小倉南区で生理痛を緩和する、楽にする、和らげるなら症状の原因を見つけることです。
生理の時に不調を感じる方が多くいますが、ほとんどの方が生理痛薬を飲んで解消しようとしています。
しかし、それでは症状止め、痛み止めにしかなっていないので、一時的に楽になることがありますが、また次の整理の時に同じことが起きてしまいます。
負の連座という生理痛が起きると、悩む方や困る方がいるので生理痛を、どうにかしなければなりません。
ということで当院では生理痛を研究して生理痛が、どこから起きるのか？………と言うことを研究しました。
まずは当院の解消法とは違う一般的な解消法を紹介します。
一般的な生理痛の説明では
生理痛でお悩みとのこと、大変つらいですね。生理痛を緩和する方法として、様々なものが知られています。ご自身の体質や症状に合わせて、試してみてくださいね。
体を温める
- 温かい飲み物: 生姜湯、ハーブティーなど、体を温める飲み物をこまめに飲むと効果的です。
- 入浴: 湯船にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
- カイロ: お腹や腰にカイロを当てて、局所的に温めるのもおすすめです。
- 冷え対策: 冷たい飲み物や食べ物を控え、薄着を避けるようにしましょう。
痛み止め
- 市販薬: イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬が効果的です。使用前に必ず説明書をよく読み、用法・用量を守って服用してください。
- 処方薬: 生理痛がひどい場合は、婦人科で処方してもらえる鎮痛薬もあります。
生活習慣の改善
- 栄養バランスの取れた食事: 鉄分やカルシウムを意識して摂りましょう。
- 十分な睡眠: 質の高い睡眠をとることで、体の回復を促します。
- 適度な運動: ウォーキングやヨガなど、軽い運動は血行を良くし、痛みの緩和に繋がります。
- ストレス解消: バスタイムやアロマテラピーなど、リラックスできる時間を作りましょう。
解消法の その他
- ツボ押し: 三陰交や子宮など、生理痛に効果的なツボを押すと良いでしょう。
- アロマテラピー: ラベンダーやカモミールなどのアロマオイルはリラックス効果があり、痛みを和らげるのに役立ちます。
注意すること
- 生理痛がいつもよりひどい、熱が出る、不正出血があるなどの場合は、婦人科を受診しましょう。
- 市販薬の飲み過ぎには注意が必要です。
生理痛を楽にするための体勢
- 膝を抱えて丸まる: 胎児の姿勢をとることで、お腹が圧迫され、痛みが和らぐことがあります。
- 横になる: 横になってリラックスすることで、筋肉の緊張がほぐれ、痛みを感じにくくなります。
まとめ
生理痛の緩和には、様々な方法があります。ご自身の体質や症状に合わせて、自分に合った方法を見つけて実践してみてください。それでも痛みが改善しない場合は、一度婦人科を受診することをおすすめします。
より詳しい情報を知りたい場合は、以下のサイトも参考にしてみてください。
- バファリン: https://www.bufferin.net/navi/mentruation/deal.htm
- EVE: https://www.ssp.co.jp/eve/period_pain/selfcare/
もし他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
当院の生理痛の解消法は
当院の生理痛の方の症状を緩和する、楽にする、解消していく方法は、まずは検査を行います。
検査は総合的な体の状態の検査です。
しかし、総合的な体の状態を良くしても、生理に関係する部分は良くなりません。
なので、直接、生理に関係する部分から解消をしていきます。
どの症状でも、不調でも、どこの痛みやコリでも、関係するのは体の状態です。
体が整っている人は、痛みやコリが起きる事もなく、ストレスがたまる事もなく、生理痛がひどくなることは起こりにくいと思います。
しかし、生理の時以外は体調が良いと言う方がいますが、生理の時に急に体が歪むことはありませんので普段の体の歪みにも気が付いていないかも知れません。
その状態に慣れてしまうと、体の崩れが起きていても、普段は何も感じないから体調は良いと思っているからを検査してみると、すごく体の崩れ、体の歪みが起きている………と言うことがあります。
まずは体の崩れ、体の歪みの検査をする必要がありますが、体が整っている方はいないと思います。
それほど、完璧に体が整うということはあり得ないほどです。
検査して見れば生理痛が起きても当然だと思える体の状態の方がいます。それほど、体の崩れ、体の歪みに気が付いていないから生理痛になっています。
アインシュタインが言っていますが、体が完璧に整っていれば、人の寿命は長くなると………。
小倉南区で生理痛を解消する、緩和する、楽にする、和らげるなら徳力整体院。
