腰痛や腰の痛みが起きるのは、体に多くの疲れが蓄積して解消しきれないからです。北九州市小倉南区。
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積は体の中にたまりますが、疲れを感じることができるのは、筋肉だけです。
しかも疲れは筋肉だけにたまることはありません。
つまり感じない疲れの蓄積があり、これが、どこにたまるのか？
腰痛や腰の痛みは日常で生まれる疲れの積み重ねから始まる
腰痛や腰の痛みは、ある日突然起きたように感じることが多いですが、実際には日々の生活の中で生み出される疲れが関係しています。
仕事をする、歩く、買い物をする、荷物を持つ、車を運転する、階段を上るなど、何気ない動作のすべてが体に負担を与えています。
これらの動作によって生まれる疲れが、その日のうちにきちんと解消できていれば問題はありません。
しかし、疲れが残ったまま翌日を迎える生活が続くと、体の内部では少しずつ異変が起こり始めます。
解消できない疲れが体の働きを低下させる
疲れが十分に回復しない状態が続くと、体は本来の働きを発揮できなくなります。
筋肉は柔軟性を失い、血流やリンパの巡りも低下し、体全体の流れが悪くなっていきます。
この流れの低下は、姿勢を支える筋肉に大きな影響を与え、腰痛や腰の痛みの土台を作ってしまいます。
大腰筋と腸骨筋が疲れの影響を受けやすい理由
大腰筋と腸骨筋は、骨盤と背骨、脚をつなぐ深い位置にある筋肉です。これらの筋肉は、立つ・座る・歩く・かがむといった日常動作すべてに関わっています。
疲れが蓄積すると、大腰筋と腸骨筋は収縮した状態から戻りにくくなり、左右や前後のバランスが崩れます。
その結果、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こりやすくなります。
骨盤の歪みや背骨のズレがあっても痛みを感じない理由
骨盤が歪んだり、開いたり、背骨にズレが生じていても、すぐに腰痛を感じるとは限りません。
多くの場合、痛みが出ないまま普段通りの生活を送ることができます。
しかし、体の中では無理なバランスで体を支え続けており、筋肉や関節には常に負担がかかっています。自覚症状がないからこそ、体の中ではかなり厳しい状態が続いていることが多いのです。
体が限界に近づいたとき腰痛として表れる
体の歪みやズレが蓄積した状態で、さらに腰に負担がかかる動作をすると、体は耐えきれなくなり、腰痛や腰の痛みとしてサインを出します。
腰痛の切っ掛けになりやすい動作
腰痛の切っ掛けとして多いのが、重たい物を持つ、前かがみの姿勢を取る、急に立ち上がる、長時間同じ姿勢を続けるといった動作です。
これらは原因ではなく、すでに崩れていた体に負担が集中した結果、痛みが表面化した状態です。
骨盤の歪みや背骨のズレがある状態では、わずかな動作でも腰への負担は大きくなります。
椎間板ヘルニアにつながるケースもある
腰痛を放置したまま生活を続けていると、筋肉だけでなく椎間板にも負担がかかります。
その結果、椎間板ヘルニアへと進行するケースもあります。
ヘルニアは突然発症したように感じますが、実際には疲れの蓄積と体の崩れが長期間続いた結果として起こります。
睡眠で疲れを回復できていない人が増えている
睡眠は本来、体と脳を回復させる重要な時間です。
しかし、眠りが浅い、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが残るといった状態では、寝ている間に疲れを減らすことができません。
このような睡眠が続くと、疲れは回復するどころか体に蓄積され、体の崩れを加速させます。
脳が休めない睡眠が体を歪ませる
睡眠中に脳が十分に休めていないと、自律神経のバランスが乱れ、筋肉の緊張が取れなくなります。その結果、大腰筋や腸骨筋が収縮したままとなり、骨盤の歪みや背骨のズレを引き起こします。
睡眠の質の低下は、腰痛や腰の痛みを慢性化させる大きな要因です。
生活による疲れを減らせないことが腰痛を作る
仕事の忙しさ、精神的ストレス、長時間のスマートフォンやパソコンの使用、運動不足など、現代の生活は疲れをため込みやすい環境です。
日々の疲れをきちんと減らせない状態が続くと、体は少しずつ崩れ、歪みが固定化され、腰痛が起きやすい体になってしまいます。
体が安定して整っていれば腰痛は起きにくい
体が安定し、骨盤や背骨が正しい位置で保たれていれば、腰に過度な負担はかかりません。
大腰筋や腸骨筋が正常に働き、体全体のバランスが整っている状態では、日常生活の動作で腰痛や腰の痛みは起きにくくなります。
痛みが出てから対処するのではなく、体の崩れに早く気づき整えることが重要です。
腰痛や腰の痛みに関するよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
何もしていないのに腰が痛くなるのはなぜですか？
日常生活で解消できなかった疲れが蓄積し、体の歪みが限界に達した結果です。特別な動作がなくても痛みが出ることは珍しくありません。
マッサージで楽になっても戻るのはなぜですか？
筋肉が一時的に緩んでも、骨盤の歪みや体の崩れが改善されていないと、同じ状態に戻りやすくなります。
年齢が原因で腰痛になるのでしょうか？
年齢よりも、疲れの蓄積や体の使い方、回復できていない生活習慣が大きく影響します。
腰痛に悩んでいた人の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
腰痛の理由が分かり不安が減った
なぜ腰痛が起きるのか理解でき、体全体を整える大切さに気づけました。
体を整えると腰の負担が軽くなった
腰だけでなく骨盤や姿勢を見直してもらい、日常動作が楽になりました。
睡眠が変わり朝の腰の違和感がなくなった
夜中に目が覚めることが減り、朝起きたときの腰の重さが気にならなくなりました。
腰痛や腰の痛みを本気で解消したい方へ
腰痛や腰の痛みは、日常生活で生まれる疲れが解消できず、体にたまり続けた結果として起きています。
体が安定し、歪みが整った状態を取り戻すことで、腰痛は起きにくくなります。
今ある痛みだけでなく、これから先も腰に悩まされない体を目指すことが、本当の腰痛対策です。
