腰痛を繰り返す本当の理由とは？徳力整体院の整体

2025.12.20
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北九州市小倉南区の徳力整体院にも、「慢性的な腰痛」「突然起こった強い腰の痛み」「何度も繰り返す腰の不調」で悩む方が来院されています。

腰痛・腰の痛みは「腰」だけが原因ではありません

腰痛や腰の痛みは、多くの方が経験する身近な不調です。

多くの方が共通して勘違いしているのが、腰が痛い＝腰が悪いという考え方です。

実際には、腰痛の多くは腰そのものではなく、体全体の使い方や疲れの蓄積によって引き起こされています。

腰痛は日常生活の積み重ねで作られる

腰痛は、重い物を持った時や無理な動作をした時だけに起こるわけではありません。

普段何気なく行っている動作や姿勢の積み重ねが、腰に大きな影響を与えています。

腰に負担をかけやすい日常の行動

  • 長時間同じ姿勢で座り続ける
  • 立ち仕事で体重を片側にかける
  • スマートフォンを見る時間が長い
  • 家事や育児で前かがみが多い
  • 無意識に足を組む、片足重心になる

これらは一つ一つは小さな負担でも、毎日続くことで体に疲れをため込んでいきます。

疲れはすべて自覚できるわけではない

「最近そんなに疲れていない」と感じていても、体の中では疲れがたまっていることがあります。

感じなくなる疲れの存在

人の体は同じ状態が続くと慣れてしまい、異常を異常として感じなくなります。
これが感じない疲れです。

  • 以前より体が硬くなった
  • 動き始めが遅くなった
  • 朝から体が重い

こうした変化があっても、「年齢のせい」「仕方がない」と見過ごされがちです。

しかし、この感じない疲れこそが、腰痛の大きな原因になります。

解消できない疲れが体の働きを低下させる

解消されない疲れが体内に残ると、体の働きは少しずつ低下していきます。

体の中で起こる主な変化

  • 血液や体液の流れが滞る
  • 筋肉が常に緊張した状態になる
  • 関節の動きが悪くなる
  • 左右や前後のバランスが崩れる

この状態が続くと、体は本来の動きを失い、無理をしながら日常生活を送ることになります。

骨盤の歪みが腰痛を引き起こす理由

腰痛と深く関係しているのが、骨盤の状態です。

骨盤は体の中心であり土台

骨盤は、上半身と下半身を支える重要な部分です。
骨盤が歪んだり開いたりすると、その上にある背骨にも影響が及びます。

骨盤が歪むことで起こる問題

  • 腰の筋肉が引っ張られ続ける
  • 一部の筋肉だけが働きすぎる
  • 背骨（腰椎）の並びが乱れる

この状態では、腰に常に負担がかかり、痛みが出やすくなります。

大腰筋・腸骨筋と腰痛の深い関係

大腰筋、腸骨筋の収縮が骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレに
大腰筋、腸骨筋の収縮が骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレに

腰痛を語るうえで欠かせない筋肉が、大腰筋と腸骨筋です。

大腰筋・腸骨筋とはどんな筋肉か

これらの筋肉は、背骨・骨盤・股関節をつなぐ深部にあり、姿勢の維持や歩行、立ち座りなどに関わっています。

疲れが蓄積すると、この筋肉は硬く縮み、骨盤を引っ張る力が強くなります。

深部筋の収縮が腰に与える影響

  • 骨盤が前後・左右に引っ張られる
  • 骨盤が開き、安定性が失われる
  • 背骨にねじれやズレが生じる

これらが重なることで、腰の痛みが起こりやすくなります。

腰痛が「突然」起こるように感じる理由

「特に何もしていないのに腰が痛くなった」
このように感じる方は多くいます。

腰痛は限界を超えたサイン

腰痛は、ある日突然できるものではありません。
日々の疲れと歪みが積み重なり、体が限界を迎えた瞬間に痛みとして表に出ます。

靴下を履く、立ち上がる、体をひねるなど、些細な動作が引き金になるだけで、原因はその前から作られています。

腰痛ベルトや姿勢改善だけでは足りない理由

腰が痛いと、多くの方が腰痛ベルトを使ったり、姿勢を意識したりします。

一時的に楽でも根本改善にならない理由

腰痛ベルトは外から支える対策であり、体の内側の歪みや疲れを解消するものではありません。
また、歪んだ体で良い姿勢を保つことは、別の筋肉に負担をかけてしまうこともあります。

ストレッチや筋トレが合わない腰痛もある

腰痛には運動が良いと聞き、ストレッチや筋トレを始める方もいます。

動かすことで悪化するケース

  • 体が疲れきっている
  • 深部の筋肉が硬くなっている
  • 骨盤や背骨が歪んでいる

このような状態で動かすと、回復よりも疲れが増え、腰の痛みが強くなることがあります。

睡眠をとっても腰痛が改善しない理由

「寝れば回復するはずなのに腰が痛い」
という悩みもよく聞かれます。

脳の疲れが体の回復を妨げる

睡眠は脳が休むことで体の回復が進みます。
しかし、ストレスや緊張が強いと脳が十分に休めず、体の疲れも取れません。

その結果、疲れが体に残り、腰痛が慢性化していきます。

感じない疲れが腰痛の正体

人の体は、多くの疲れをため込むことができます。
そして一定量を超えると、疲れを感じなくなります。

腰の痛みは体からの警告

腰痛や腰の痛みは、
「これ以上無理をしないでほしい」
という体からのサインです。

痛みを抑えるだけではなく、なぜ痛みが出たのかを考えることが大切です。

北九州市小倉南区・徳力整体院の腰痛への考え方

徳力整体院では、腰痛を単なる症状として捉えません。

徳力整体院の整体の特徴

  • 体全体の歪みとバランスを重視
  • 原因を検査で見極める
  • 無理な力や危険な矯正を行わない
  • 電気に頼らない整体

体の流れを整えることで、腰に負担が集中しない状態を作ります。

腰痛に関するよくある質問

徳力整体院の質疑応答

Q1. 長年の腰痛でも対応できますか？

A. 慢性的な腰痛ほど、疲れと歪みが関係しています。体の状態に合わせて施術を行います。

Q2. 強い痛みはありますか？

A. 強い刺激やボキボキする施術は行いません。

Q3. どれくらい通えばいいですか？

A. 状態によって異なりますが、初回に目安をお伝えします。

繰り返す腰痛・腰の痛みで悩んでいる方へ

腰痛は年齢や体質だけが原因ではありません。
体の使い方と疲れの積み重ねが作り出しています。

北九州市小倉南区で腰痛や腰の痛みに悩んでいる方は、体を根本から整えるという選択肢があることを知ってください。

徳力整体院は、腰痛を繰り返さない体づくりを大切にしています。