【北九州市小倉南区】肩こり・腰痛・生理痛・頭痛・便秘を改善する整体と運動法。
徳力整体院では30年以上の経験で整体の技術で体を整え肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘、膝の痛み、首のコリなどを楽にする施術をしています。
ほとんどの症状は筋肉だけで起きることはなく、体の歪みから痛みが起きて、筋肉疲労からコリが起きています。
しかし痛みやコリが起きる原因は、普段の生活の中で常に生み出される疲れが解消しきれない体に問題があります。
普通であれば体に蓄積していく疲れは体がエネルギーを使いながら働いて減らしてくれます。
疲れを減らすことができていない、増えすぎていることから一日で減らすことができないうちに次の日の新しい疲れが来てしまいます。
整体で体を整える
北九州市小倉南区・小倉北区で整体をお探しの方へ。
徳力整体院では、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・便秘などの不調を根本原因から整える整体を行っています。
長年の姿勢の歪みや骨盤の崩れ、筋肉バランスの乱れを整え、自然治癒力を高めることで、薬に頼らず体を軽く・健康に導きます。
当院の整体は、電気治療や強い揉みほぐし、ボキボキする矯正を一切行わず、身体本来のバランスを整える優しい施術が特徴です。
ここでは、徳力整体院で実際に行っている整体法と、日常でできる運動・体操・ストレッチの方法を詳しくご紹介します。
肩こりを改善する整体と運動・ストレッチ
どの症状でも運動、体操、ストレッチは有効だと言いますが、やる方法がわからなかったり、実行していないことが解消が遅くなります。
しかし、ほんとうにそうでしょうか？
運動や体操、ストレッチでも新しく疲れが生み出されていくことはわかっていません。
疲れは体の中にたまり、解消できる疲れと解消できない疲れに別れます。
解消できる疲れは減らすことができるので、体に問題は起こりません。
しかし、減らす事ができない疲れは体の奥にたまっていくと疲れを感じにくく鳴ります。
そのためほとんどの方は疲れの蓄積に気が付いていません。
しかし、体は正直ですから、正確に疲れに反応して働きを落としていきます。
肩こりの原因とは
肩こりは、姿勢の崩れ・猫背・骨盤の歪み・肩甲骨の動きの悪さから起こります。
デスクワークやスマホの長時間使用により、首や背中の筋肉が固まり、血流が滞ることで慢性的な肩こりになります。
徳力整体院のアプローチ
徳力整体院では、首や肩だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨の位置関係を整える整体を行います。
姿勢のバランスが整うことで、肩の緊張が解け、自然に肩こりが改善していきます。
自宅でできる肩こり解消ストレッチ
- 肩甲骨回し体操
両肩に手を置き、大きく円を描くように10回回す。
肩甲骨を意識して動かすことで血流が改善します。 - 首の側面ストレッチ
片手で頭を横に倒し、反対側の首筋を伸ばすように10秒キープ。
デスクワーク中にも効果的です。
腰痛を楽にする整体とストレッチ法
腰痛と腰の痛みが起きるのも、普段の生活、仕事、体を動かすことで常に新しく生み出される疲れが解消できないのが原因で、働きの低下、流れの低下、筋肉の問題、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こります。
腰痛の原因
腰痛は、骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れ、体重の偏りなどが主な原因です。
特に座りっぱなしの生活が続くと、腰回りの筋肉が固まり、慢性腰痛へと発展します。
整体での改善法
徳力整体院では、骨盤矯正と腰椎（腰の骨）の動きの調整を行い、腰に負担がかからない姿勢に整えます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、腰痛の再発防止にもつながります。
腰痛に効果的なストレッチ
- 膝抱えストレッチ
仰向けで寝て両膝を胸に引き寄せ、腰を軽く伸ばします。 - 体幹ねじり体操
仰向けのまま片膝を反対側へ倒し、腰の筋肉をゆっくり伸ばす。
生理痛・頭痛・便秘に有効な整体と体操
生理痛、頭痛、便秘などに有効な運動、体操、ストレッチもありますが、体が整うこともなく、程度が関係します。
