北九州市小倉南区で便秘を解消する施術をしていますが、便秘の原因の一つは体の働きの低下から大腸へ影響を出していることです。
体の崩れ、体の歪みとは骨盤の歪みや骨盤の開きが起きているtことが特徴ですが、骨盤の中には何があるのか？
と言うよりも大腸の問題が、骨盤の歪みや骨盤の開きを起こしています。
便秘解消に効果的な方法とストレッチ・運動｜整体的アプローチで体の流れを整える
便秘には運動、体操、ストレッチとか、体を動かすことが良いと言われますが、できない方もいますし、続かないと言う方もいますので、やれば良いと言う訳ではありません。
また運動、体操、ストレッチ、歩く、ジョッキングしても、常に作られるものが体にたまって解消できないと体の崩れ、体の歪みになります。
体の崩れ、体の歪みが起きると、体の働きは阻害されていきます。
便秘の原因と整体的な視点
便秘は「腸の働きが弱っている」だけではなく、体の歪みや筋肉の緊張、血流や神経の滞りによっても起こります。
特に骨盤の歪みや自律神経の乱れは、腸のぜん動運動を妨げ、便秘を慢性化させる原因になります。
薬や食物繊維だけに頼るのではなく、体の歪みを整え、血流や神経の流れを改善することが便秘解消には大切です。
便秘改善に役立つセルフケア・ストレッチ
整体の施術に加えて、日常生活で取り入れられる簡単な運動やストレッチがあります。
1. 腸のマッサージ呼吸
仰向けに寝て、おへその下に両手を当てて深呼吸をします。息を吐くときにお腹をへこませ、腸を内側から刺激します。これにより腸の動きが活発になります。
2. 骨盤ゆらしストレッチ
仰向けに寝て膝を立て、左右にゆっくりと腰を倒します。骨盤周りの緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える効果があります。
3. 膝抱え運動
仰向けで膝を胸に引き寄せ、ゆっくり呼吸しながら30秒キープ。腸が圧迫され、ぜん動運動を促進します。
4. 猫のポーズ（ヨガのキャットストレッチ）
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らせます。腸の動きだけでなく、腰痛や姿勢改善にも効果的です。
5. ウォーキング
1日20〜30分の軽いウォーキングは腸の血流を改善し、自然な排便リズムを整えます。
便秘の施術を受けたお客様の口コミ（体験談）
体験談①：（北九州市小倉南区40代女性）
「10年以上便秘薬に頼っていましたが、整体で骨盤の歪みを整えてもらったら、自然にお通じが来るようになりました。ストレッチも書いてあるので毎日続けていたら、整体の施術とストレッチ効果で、今では薬なしで快調です。ほんとうに体の崩れが大腸に影響することがわかりました。」
体験談②：（北九州市小倉南区30代女性）
「仕事のストレスで便秘と下痢を繰り返していました。整体と呼吸法を取り入れると、腸が温かくなるような感じでお腹の張りが楽に。初めは揉み返しのような感じでダルクなりましたが気持ちも落ち着いて快眠できるようになりました。」
体験談③：（北九州市小倉南区20代女性）
「出産後から便秘に悩まされていましたが、骨盤矯正を受けてからお腹の調子が良くなりました。膝抱え運動を教えていただき、毎朝スッキリするようになりました。」
体験談④：（北九州市小倉南区50代女性）
「便秘体質で旅行先では特に困っていました。こちらの整体を続けて体のバランスを整えたら、旅行中でも自然に出るようになり、安心して楽しめるようになりました。」
体験談⑤：（北九州市小倉南区60代男性）
「冬になると冷えと便秘がセットで辛かったのですが、骨盤周りを緩める体操を教えてもらってから冷えも便秘も改善しました。腸の働きが整うと体全体が軽くなりますね。」
まとめ
便秘を解消するには、食事や薬だけでなく 体の歪みを整えて腸の自然な働きを取り戻すこと が大切です。
骨盤のバランスを改善する整体や日常の簡単なストレッチを取り入れることで、慢性的な便秘から解放される方が多くいらっしゃいます。
👉 お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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