頭痛や片頭痛が起きる時は、肩こりや首のコリからだと言われますが、では、どうして起きるのか？北九州市小倉南区の徳力整体院。
頭痛や片頭痛は突然起きているようで突然ではない
頭痛や片頭痛に悩んでいる方の多くが、「急に頭が痛くなる」「理由が分からないまま繰り返す」と感じています。
しかし、実際には頭痛や片頭痛は突然発生しているわけではありません。
体の中では、かなり前から負担が積み重なり、その結果として限界を超えたタイミングで痛みとして表面化しています。
肩こり・首こり・眼精疲労は原因ではなく結果
頭痛の説明としてよく挙げられるのが、肩こりや首のコリ、目の疲れです。
確かにこれらと頭痛は密接に関係していますが、それ自体が最初の原因であるケースは多くありません。
肩や首がこるのも、目が疲れるのも、体の使い方や体調の乱れによって起きた結果です。
体のバランスが崩れると負担が集中する
体のバランスが乱れると、本来分散されるはずの負担が一部に集中します。
その結果、首や肩、目の周辺に緊張が集まり、頭痛や片頭痛が起きやすくなります。
吐き気や気分不良を伴う頭痛の背景
片頭痛では、頭の痛みだけでなく、吐き気、食欲不振、気分の悪さ、光や音への過敏さが出ることがあります。
これらは頭の問題だけでなく、自律的な体の調整がうまくいっていないサインでもあります。
頭だけを見ても解決しない理由
吐き気を伴う頭痛の場合、胃腸や呼吸、姿勢の乱れなども影響します。頭だけに注目しても、根本的な改善につながらないのはこのためです。
検査で異常がない頭痛が多い理由
医療機関で検査をしても「異常なし」と言われる頭痛は少なくありません。
これは、病気としての異常はなくても、体の機能的な乱れが存在しているためです。
病気と体調不良は別の視点が必要
病気は画像や数値で判断されますが、体調の乱れや体の歪みは別の視点で見なければ見つかりません。
そのため、原因が分からないまま頭痛薬で対処し続ける方も多くなります。
痛みが出ていない時にも進行している体の変化
頭痛や片頭痛がない日は「治っている」と感じがちですが、実際にはそうとは限りません。
痛みを感じていないだけで、体の中では負担の蓄積が続いていることもあります。
静かに進む体の疲労
疲労は一気に現れるものではなく、少しずつ溜まります。自覚症状が出た時には、すでにかなりの負担がかかっている状態です。
体調の乱れが頭痛につながる仕組み
体調が崩れると、姿勢が乱れ、筋肉の働きが偏り、呼吸や循環にも影響が出ます。
その結果、頭部への負担が増し、頭痛や片頭痛として現れます。
日常生活が体調を左右する
仕事中の姿勢、スマートフォンの操作、家事、移動、座る時間の長さなど、日常の動作すべてが体調に関係しています。
特別なことをしていなくても、毎日の積み重ねが体を作っています。
睡眠の質と頭痛の関係
しっかり寝ているつもりでも、体が回復していないケースは多くあります。
体の歪みがあると、寝返りが減り、深い睡眠に入りにくくなります。
浅い眠りが続くとどうなるか
睡眠中に疲れが回復しない
→ 翌日に疲れを持ち越す
→ 体の歪みが進む
→ 頭痛が起きやすくなる
この流れが繰り返されることで、慢性的な頭痛へと変化していきます。
頭痛は体からのサイン
頭痛や片頭痛は、体が「このままでは負担が大きい」と知らせるサインです。
痛みだけを抑えるのではなく、なぜサインが出たのかを考えることが重要です。
我慢を続けるリスク
頭痛を我慢し続けたり、薬で抑え続けたりすると、体の状態はさらに悪化しやすくなります。
早めに体全体を見直すことが、長引かせないポイントです。
体全体を確認することの重要性
頭痛や片頭痛を改善するためには、頭・首・肩だけでなく、背中、骨盤、脚まで含めた体全体の状態を確認する必要があります。
バランスが整うと負担が減る
体のバランスが整うと、一部に集中していた負担が分散され、頭への緊張も自然と軽減されます。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
頭痛が軽い日でも気にした方がいいですか
軽い頭痛でも、繰り返している場合は体からのサインと考えた方がよいです。
薬を飲まないと生活できません
薬が必要な場面もありますが、原因を見直さなければ根本的な改善は難しくなります。
片頭痛と普通の頭痛は違いますか
症状の出方は違いますが、体調や体の使い方が影響している点は共通しています。
頭痛や片頭痛で悩む方へ
頭痛や片頭痛は、年齢や体質だけで決まるものではありません。
日々の体調、疲れの回復具合、体のバランスが大きく関係しています。
原因を知り、体全体を整えることで、頭の痛みに振り回されない生活を目指すことは十分に可能です。
繰り返す頭痛に悩んでいる方こそ、体の状態から見直してみることが大切です。
