腰痛を解消！原因とタイプ別の改善策

腰痛、腰が痛いを楽にする、、緩和する、解消するなら根本の骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレから解消することですが、歪みやズレも起こした原因が存在します。

しかし、腰の痛みは筋肉を揉むマッサージでも、電器をかけても整えなくても楽になることはありますが、骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレは解消できないで残ったままです。

人で違いますから、どれくらいかわかりませんが著期間、骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレがある部分は血行不良を起こして固まったり、骨と骨が変形したり、癒着したりすることも起こります。

血行不良から骨と骨が癒着したり、可動性が喪失したりすると、内臓にも影響が大きくなります。

腰痛、腰が痛い症状は

骨盤の歪みや骨盤の開きは整えれば良いと思うでしょうが、歪みや開きを起こした原因が必ず、体の中に存在します。

また背骨のズレも、裏側に原因があって起きていることです。

体に何かの症状が起きる場合は、筋肉の問題と骨格の問題が重なって起きているのが、ほとんどです。

ですから筋肉だけをほぐしたり、柔らかくしたり、筋肉をマッサージしても楽になることもありますが、他の原因は置き去りです。

腰痛、腰が痛い症状を解消するための方法は、原因や症状の程度によって異なります。

特にギックリ腰は、安静をしないと慢性化しやすく長期にわたり患うことになります。と言うのもギックリ腰の原因は、体の状態が良くないときに起きているからです。

骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレが最大に拡大した時に、怒るのがギックリ腰です。

姿勢の問題や前かがみの姿勢、重い荷物を持つことが原因ではありません。

姿勢を正す: 猫背や前かがみの姿勢は腰に負担をかけるため、正しい姿勢を心がけましょう。
適度な運動: 腰周りの筋肉を鍛えることで、腰痛を予防・改善できます。
ストレッチ: 腰や体の柔軟性を保つことで、腰への負担を軽減できます。
体重管理: 肥満は腰に負担をかけるため、適切な体重を維持しましょう。⇒（院長の個人的な見解）体重増加は体に負担をかけてしまいます。
睡眠: 質の高い睡眠は、体の回復を促し、腰痛を和らげる効果があります。⇒（院長の個人的な見解）睡眠は体を回復させる眠りができていないと骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレになります。ただ寝ている、眠れていると思う方が多くいますが、体の回復しない睡眠は良くありません。
ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、腰痛を引き起こす原因となるため、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

痛みが続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、整形外科を受診しましょう。医師の診断に基づき、適切な治療法（薬物療法、理学療法、注射など）や生活指導を受けることができます。

骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレが関係して腰の痛みが無い場合でも麻痺や排尿障害、膀胱炎、膣炎、尿漏れなどや椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などになることもあります。
自己判断で治療を行うことは、症状を悪化させる可能性があります。必ず専門家にご相談ください。

日頃から正しい姿勢を心がけ、適度な運動やストレッチを行いましょう。⇒（院長の個人的な見解）ストレッチしても柔軟体操ですから、関節や体を和らくしても骨盤の歪みや骨盤の開き、腰の背骨のズレは整いません。
重いものを持つ際は、腰に負担がかからないよう、注意しましょう。⇒（院長の個人的な見解）荷物を持つ時にはできるだけ腰を落として持つことを心がけましょう。
冷え対策も大切です。