生理痛を緩和する、楽にする、和らげる、解消していくなら小倉南区で生理痛の原因を体の中から見つけること。
生理の時の生理痛には、体に原因があるんですが、多くの方は知らないし、生理痛薬ばかり頼っています。
生理痛薬でも楽になるでしょうが、コンポ的な解決策にはなっていません。
一般的な生理痛解消策とは
生理痛を和らげる・緩和する・解消する方法はいくつかありますが、根本的な原因にアプローチすることが重要です。
1. 身体の歪みを整える（整体）
生理痛の原因の一つに 骨盤の歪み があります。骨盤が歪むと、子宮や卵巣への血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなるため、生理痛が悪化します。
✅ 整体で骨盤の歪みを整えると、生理痛が軽減されることがあります。
2. 冷えを改善する
身体が冷えると血流が悪くなり、子宮の筋肉が硬くなりやすくなります。
✅ 温める方法：
- お腹や腰を温める（カイロ・湯たんぽ・温熱シートなど）
- 足湯や半身浴をする
- 温かい飲み物を飲む（白湯、生姜湯、ハーブティーなど）
3. 血流を良くする（運動・ストレッチ）
適度な運動をすると、全身の血流が改善され、子宮周りの筋肉の緊張が和らぎます。
✅ おすすめの運動・ストレッチ
- 骨盤を動かすストレッチ（骨盤の前後傾運動など）
- 軽いウォーキング
- ヨガ（特に「猫のポーズ」「チャイルドポーズ」）
4. 食生活の改善
✅ 生理痛を和らげる食べ物
- 鉄分を含む食材（レバー、ほうれん草、ひじき）
- ビタミンEを含む食材（ナッツ類、アボカド）
- 体を温める食材（生姜、ネギ、かぼちゃ）
✅ 避けたい食べ物
- カフェイン（コーヒー、紅茶）→ 血管を収縮させるため
- 冷たい飲み物・食べ物 → 体を冷やし、血流を悪くする
5. ストレスを減らす
ストレスが多いと、自律神経のバランスが崩れ、ホルモンの働きが悪くなります。
✅ リラックスする方法
- 深呼吸をする
- アロマ（ラベンダー、カモミール）を使う
- ぬるめのお風呂に入る
7. 自分の体のサインに気づくことが大切
生理痛は、体からの「何かがバランスを崩している」というサインでもあります。痛みを薬で抑えるだけではなく、根本的な原因に目を向けることが重要です。
✔ チェックポイント：
- 生理の前後で体がむくみやすい
- 便秘や下痢を繰り返す
- 腰やお腹が冷えやすい
- 生理痛が毎回ひどく、痛み止めが手放せない
- ストレスが溜まりやすい
これらの症状がある方は、 骨盤の歪みや血流の滞りが影響している可能性が高い です。整体で体を整えることで、生理痛が軽くなるだけでなく、 PMS（月経前症候群）や冷え性、むくみも改善しやすくなります。
8. 徳力整体院での生理痛改善アプローチ
当院では、生理痛の原因となる「骨盤の歪み」「血流の滞り」「自律神経の乱れ」を改善する施術を行っています。
✅ 施術のポイント
- 骨盤の歪みを整える → 子宮や卵巣の負担を減らし、血流をスムーズにする
- 内臓の位置を調整する → 子宮や腸の圧迫をなくし、機能を正常に戻す
- 自律神経を整える → 体を整えることこそホルモンバランスを安定させる
- 筋肉の緊張を和らげる → 痛みを感じにくい体へ
これらのアプローチにより、 薬に頼らなくても生理痛が楽になる体づくりを目指します。
9. こんな方におすすめ
✔ 毎月の生理痛をできるだけ軽くしたい
✔ 痛み止めを飲まなくても過ごせる体になりたい
✔ 生理前後のイライラや倦怠感を減らしたい
✔ 腰やお腹の冷えを改善したい
✔ 生理周期を整えたい
10. まとめ
生理痛を和らげるには、 一時的な対処ではなく、根本から体を整えることが大切 です。
- 骨盤の歪みを整える（整体が有効）
- 冷えを改善する（温める・適度な運動）
- 血流を良くする（ストレッチ・食生活の改善）
- ストレスを減らし、自律神経を整える
- 体のサインに気づき、根本的に改善する
徳力整体院では、生理痛を根本から楽にするサポートをしています。
「毎月の生理痛を少しでも軽くしたい」「体を整えて快適に過ごしたい」という方は、お気軽にご相談ください
6. 根本原因を見つけて整体で整える
✔ 徳力整体院の整体では、生理痛の根本原因である骨盤の歪みや血流の滞りを解消できます。
✔ 子宮周りの筋肉や内臓の位置を正しく整えることで、薬に頼らずに生理痛を軽くすることが可能です。
特に 「生理痛が毎回ひどい」「薬を飲んでも改善しない」 という場合は、骨盤の歪みや体のバランスが影響している可能性が高いです。
👉 小倉南区で当院（徳力整体院）では、体の歪みを整え、生理痛を根本から楽にする施術を行っています。
生理痛で悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
