肩こりが改善しない本当の原因と根本から整える為には。北九州市小倉南区と小倉北区からも。
肩こりは筋肉のコリからですが、筋肉だけでは起きていません。
肩こりの要点
肩こりは肩の筋肉だけが原因ではありません。
姿勢の乱れや体の歪み、循環機能の低下によって肩に負担が集中した結果として起こります。
体全体を原因から整えることで、慢性的な肩こりでも改善が期待できます。
肩こりが慢性化している人が増えている理由
肩こりは誰にでも起こりやすい不調ですが、最近では「何年も続いている」「対処してもすぐ戻る」と感じる人が増えています。
その背景には、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、睡眠の質の低下など、現代の生活習慣があります。
これらの習慣は、体の一部に負担を集中させ、全身のバランスを崩しやすい状態を作ります。
その結果、肩に不調として現れやすくなります。
肩こりは筋肉疲労だけで起きているわけではない
一般的には「肩の筋肉が硬くなるから肩こりが起きる」と考えられています。
しかし、整体的な視点で体を見ると、肩こりの原因は肩以外の場所にあることがほとんどです。
肩こりが起きている体には、次のような特徴が見られます。
- 骨盤や背骨の位置が乱れている
- 頭が前に出て首や肩に負担が集中している
- 呼吸が浅くなり肩周りが緊張している
- 血液やリンパなど体の循環が低下している
これらが重なることで、肩に負担が集中し、こりや重さとして自覚されます。
肩を揉んでも改善しない理由
肩がつらいと、マッサージや湿布で対処する方が多いですが、それで根本的に改善するケースは多くありません。
一時的に楽になるのは、血流が一時的に促されるためです。
しかし、姿勢の崩れや体の歪みが残ったままでは、肩には再び同じ負担がかかります。
その結果、「楽になる→戻る」を繰り返し、慢性的な肩こりにつながります。
デスクワーク姿勢が肩こりを引き起こす仕組み
長時間座って作業をしていると、無意識のうちに頭が前に出やすくなります。
人の頭は約5〜6kgあり、その重さを首や肩だけで支える状態が続くと、筋肉は常に緊張します。
さらに猫背姿勢になると、
- 背中が丸くなり肩が内側に入る
- 肋骨の動きが小さくなり呼吸が浅くなる
- 首から肩への循環が悪くなる
といった状態が重なり、肩こりが慢性化しやすくなります。
肩こりを根本から楽にするために大切な視点
肩こりを改善するために重要なのは、「肩をどうにかすること」ではありません。
肩に負担をかけている体の状態を整えることが最も大切です。
具体的には、
- 骨盤・背骨・首のバランスを整える
- 左右差や体のねじれを修正する
- 無意識に入っている力を抜ける状態に戻す
こうした全身の調整によって、肩は自然と緩みやすくなります。
整体的に見る肩こりの原因の流れ
整体では肩こりを次のような流れで考えます。
- 日常生活のクセで体の歪みが生じる
- 歪みによって姿勢が崩れる
- 姿勢の崩れが首や肩への負担を増やす
- 肩にこりや重さとして症状が現れる
この流れを理解せずに肩だけを対処しても、根本的な改善にはつながりません。
肩こりが改善しにくい人の共通点
なかなか肩こりが良くならない人には、次のような共通点があります。
- 肩だけを集中的にケアしている
- 原因を調べず対処を続けている
- 姿勢や体の使い方を見直していない
この状態では、肩こりは「治る不調」ではなく「繰り返す不調」になりやすくなります。
肩こりは整える場所を変えるだけで変化する
肩こりは、強く揉んだり無理な運動をしなくても、体のバランスを整えることで変化が期待できます。
肩に負担がかからない状態を作ることで、筋肉は自然に緩み、循環も改善しやすくなります。
長年続いている肩こりほど、体全体を見直すことが改善のきっかけになります。
まとめ｜肩こりは原因から整えることで楽になる
肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。
体の歪みや姿勢の乱れ、循環の低下が重なった結果として現れる体からのサインです。
肩だけを見るのではなく、原因となっている体全体を整えることが、肩こりを根本から楽にする近道です。