骨盤の歪みと自律神経の関係
女性に多い生理痛・頭痛・便秘は、骨盤の歪みや自律神経の乱れが深く関係しています。
骨盤が歪むと、子宮や腸の働きが低下し、ホルモンバランスや血流の滞りを引き起こします。
当院の整体の特徴
徳力整体院では、骨盤矯正を中心に、腹部・背骨・仙骨まわりの緊張を整える施術を行います。
これにより、体内の循環が良くなり、自然に生理痛や便秘が軽くなっていきます。
自宅でできる体操・ストレッチ
- 骨盤回し体操
足を肩幅に開いて立ち、骨盤を大きく左右に10回ずつ回す。
骨盤内の血流が改善され、生理痛・便秘・冷えに効果的です。 - 腹式呼吸ストレッチ
ゆっくりと息を吸い、腹部を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。
副交感神経を整え、ホルモンバランスを安定させます。
小顔矯正・骨盤矯正・猫背矯正で全身バランスを整える
小顔矯正や骨盤矯正、猫背矯正でも関係するのは疲れの蓄積です。
小顔矯正でむくみ・たるみを改善
徳力整体院の小顔矯正は、顔だけを触るのではなく、頭蓋骨と全身の骨格バランスを整える整体法です。
エステのようなリンパマッサージではなく、顔と身体の歪みを同時に改善することで、自然で健康的な小顔を目指します。
骨盤矯正で姿勢美と代謝UP
骨盤矯正を行うことで、腰痛・生理痛・便秘・冷え・むくみの改善が期待できます。
さらに、代謝が上がり、下半身太りや姿勢の悪さも改善されます。
猫背矯正で呼吸を深くし、疲れにくい身体へ
猫背が改善されると、肺や内臓の圧迫が取れ、呼吸が深くなります。
頭痛や肩こりも軽減され、集中力が高まります。
整体後におすすめのセルフケア
- 毎日の軽いストレッチで歪みの戻りを防ぐ
- 水分をしっかり取ることで老廃物を流す
- 正しい座り姿勢を意識することで腰痛予防
- 湯船に浸かることで筋肉の緊張を緩める
整体は一度で変化を感じられることも多いですが、日々のケアで持続効果が高まります。
よくある質問（Q&A）
Q1. ボキボキしない整体は効果がありますか？
A. はい。徳力整体院では、身体の動きや重心バランスを整えることで自然に筋肉が緩みます。痛みのない安全な方法です。
Q2. どのくらい通えば改善しますか？
A. 症状の深さによりますが、軽い不調なら1～3回、慢性的な症状は5～8回ほどで体の変化を感じられます。
Q3. 生理中でも整体を受けられますか？
A. 可能です。血流を促す施術により、生理痛が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
実際に通われた方の口コミ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
「長年の肩こりが、1回の施術で驚くほど軽くなりました！猫背も自然に改善しています。」（40代女性）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
「生理痛と腰痛がつらくて悩んでいましたが、骨盤を整えてもらってから楽になりました。」（30代女性）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
「小顔矯正で顔がスッキリ。施術後、頭が軽くなり姿勢まで変わったのを感じました。」（20代女性）
整体のまとめ
北九州市小倉南区・小倉北区の徳力整体院では、肩こり・腰痛・頭痛・便秘・生理痛を根本から改善する整体を行っています。
さらに、小顔矯正・骨盤矯正・猫背矯正によって、身体全体のバランスを整え、美しく健康な姿勢を取り戻すことが可能です。
症状を一時的に楽にするのではなく、原因を見つけて根本から解消することが本当の改善への近道です。
「どこに行っても良くならない」と感じている方は、ぜひ一度、徳力整体院の整体を体験してみてください。
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
🕒 完全予約制／駐車場あり 3台共用（看板側に寄せて）
👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
https://seitai-kogao.com/定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！
