北九州市小倉南区で腰痛や腰の痛みが起きるのは、理由がある。
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積は解消できていないと……
- 働きの低下・流れの低下
- で体の崩れ・体の歪みになり
- 大腰筋、腸骨筋の収縮が起こり
- 骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こるから。
腰痛や腰の痛みは「疲れ」が原因で起きている
腰痛や腰の痛みは、突然起きたように感じることが多いですが、実際には日常生活の中で少しずつ積み重なった疲れが原因になっています。
仕事、家事、歩行、買い物、荷物を持つ動作、車の運転、階段の上り下りなど、私たちの体は毎日休むことなく使われ続けています。
問題なのは、そのたびに生まれる疲れが、きちんと解消されているかどうかです。
疲れは自然に回復するものだと思われがちですが、現代の生活では疲れを完全にリセットできない状態が続きやすくなっています。
解消しきれない疲れは体に蓄積し、体の働きや体内の流れを低下させ、腰痛や腰の痛みの根本的な原因へと変わっていきます。
解消できない疲れが体の中で起こす変化
疲れが体にたまると、まず起こるのが体の安定性の低下です。
筋肉は本来、柔軟性とバランスを保ちながら体を支えていますが、疲れが抜けない状態では筋肉は緊張し続け、正常な働きができなくなります。
特に影響を受けやすいのが、大腰筋と腸骨筋です。
これらの筋肉は骨盤と背骨、脚をつなぐ重要な筋肉で、姿勢や動作の要となっています。
疲れの蓄積により大腰筋や腸骨筋が収縮すると、筋肉のバランスが崩れ、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こりやすくなります。
大腰筋と腸骨筋が腰痛に関係する理由
大腰筋と腸骨筋は、体の深部にあるインナーマッスルです。普段意識することはほとんどありませんが、立つ・座る・歩く・かがむといった動作すべてに関与しています。
この筋肉が疲れによって縮んだまま固まると、骨盤を前後左右に引っ張り、骨盤の歪みや開きを生み出します。
その結果、背骨にも無理な力が加わり、腰への負担が増えていきます。
骨盤の歪みや背骨のズレは自覚症状がない
骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きていても、多くの人はすぐに痛みを感じません。
「痛くない＝問題ない」と思ってしまい、普段通りの生活を続けてしまいます。
しかし体の中では、筋肉や関節、神経に負担がかかり続け、かなり厳しい状態になっています。
痛みが出ていない時期は、体が必死にバランスを取って耐えている状態です。この段階で対処できれば大きな問題にはなりませんが、疲れの蓄積が限界を超えると、腰痛や腰の痛みとして表面化します。
腰痛が起きる「切っ掛け」とは何か
腰痛や腰の痛みには必ず切っ掛けがあります。ただし、その切っ掛け自体が本当の原因ではありません。
重たい物を持った、前かがみになった、急に立ち上がった、長時間同じ姿勢を続けた、これらはあくまで引き金に過ぎません。
すでに骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレがある状態で、腰に負担が集中する姿勢や動作を行うことで、限界を迎えた体が痛みとして反応するのです。
ヘルニアまで進行するケース
体の歪みやズレを放置したまま無理を続けると、腰の筋肉だけでなく椎間板にも負担がかかります。
その結果、椎間板ヘルニアへと進行するケースも少なくありません。
ヘルニアは突然発症したように感じますが、その背景には長年の疲れの蓄積と体の崩れがあります。
睡眠が疲れを回復できていない現代の問題
睡眠は本来、体と脳を回復させる大切な時間です。しかし、ただ寝れば疲れが取れるわけではありません。
眠りが浅い、途中で何度も目が覚める、朝起きてもスッキリしない状態では、寝ている間に疲れを減らすことができず、逆に疲れが蓄積してしまいます。
脳が休めていないと体も回復しない
睡眠中に脳が十分に休まらないと、自律神経の働きが乱れ、筋肉の緊張が取れにくくなります。
その結果、大腰筋や腸骨筋が収縮し続け、骨盤の歪みや背骨のズレを引き起こします。
睡眠の質の低下は、腰痛や腰の痛みを悪化させる大きな要因です。
生活の疲れを減らせないことが体を崩す
仕事や人間関係、スマホやパソコンの使用、長時間の座り姿勢など、現代の生活は体に負担をかけ続けています。
生活の中で生じる疲れを日々リセットできない状態が続くと、体は徐々に崩れ、歪みが固定化されていきます。
その結果、腰に痛みが出ていなくても、腰痛予備軍の状態になっている人は非常に多いのです。
体が安定して整っていれば腰痛は起きない
本来、体が安定し、バランスよく整っていれば、腰に過度な負担はかかりません。
骨盤が正しい位置で安定し、背骨が自然なカーブを保ち、大腰筋や腸骨筋が正常に働いていれば、日常生活の動作で腰痛や腰の痛みは起きにくくなります。
痛みが出てから対処するのではなく、体が崩れる前、もしくは崩れ始めた段階で整えることが重要です。
腰痛や腰の痛みに関するよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
何もしていないのに腰が痛くなるのはなぜ？
日常生活で蓄積した疲れが解消できておらず、体の歪みが限界に達した結果です。特別な動作をしていなくても、内部のバランスが崩れることで痛みが出ます。
マッサージで一時的に楽になるのはなぜ？
筋肉を一時的に緩めることで楽になりますが、根本的な骨盤の歪みや体の崩れが改善されていないため、再び痛みが戻りやすくなります。
腰痛は年齢のせいですか？
年齢よりも、疲れの蓄積と体の使い方が大きく影響します。若くても腰痛になる人は多く、年齢だけが原因ではありません。
実際に多い口コミ・体験談
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
「原因が分かって安心しました」
長年腰痛に悩んでいましたが、疲れの蓄積や体の歪みが原因だと分かり、納得できました。痛みだけでなく体全体が軽くなりました。
「痛みが出る前に対処する大切さを知った」
今まで痛くなってから対処していましたが、体が崩れる前に整える重要性を知り、腰痛への不安が減りました。
「睡眠の質まで変わった」
体を整えてもらってから、夜中に目が覚めることが減り、朝の腰の重さも感じなくなりました。
腰痛を本気で解消したい方へ
腰痛や腰の痛みは、単なる筋肉の問題ではありません。
日常生活で生まれる疲れが解消できず、体にたまり、体の働きや流れが低下した結果として起きています。
体を安定させ、歪みを整え、疲れがたまりにくい状態を作ることが、腰痛改善と再発予防への近道です。
今の痛みだけでなく、これから先の体の状態まで考え、本質的なケアを始めることが大切です。
