生理痛が起きるのは生活習慣で解消しきれない疲れの蓄積から。（北九州市小倉南区と小倉北区）
生理痛が起きるのは普段の生活する事や仕事することや体を動かすことで常に生み出されるものが体に蓄積して体の崩れ、体の歪みになっているのが原因で常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えているからです。
疲れは筋肉にもたまりますが、筋肉にたまった疲れしか人は感じていません。（筋肉疲労＝コリ・筋肉疲労がダルイ感じ）
疲れは筋肉にたまると感じますが、筋肉以外では感じません。
筋肉にたまる疲れ → 揉む、マッサージ、電器をかけることで回復？
筋肉以外にたまる疲れ → 筋肉以外にたまることが起きれば体は中から体全体の崩れ、歪み、働きの低下になります。
📅 生理痛の原因
生理痛の主な原因は、子宮内膜から放出されるプロスタグランジンという物質です。
プロスタグランジンは子宮を収縮させ、経血を体外へ排出する働きがありますが、分泌量が多いと子宮が過剰に収縮し、痛みを引き起こします。
その他の生理痛の原因例:
機能性月経困難症：病気が原因ではない月経困難症。
器質性月経困難症：子宮内膜症や子宮筋腫など、病気が原因の月経困難症。
冷え：血行が悪化し、痛みを悪化させる原因となる。
ストレス：血液循環を悪くし、痛みを敏感に感じるようになる。
ホルモンバランスの乱れ：子宮の収縮に影響を与える。
生理痛の和らげ方
🏥 病院での治療
薬物療法
鎮痛剤は痛みの原因物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることで、痛みを和らげます。市販薬もありますが、痛みが強い場合は早めの服用が効果的です。
治療法 説明
低用量ピル 排卵と女性ホルモンの分泌を抑え、子宮内膜が厚くなるのを防ぐ。
ホルモン剤 黄体ホルモン製剤などで子宮内膜の増殖を抑え、経血量を減らし痛みを緩和する。
漢方薬 血行促進や体質改善を促す（桃核承気湯、当帰芍薬散など）。
自宅でのセルフケア
セルフでやって回復する、軽くなるのは軽い方の場合だけです。
温める
お腹や腰を温める。
温かい飲み物や食事を摂る。
生理痛とツボ押し
生理痛に効果的なツボを刺激することで痛みを和らげられます。
ツボの種類 ツボの場所
関元（かんげん） おへそから指4本分下
腎兪（じんゆ） 腰にあり、背骨を挟んで指2本分外側
気海（きかい） おへそから指2本分下
合谷（ごうこく） 手の甲、親指と人差し指の付け根の間
食事
身体を温める食べ物や、貧血予防になる鉄分を多く含む食品が良いでしょう。
食品例 効果
ショウガ 体を温め、血流を促進。
根菜類 体を温める。
鉄分を多く含む食品 貧血予防（牛肉、ほうれん草など）。
ハーブティー リラックス効果や体を温める（シナモンティー、カモミールティーなど）。
避けるべき食べ物
体を冷やす冷たいもの。
砂糖や脂肪分の多い食品。
その他
規則正しい生活を送る。
適度な運動を取り入れる。
ストレスを軽減する。
こんな時は病院へ
日常生活に支障が出るようなひどい生理痛や、痛みがだんだんひどくなる場合は、婦人科を受診しましょう。
子宮筋腫や子宮内膜症などの病気が隠れている可能性もあります。
徳力整体院の生理痛の施術
徳力整体院では生理痛を軽くしていく為には、体全体の崩れ、歪み、働きの低下から整えるべきだと思っています。
体全体の崩れ、歪み、働きの低下が大きくなっていると市販薬も効きません。
なによりも生地本は体全体の崩れ、歪み、働きの低下から起きている影響を減らすことです。
