北九州市小倉南区と小倉北区からもで頭痛、片頭痛を原因から変えていく施術の徳力整体院。
整体院としての専門性を活かしつつ頭痛・偏頭痛を解消する、楽にする、緩和する、和らげる、改善する施術です。
【整体師が解説】頭痛・偏頭痛を軽くしていくための根本的な方法
「頭がズキズキして仕事に集中できない…」
「薬を飲んでも一時的にしか楽にならない…」
そんな頭痛や偏頭痛に悩まされている方は、少なくありません。
実は、頭痛の多くは頭そのものの問題ではなく、首・肩・背骨・骨盤など全身のバランスの崩れが原因になっているケースが非常に多いのです。
本記事では、整体歴30年以上の視点から、頭痛や偏頭痛を軽くしていくための考え方と具体的な方法をお伝えします。
1. 頭痛・偏頭痛の種類と特徴
頭痛にはいくつかのタイプがあります。まずは自分の頭痛のタイプを知ることが大切です。
- 緊張型頭痛
首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなって起こる頭痛。締めつけられるような痛みが特徴です。 - 偏頭痛（片頭痛）
脳の血管が拡張して起こるといわれ、ズキズキと脈打つような痛みが特徴。吐き気や光・音に敏感になることもあります。 - 群発頭痛
片側の目の奥がえぐられるように痛む非常に強い頭痛。期間を決めて繰り返し起こります。
自分がどのタイプかを把握し、それに合ったケアを行うことが改善の第一歩です。
2. 頭痛・偏頭痛の根本原因
頭痛の直接的な原因は血流や神経の働きに関係しますが、その背景には姿勢の崩れや全身の歪みがあります。
- 長時間のスマホ・パソコンで首が前に出る「ストレートネック」
- 肩甲骨まわりの筋肉の硬直
- 骨盤の歪みからくる背骨のねじれ
- 呼吸の浅さによる酸素不足
特に、首や肩の筋肉が硬くなると脳への血流が減り、頭痛の引き金になります。
これは薬だけでは改善できない部分です。
3. 頭痛を軽くしていくための整体的アプローチ
薬や一時的なマッサージではなく、根本的に身体を整えることが重要です。整体院で行っている方法の一部をご紹介します。
(1) 首・肩・背中の筋肉を緩める
力任せに揉むのではなく、深層の筋肉が自然にゆるむようにアプローチします。
血流が改善されることで脳への酸素供給が増え、頭痛が和らぎやすくなります。
(2) 骨盤・背骨のバランスを整える
骨盤の傾きや背骨のねじれは首への負担を増やします。土台を整えることで、頭部へのストレスが減少します。
(3) 呼吸の改善
整体施術と合わせて、肋骨や横隔膜の動きを整えることで深い呼吸ができるようになります。
酸素不足が解消されると、脳の緊張が緩みやすくなります。
4. 自宅でできる頭痛予防のセルフケア
整体の効果を持続させるために、自宅でも簡単にできるケアを取り入れると効果的です。
- 首ストレッチ
ゆっくり左右に傾け、首の横の筋肉を伸ばす。 - 肩甲骨回し
両肩を前後に大きく回し、肩まわりの血流を促す。 - 深呼吸
鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐く。1日数回、意識して行う。
5. まとめ
頭痛や偏頭痛を軽くしていくためには、「痛みだけを抑える」のではなく、全身のバランスを整え、根本原因を解消することが大切です。
もし薬を飲んでも繰り返す頭痛に悩んでいるなら、
- 姿勢の見直し
- 首・肩・背骨の歪み改善
- 呼吸の改善
を意識してみてください。
徳力整体院では、電気治療や危険なボキボキは行わず、30年の経験を活かした安全で効果的な施術で、あなたの頭痛改善をサポートしています。
「もう頭痛薬に頼らない生活を送りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
北九州市小倉南区・小倉北区で頭痛を改善したい方の徳力整体院の施術。
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お問い合わせ方法
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予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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