腰痛や腰の痛みを原因から変える（北九州市小倉南区と小倉北区）
腰痛の悩みを解消するための第一歩 – 徳力整体院
腰痛に悩む皆さん、こんにちは！このブログでは、腰の痛みを和らげるためのヒントや、正しい姿勢、日常生活での注意点についてお話しします。
腰痛は多くの人が経験する問題ですが、適切なケアと知識があれば、その解消は可能です。
腰痛の原因とは？
1. 不自然な姿勢
デスクワークが多く、長時間同じ姿勢でいると、背骨に不自然な負担がかかります。これが腰痛の大きな原因の一つです。
2. 筋力不足
運動不足や年齢とともに筋力が低下すると、体を支える力が失われ、腰に負担をかけることになります。
3. ストレス
心のストレスが体にも影響を及ぼし、筋肉の緊張や硬さを引き起こして腰痛を悪化させることがあります。
どのように腰痛を改善していくのか？
1. 整体での施術
徳力整体院では、個々の症状に合った施術を提供しています。
整体は痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整える効果があります。
2. 日常生活で気を付けること
- 立ち上がるときは膝を使いましょう。
- こまめにストレッチを行い、体をほぐしてください。
- 重い物を持つときは、腰ではなく脚で持ち上げることを心がけましょう。
3. 自宅でできるエクササイズ
簡単な腰痛改善エクササイズを取り入れることで、効果的に筋力を強化し、痛みを和らげることができます。
例えば、仰向けになり膝を胸に引き寄せるだけで、腰の緊張を和らげることができます。
今すぐにできる腰痛対策を始めよう！
腰の痛みを放っておかず、今すぐ行動を起こしましょう！
徳力整体院では、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスや施術を提供しています。
まずはお気軽にお問い合わせください。
あなたの健康な腰のために、私たちが全力でサポートします。
腰痛は一朝一夕には改善できませんが、ちょっとした意識改革や専門家のサポートを受けることで確実に良くなります。
では、頑張って日常生活を改善し、快適な毎日を手に入れましょう！
徳力整体院の腰痛や腰の痛みの解消法
上記では一般的な解消法を説明してきました。
徳力整体院の院長である私の考えでは、腰痛や腰の痛みが起きるのは、生活習慣で普段の生活する事や仕事することや体を動かすことで常に生み出されるものが体に蓄積して体の崩れ、体の歪みになっているのが原因で常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えたことが原因です。
生活習慣で増える疲れは筋肉に蓄積した疲れしか感じていません。
つまり体の中にたまった疲れは感じない………と言うことです。
疲れは、場所を選ぶこと無く、体全体にたまっていきます。
体全体に疲れがたまると体全体の崩れ、歪み、働きの低下が起こり、内部から崩れを起こしていきます。
この最終結果が骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレに起きると拡大した時に、腰痛や腰の痛みを起こします。
また脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていと体全体の崩れ、歪み、働きの低下をになり、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレを起こします。
