北九州市小倉南区で生理痛を軽くする、楽にする、緩和する、和らげる施術で人気の徳力整体院は基本的な体を整える施術。
まずは生理痛を施術する時にも、中心となるのは、生理痛の原因を見つけていく事ですが、簡単に改善できることはありません。
生理痛に関係しているのは、日常で積み重なって起きている現象と、生理痛になりやすい体質です。
一般的な生理痛の解消法は
生理痛による腹痛を軽減するセルフケアの方法について、いくつか提案できます。
まず、体を温めることが重要です。
普段からも体を冷やさない
使い捨てカイロをお腹や腰に当てたり、保温性の高い下着を着たり、毛布やひざかけを使用したりすることで、血行を促進し、痛みを和らげられます。
特に冷房の効いた室内や、冷たい飲み物は避けましょう。
半身浴も効果的であり、さらに下腹部をマッサージすれば血行促進が期待できます。
香り付きの入浴剤を使えば、リラックス効果も得られます。
足浴でも同様の効果が得られる場合もあります。
生理痛と姿勢
姿勢にも注意が必要です。
お腹が痛いからといって、背中を丸めるのは良くありません。
血行が悪化し、痛みが増強される可能性があるためです。
座るときは足を広げ、骨盤を立てるように意識し、寝るときは横向きになり、膝を軽く曲げて体を少し丸めるのが良いでしょう。
腰や骨盤にクッションを挟むと快適です。腰痛がある場合は、うつ伏せ寝が効果的です。
生理痛と運動
血行改善のための運動も効果的です。
ウォーキングや軽いジョギングといった軽い運動、あるいは屈伸運動や足の付け根のマッサージ、ストレッチなども効果的です。
「ねこ」のポーズや「バタフライ」のポーズといったヨガのポーズもおすすめです。
但し、痛みがある場合は運動を避けましょう。
生理痛とツボを押す
ツボ押しも試す価値があります。
- 気海（へその下）
- 三陰交（足首の内側）
- 照海（くるぶしの下）
- 合谷（手の甲）
といったツボを押すと、痛みの緩和に効果があるとされています。
気持ち良いと感じる程度の強さで、数回押してみましょう。
月経が始まる5日前から1週間ほど前から行うのが効果的だと言われています。
生理痛とリラックス
その他、リラックスすることも重要です。
精神的・身体的ストレスは生理痛を悪化させるため、十分な睡眠や休息を心がける、アロマテラピーを利用する、ハーブティー（ラズベリーリーフやローズ）を飲む、といったリラックス方法が有効です。
ハーブティーは生理が始まる1週間～10日前から飲み始めると良いでしょう。
ショウガは体を温める作用があるため、味噌汁やスープ、お茶などに加えて摂取すると効果があるかもしれません。
しかし、これらのセルフケアで痛みが改善しない場合、または痛みが非常に激しい場合は、医療機関の受診をお勧めします。
生理痛は病気ではありませんが、月経困難症といった治療が必要な状態である可能性があります。
鎮痛薬の使用も有効ですが、自己判断での過剰摂取は避け、用法・用量を守り、症状出現時に早めに服用することが重要です。
注意: 上記は一般的な情報であり、個々の状況に最適なケアは異なります。
必ずご自身の体調と相談の上、セルフケアを実践し、症状が改善しない場合は医療機関を受診してください。
また、この情報は2025年6月8日現在の情報に基づいており、今後の医学的知見の進歩によって変更される可能性があります。
徳力整体院で行っている生理痛の解消法は、一般的なマッサージや薬に頼らない、「体の流れや歪みを整える根本アプローチ」が特徴です。以下に、その考え方と施術の流れを簡単にご紹介します。
■ 生理痛へのアプローチ（徳力整体院）
当院では生理痛を和らげていくと施術をする時には、ボキボキするような矯正はしていません。
また電器や機械任せの施術でもありませんので、手の技術で検査して、体の状態を考えて施術をしています。
◎ 原因を「体の歪みと流れの滞り」に見る
生理痛は、子宮や骨盤周りの血流・リンパの滞り、自律神経の乱れ、骨盤の歪みなどが影響すると考えています。特に、「体の崩れ（姿勢や骨格のゆがみ）」によって流れが滞ることが大きな原因になります。
◎ 施術の特徴
- 丁寧な検査
- どこに負担が集中しているのか、どこが動いていないのかを細かくチェック。
- 骨盤の傾き、背骨のねじれ、股関節や足の動き、内臓の硬さなども見ます。
- やさしい整体で歪みと流れを調整
- ボキボキしない、安全でソフトな施術。
- 骨盤や背骨のゆがみを整えることで、子宮周辺の血流が改善され、生理痛の軽減につながります。
- 自律神経のバランスも調整し、ホルモンの働きが整いやすくなります。
- 全身から整える
- 生理痛だからといってお腹や骨盤だけではなく、頭・首・背中・足など全身のバランスを見て施術。
- 姿勢や重心、足のねじれも含めて調整します。
- 生活アドバイス
- 姿勢、座り方、呼吸法、冷え対策など、普段の生活で気をつけるポイントもアドバイスします。
■ こんな方におすすめ
- 毎月の生理が重くてつらい
- 病院で異常はないと言われたが、痛みが強い
- 生理前後にイライラや頭痛、便秘などもある
- 冷え性・むくみがひどい
- 体のバランスを整えて根本から改善したい
■ 生理痛が楽になる理由
徳力整体院の施術では、血流・神経・リンパの流れが整うため、子宮周辺の環境が改善されます。
特に、骨盤の歪みを整えることで、内臓の位置や働きが正常に近づき、生理痛の根本原因が自然と緩和されるのです。
✅お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
駐車場完備 3台共用
予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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