北九州市小倉南区の徳力整体院｜便秘改善・体を整えて自然な排便リズムへ
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北九州市小倉南区・徳力整体院の便秘改善ガイド：徳力整体院では体を整えて自然な排便リズムを取り戻す方法をしています。
大腸が正常ではないから便が硬くなったり、お通じが起きにくい便秘になります。
その一番の原因は、普段の生活で積み重なる解消しきれていない気が付かない疲れの蓄積です。
体に気が付かない疲れが増えていくと、起きるのは筋肉の問題もありますが、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレも起きて、さらに内臓にも疲れがたまりだします。
内臓は自律神経でコントロールされていますが、体の崩れ、体の歪みは、自律神経も乱されてしまいます。
骨盤の歪みや骨盤の開きが起きる事で大腸や小腸は正常に働くこともできません。
またそれらが起きた期間が長いと、疲れの蓄積だけではありません。
便秘とは？症状と悩み
便秘は、排便の回数が少なかったり、排便時に強く力まないと出ない状態を指します。
便秘は単なる「お腹の不調」ではなく、体全体のバランスや生活習慣の乱れが関係しています。
便秘の主な症状
- 便が硬く、排出が困難
- 腹部の張りや違和感
- ガスや膨満感が続く
- 便意があっても出ない
- 肌荒れ、体のだるさ、疲労感
これらの症状は日常生活の質を下げ、ストレスや生活習慣病の原因にもなることがあります。
便秘が引き起こす体への影響
便秘は腸内に老廃物が長時間滞留するため、以下のような影響が出ます。
- 腸内環境の悪化（悪玉菌の増加）
- 免疫力の低下
- 肌荒れや吹き出物
- 腹痛や頭痛、肩こりなどの慢性的な不調
便秘を放置すると、体全体の不調につながるため、早期の対策が重要です。
便秘の原因を知る：体の歪みとの関係
便秘は食生活や水分不足だけでなく、体の歪みや姿勢の崩れも大きな要因です。
徳力整体院では、単に腸の動きを改善するだけでなく、体全体のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。
骨盤・背骨の歪みと腸の働き
骨盤や背骨の歪みは腸の位置や形状に影響を与え、蠕動運動（腸の動き）を妨げます。
特に骨盤が後傾していると、腸が圧迫され、便の通りが悪くなり便秘が慢性化します。
筋肉の硬さと腸の動きの低下
腹筋や背筋が硬くなると、腸を適切に刺激できず、便が腸内に停滞しやすくなります。
また、長時間の座り姿勢や運動不足は腸の動きをさらに低下させます。
自律神経の乱れと便秘
腸の働きは自律神経によってコントロールされています。
ストレスや不規則な生活、睡眠不足は自律神経を乱し、便秘の原因となります。
整体で体のバランスを整えることは、自律神経の安定にもつながります。
徳力整体院での便秘改善アプローチ
徳力整体院では、便秘の改善をしていますが、便秘は体の崩れ、体の歪みにも影響を与えてしまいます。
体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、腸の働きを自然に回復させ、便秘を根本から改善していきます。
検査で体の崩れ、体の歪みから起きる便秘の原因を特定
まず、姿勢や骨盤の歪み、筋肉の硬さ、自律神経のバランスなどを検査し、便秘の原因を明確にします。
原因を特定することで、より効果的な施術計画を立てることが可能です。
体の崩れ、体の歪みを整えることと大腸
徳力整体院では、以下のような施術で体のバランスを整えます。
- 骨盤矯正：腸の通り道を確保
- 背骨調整：腸の神経伝達を正常化
- 筋肉ほぐし：腹筋・背筋・腰周りを柔らかくして蠕動運動を促進
危険なボキボキ矯正や電器を使わず、筋肉へのアプローチを重視しています。
生活習慣改善のアドバイス
整体施術だけでなく、日常生活で腸の働きをサポートするために、以下の習慣改善を提案します。
- 水分摂取：1日1.5～2Lを目安に
- 食物繊維：野菜、海藻、発酵食品を積極的に摂取
- 適度な運動：ウォーキングやストレッチで腸を刺激
- 睡眠とストレス管理：自律神経を整える
整体と生活習慣改善を組み合わせることで、便秘が再発しにくい体作りが可能です。
自宅でできる便秘改善ストレッチ
徳力整体院では、施術と併せて自宅で簡単にできる便秘改善ストレッチも書いておきますが徳力整体院では院内でストレッチなどの説明や紹介はしていませんので、サイトで確認してください。
骨盤前傾ストレッチ
- 仰向けに寝て膝を立てる
- 息を吐きながら骨盤を少し持ち上げる
- 5秒キープして戻す
- 10回を目安に繰り返す
腸周りの血流が良くなり、排便を促進します。
腹部マッサージ
- 仰向けで膝を立てる
- 右下から左上に向かってお腹を円を描くように優しくマッサージ
- 便の流れを意識しながら1日2回行う
腸の蠕動運動をサポートします。
背骨伸ばしストレッチ
- 四つん這いになり背中を丸める（猫のポーズ）
- 息を吸いながら背中を反らす（牛のポーズ）
- 10回を目安に呼吸と連動して行う
自律神経のバランスを整え、腸の動きを活発にします。
便秘改善の施術効果と口コミ
徳力整体院では、便秘改善の施術を受けた多くの方から以下のような声をいただいています。
- 「長年の便秘が改善し、毎日スッキリ出るようになった」
- 「体のだるさや肌荒れも改善し、健康を実感」
- 「薬に頼らず自然な方法で改善できた」
体を整えることで腸の働きが改善し、生活の質が向上することが多くの患者様に喜ばれています。
まとめ：便秘は体を整えることで根本改善可能
便秘は単なるお腹の不調ではなく、体全体のバランスや筋肉・骨格・自律神経の影響が関係しています。徳力整体院では、原因を特定した上で体を整え、自然な排便リズムを取り戻す施術を行っています。
- 骨盤・背骨の歪みを整える
- 筋肉の硬さをほぐして腸の働きを促進
- 自律神経を安定させる
- 日常生活の習慣改善をサポート
北九州市小倉南区で便秘に悩む方は、徳力整体院で体の根本から改善し、毎日の快適な生活を手に入れましょう。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/