ダイエット、痩せる為には

ダイエットして痩せたいと思うなら基本的なことから考えていかないと、どんなにいいダイエット法しても効果がなかったり意味がなかったりということがあると思います。

ダイエットするには

今までダイエットと言うとりんごダイエットとか、バナナダイエットとかこんにゃくダイエットとか色々な方法を試した方が多くいますがどれもこれも効果がなかったとかイマイチだったとか色々なことを言われます。

ダイエットと言うと運動したりすることも有効だとかストレッチをした方がいいとか筋トレした方がいいとかジョギングをした方がいいとか歩いた方がいいとか階段昇り降りをした方がいいとか色々な運動療法的なことを言われますがすればするほど多く生み出されていくものが体に蓄積していきます。

多く蓄積していくものというのは疲れやストレスです。

疲れやストレスの蓄積

ダイエットして痩せたいと思うなら一番の敵が疲れやストレスの蓄積だということです。

疲れやストレスほど体を太らせるものはありません。

疲れやストレスほど簡単に減らないものはありませんのでマッサージをしてももんでも電気をかけても運動しても疲れやストレスというのは減らないどころか逆に多くなるばかりです。

疲れやストレスがたまると循環が悪くなりますのでリンパの働きが悪くなり老廃物が多く蓄積していきます。

疲れやストレスが溜まると

体に多くの疲れやストレスが溜まって行くとむくみや脂肪になっていきますのでリンパの働きが悪くなり老廃物が多くためる所ではありません。

疲れやストレスというのは毎日毎日の生活や仕事をすることや運動することや精神的な緊張や騒音などで多くなっていくものですし多くなったものが体に蓄積していきますので蓄積したものが最大のダイエットをする時の敵になります。

そして眠りの問題というのもダイエットや痩せようと思うなら、最大の敵になりますので痩せるためには色々な敵があるということなんですが、最近、多くの方が不眠症というより

不眠症

債状態の方が多くなっているのに気がついていない方が多くいます。

不眠症というのは不眠症というのは寝ようとする時に1時間も2時間も3時間も眠れなかったりするのが不眠症の特徴でもありますし夜中に何回も目を覚ますことがあるのが不眠症です。

不眠症の場合は自分でもわかることが多くありますので寝つきが悪かったり夜中に何回も目を覚ますことが不眠症ですから分かりやすいのが特徴です。

しかし睡眠負債は違います。

睡眠負債

一番厄介のが眠りの問題なんですが睡眠負債という方は出ているようで眠れていませんので眠りというのを誤解して理解している場合がありますので眠りというのは熟睡状態のことだけを言いますので、1日、寝てどれだけ熟睡ができているのかということになりますので、ただ寝ているスースー寝息を立てていることが寝ているわけではありません。

人というのは寝息を立てている人を見たら寝ていると思うでしょうが頭の中はは夢を見ているかも分かりませんし、寝ながら考え事をしている時間になっていることもあります。

寝ながら考え事になっている時間というのは大変多くの方に起きている睡眠なんですが、目が覚めないために寝ていると勘違いしてしまって眠りが浅いのに大脳を弱らせてしまっているということがありますので単純に弱らせただけでは済まなくなっている方も多くなっています。

疲れやストレスを溜めたが寝ながら考え事をしている睡眠負債の方はどんなにいいダイエットをしても体から直していかないと効果が上がりません。