北九州市小倉南区に絞った「肩こり」の原因・改善方法を。
【北九州市小倉南区】肩こりの原因と改善方法｜整体院が解説する正しいケア法
肩こりが起きるためには、筋肉の疲労が凝りになりますが、筋肉疲労を自力で解消することができないのが主な原因です。
肩こりに悩む人が多い理由
肩こりは、現代人の多くが抱える体の不調の代表格です。
特にデスクワークやスマホ使用が増えたことで、肩の筋肉が硬直しやすい環境が日常化しています。
北九州市小倉南区でも「肩こりで頭痛や吐き気まで出る」「マッサージしてもすぐ戻る」という声は少なくありません。
そこで本記事では、肩こりの主な原因と改善方法を、整体の視点からわかりやすく解説していきます。
肩こりの主な原因とは？
ほとんどの方が肩こりは筋肉の凝りだと思っていますし、専門家の先生も肩こりは筋肉さえどうにかすれば良くなると思っています。
姿勢の崩れ
- 長時間のデスクワークで猫背になる
- スマホを下向きで操作する「スマホ首」
- 車の運転や勉強で前傾姿勢が続く
こうした習慣が首・肩まわりの筋肉に過度な負担をかけ、血流が滞る原因となります。
筋肉の緊張
- 運動不足で筋肉が弱くなる
- 精神的ストレスで肩に力が入る
- 冷房や寒さによる血行不良
特にストレスは無意識の緊張を招き、慢性的な肩こりに直結します。
骨格の歪み
- 骨盤のズレ
- 首や背骨の歪み
- 足を組む、片方に体重をかける癖
骨格が歪むと体全体のバランスが崩れ、肩の筋肉だけに負担が集中する状態が生まれます。
肩こりを放置するとどうなる？
- 頭痛・めまい・吐き気を伴う「緊張型頭痛」
- 眼精疲労や集中力低下
- 自律神経の乱れによる不眠や倦怠感
つまり肩こりは、単なる不快感にとどまらず全身の不調の引き金になる可能性があります。
自宅でできる肩こり改善法
肩こりである筋肉の凝りを自力で解消することができる方法もいろいろありますが、根本的には少し良くなる位かなと思います。
ストレッチ
肩こりと言うと、筋肉をストレッチして伸ばすことが有効な手段だと言われています。
首の横伸ばしストレッチ
- 椅子に座る
- 右手で頭を左に軽く倒す
- 首筋が伸びる感覚を15秒キープ
- 反対側も同様に
肩甲骨まわし
- 両肩を大きく後ろに10回、前に10回
- 肩甲骨を意識して動かすと効果的
運動・筋トレ
- 軽いウォーキングで血流を改善
- 背中や肩のインナーマッスルを鍛える
- 体幹を安定させることで姿勢も改善
生活習慣の見直し
- 長時間同じ姿勢を避ける（30分ごとに立ち上がる）
- 枕の高さを調整して首に負担をかけない
- お風呂でしっかり温めて血流促進
北九州市小倉南区で整体を受けるメリット
徳力整体院では、ストレッチや体操や運動を指導する事はしていませんが、根本的には肩こりの原因を見つけ出すことをしています。
自分では整えにくい「骨格の歪み」を改善
整体では、骨盤・背骨・首の歪みを整えることで、肩にかかる余計な負担を軽減します。
電気や危険なボキボキ矯正は不要
徳力整体院では、
- 電気治療に頼らない
- ボキボキ鳴らす矯正をしない
- マッサージで筋肉をほぐすだけではなく「原因を探す検査」に力を入れる
そのため、安心して根本改善を目指すことができます。
実際に肩こりが改善した体験談
徳力整体院で肩こりの施術を受けた方の感想口コミです
体験談1：デスクワークで肩がガチガチだった北九州市小倉北区30代女性
長時間パソコンをしていると首から肩にかけて痛みが強く、頭痛も出ていました。施術で骨盤や姿勢の崩れを整えてもらうと、数回で肩の重さがなくなり、頭痛も出なくなりました。
体験談2：育児で肩こりがひどかった北九州市小倉北区40代主婦
子どもを抱っこする時間が長く、肩がパンパンに…。整体でバランスを整えてもらうと、背中が軽くなり、抱っこも楽にできるようになりました。
体験談3：慢性的な肩こりに悩む北九州市小倉北区50代男性
何年も肩こりに悩んでいましたが、こちらで原因を説明してもらい、施術を受けると姿勢が良くなり、肩だけでなく腰も楽になりました。
よくある質問（FAQ）
徳力整体院に寄せられる質疑応答
Q1. 肩こりは1回の整体で治りますか？
A. 一時的に軽くなる方もいますが、姿勢や骨格の歪みは時間をかけて整える必要があります。定期的な施術で根本改善を目指すのがおすすめです。
Q2. 肩こりと頭痛は関係がありますか？
A. はい。肩や首の筋肉が硬直すると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こします。整体で筋肉と骨格のバランスを整えることで改善が期待できます。
Q3. 痛い施術はありますか？
A. 徳力整体院ではボキボキした矯正や強い刺激は行いません。ソフトで安心な施術を心がけています。
まとめ
- 肩こりの原因は 姿勢・筋肉の緊張・骨格の歪み
- 放置すると 頭痛・不眠・自律神経の乱れにつながる
- 自宅でのストレッチや生活習慣改善も効果的
- 根本改善には 整体で姿勢と骨格を整えることが大切
北九州市小倉南区で肩こりにお悩みなら、検査から原因を特定し、体のバランスを整える整体を受けることをおすすめします。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
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