安全な整体で女性の体に負担をかけずに整えます。
自律神経を整える整体
生理痛が強い方の多くは、自律神経が乱れています。特に交感神経が優位になると子宮の収縮が強まり、痛みを感じやすくなります。
徳力整体院では、背骨や首の歪みを整えて自律神経の流れを改善し、リラックスしやすい体を作る施術を行っています。
自宅でできる生理痛解消に効果的な運動・体操・ストレッチ
生理痛を和らげるためには、整体と合わせて日常的に血流を促す軽い運動やストレッチを取り入れることが大切です。
ここでは、自宅でも簡単にできる生理痛改善のための方法を紹介します。
骨盤ほぐし体操（骨盤の血流を改善）
- 仰向けになり、両膝を立てる。
- 両膝をそろえたまま、左右にゆっくり倒す。
- 10往復を目安に繰り返す。
→ 骨盤周りの筋肉が緩み、子宮や卵巣周辺の血流が良くなります。
腰回し運動（子宮周囲を温める）
- 立った姿勢で足を肩幅に広げる。
- ゆっくり腰を円を描くように回す。
- 右回し・左回しを10回ずつ。
→ 骨盤の可動域を広げ、血行を促進します。
太ももの前側ストレッチ（骨盤の歪みを防ぐ）
- 片足を後ろに引き、足首を手で持つ。
- 太ももの前をじんわり伸ばすように20秒キープ。
- 反対側も同様に行う。
→ 骨盤前傾の改善や、姿勢のバランスを整える効果があります。
呼吸ストレッチ（自律神経を整える）
- 椅子に座って背筋を伸ばす。
- 鼻から4秒吸い、口から6秒吐く。
- 深い呼吸を10回繰り返す。
→ 自律神経を安定させ、イライラや不安を軽減します。
日常生活でのセルフケアポイント
- 冷えを避ける：腹巻きや湯たんぽで骨盤周囲を温める。
- カフェインや糖分を控える：血管を収縮させるため痛みを強めることがあります。
- 体を締めつけない服装にする：骨盤やお腹の圧迫を避け、血流をスムーズに。
- 睡眠の質を高める：自律神経を整え、ホルモンバランスを安定させる。
徳力整体院では、こうしたセルフケアの方法も一人ひとりの体の状態に合わせて丁寧にアドバイスしています。
よくある質問（Q&A）
Q1. 生理痛があるときに整体を受けても大丈夫ですか？
A. はい、問題ありません。むしろ生理中こそ骨盤が自然に開くタイミングなので、やさしい整体によって体の循環を整えるのに効果的です。無理な施術は行いませんので安心して受けられます。
Q2. 痛み止めをやめたいのですが、可能ですか？
A. 個人差はありますが、整体で体のバランスが整い、血流やホルモンの巡りが改善すると、薬に頼らなくても痛みが軽くなるケースが多いです。実際に薬を減らせた方も多くいらっしゃいます。
Q3. 生理痛以外にも効果はありますか？
A. はい。整体によって姿勢・骨盤・自律神経を整えることで、肩こり・腰痛・便秘・冷え性・頭痛などの女性特有の不調にも改善が見られます。
口コミ・体験談
30代女性（小倉南区在住）
「毎月ひどい生理痛で会社を休むこともあったのですが、徳力整体院に通って3回目くらいから痛みが軽くなり、薬を飲まなくても平気になりました。体全体が軽くなって、気分まで明るくなりました。」
40代女性（小倉北区在住）
「先生がとても丁寧に検査をしてくださり、骨盤の歪みが原因と分かりました。優しい施術で全く痛みがなく、回を重ねるごとに体調が良くなっています。生理痛だけでなく、肩こりや便秘も改善しました。」
20代女性（大学生）
「薬を飲んでも効かない生理痛がありましたが、ストレッチや体操のやり方も教えてもらい、家でもできるケアを続けています。姿勢が良くなって友達にも顔色が良くなったねと言われました。」
まとめ：徳力整体院の整体で生理痛を根本から楽に
生理痛は「仕方がないもの」ではありません。
骨盤の歪みや自律神経の乱れを整えることで、根本的に楽になることができます。
北九州市小倉南区・小倉北区で、薬に頼らず自然な方法で生理痛を改善したい方は、徳力整体院の整体をおすすめします。
やさしい手技で体の流れを整え、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。
北九州市小倉南区、小倉北区、八幡東区、若松区、戸畑区、門司区、行橋市、苅田町で生理痛を解消して30年。
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✅お問い合わせ方法
徳力整体院
相談・予約制 電話：tel:093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
駐車場完備 3台共用
予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
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定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！
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