生理痛の原因と和らげる方法について説明します。
生理痛の和らげる
生理痛は、子宮が経血を押し出すために収縮することから生じます。
子宮の収縮を引き起こすのは「プロスタグランジン」と呼ばれる物質です。
プロスタグランジンの分泌量が多すぎると、子宮が強く収縮し、痛みが増します。
また、プロスタグランジンは子宮への血流を減少させ、子宮内の神経を痛みに敏感にする作用も持っています。
血管を収縮させる作用もあるため、腰痛、だるさ、冷えが悪化する可能性も。
プロスタグランジンはホルモンに似た生理活性物質であり、痛み、免疫、アレルギー、睡眠にも関連していることが知られています。
当院の生理痛の施術は、正常に戻せるものなら、戻して生理痛を軽くしようとする施術です。
生理痛の要因
生理痛の原因となりうる要因には、他にも以下のものがあります。
プロスタグランジン生成量の増加：これが最も一般的な原因です。
子宮出口の狭さ：特に若い女性（思春期）では子宮が未成熟で子宮頸部が狭く、経血の排出を阻害し、子宮の強い収縮を引き起こす場合があります。
年齢とともに子宮が成熟すると、自然と改善される傾向があります。
冷えによる血行不良：体の冷えは血行を悪くし、生理痛を悪化させる要因となります。
冷え対策として、カイロや腹巻きなどで下腹部や腰回りを温めたり、温かいお風呂にゆっくりつかるなどが有効です。
温かい飲み物も効果的です。（ショウガ、サフラン茶、ココアなど。ただしカフェインは避けましょう）。
精神的・身体的ストレス：ストレスはホルモンバランスや自律神経を乱し、血行を悪化させて生理痛を悪化させます。
ストレス解消のため、軽い運動、アロマテラピー、十分な睡眠などが役立ちます。
また、姿勢にも気をつけましょう。（下腹部を圧迫するような姿勢は避け、血行を妨げないようにしましょう）。
子宮の病気：子宮内膜症、子宮筋腫などの子宮の病気も生理痛を引き起こすことがあります。
この場合、市販の鎮痛剤でも痛みが改善しない場合は、医療機関を受診することが大切です。
年に一度の婦人科健診も推奨されています。
女性ホルモンの変動：エストロゲンの減少に伴い、セロトニンも減少し、脳内の血管が拡張して頭痛が起きる可能性があります。
（⇒院長）生理痛には体の崩れ、体の歪みが影響しますので、ほとんどの場合、ホルモンの問題も体の崩れ、体の歪みから起きる場合もあります
生理痛の緩和法
生理痛の緩和方法として挙げられるセルフケアには、以下のものがあります。
体を温める： カイロ、毛布、腹巻などを使用し、下腹部や腰周辺を温めます。半身浴や足浴も効果的です。
ツボ押し： 気海、三陰交、合谷、照海など、生理痛に良いとされるツボを優しく押します。
軽い運動： ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどで血行を促進します。
マッサージ： 特に下腹部や腰回りのマッサージが血行改善に繋がります。半身浴と併用するとより効果的です。
アロマテラピー： リラックス効果のある香りで精神的なストレスを軽減します。
適切な姿勢： 下腹部に負担をかけない姿勢を心がけます。長時間同じ姿勢での作業は避け、適度に体を動かすことを心掛けましょう
食事・飲み物に気をつける： 体を冷やすカフェインを避け、生姜、ネギなど血行促進効果のある食材や、ビタミンEを摂りましょう。
ハーブティーなども有効です。
重要な注意: 生理痛が日常生活に支障をきたすほど強い場合、あるいは市販の鎮痛剤で症状が改善しない場合は、医療機関の受診をおすすめします。
生理痛には、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている可能性もあります。
これは2025年6月11日現在の情報に基づいて作成された回答です。
医療情報は常に変化しているので、常に最新の情報を確認することが重要です。
自己判断で治療を始めるのではなく、医師の指示に従うようにしましょう。
徳力整体院の生理痛の施術
徳力整体院（北九州市小倉南区守恒本町）は、30年以上の実績を持つ整体・カイロプラクティック院で、特に生理痛の緩和を目的とした施術にも力を入れています。
🌸 生理痛施術の特徴
- 原因を根本から探る検査重視
単に痛みを取るだけでなく、骨盤や背骨のゆがみ、姿勢など体のバランスを徹底的にチェックし、生理痛を引き起こしている“体の崩れ”の原因を特定します (xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com)。 - 手技によるやさしい矯正（ボキボキなし）
電気施術も、強い矯正も使わず、すべて手による優しい整体技術で骨盤・股関節周辺を調整します 。 - 体質改善につなげる継続
初回では体の状態を整え、その後継続的に通うことで身体の働きを向上させ、生理痛軽減・体調改善を目指します 。 - 睡眠や生活習慣へのアドバイス
睡眠の質や日常の生活習慣にも着目し、悪循環を断つためのアドバイスも行ってくれます 。
📍 基本情報
- 所在地：北九州市小倉南区守恒本町2‑2‑10‑2階（小倉南区／小倉北区からもアクセス◎） (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)
- 電話予約制：093‑962‑9133 (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)
- 施術費：通常3０００円（30周年記念などで変動あり）
- 診療時間：
- 月・火・木・金：9:00–19:00
- 水：9:00–17:00
- 土：9:00–13:00
- 日祝休み
✅ こんな方におすすめ
- 「薬（鎮痛剤）では効果が弱い…」という方
- 骨盤や姿勢のゆがみが気になる方
- 手技による穏やかな施術を望む方
- 生理痛だけでなく身体全体の健康を改善したい方 (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)
💬 口コミ・評価
- 「薬だけでは根本解決にならない。原因を見つけて整える必要がある」と高評価
- 骨盤矯正などの施術で効果を実感する声も多数
まとめ
徳力整体院では、生理痛が起きる根本原因を探り、手技で骨盤・周辺構造を調整し、体質改善につなげることをコンセプトにしています。痛みだけでなく、身体全体のバランスや自律神経、血流まで改善したい方にぴったりの選択かと思われます。
ご検討の際は、まずは電話で相談・予約されることをおすすめします。
気になることがあれば、いつでもご相談くださいね
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】
定期的なケアで、生理痛のない快適な毎日を目指しましょう！
