生理痛を和らげるなら原因を見つけること北九州市小倉南区
生理痛がつらい本当の原因と根本から楽にする方法
― 薬に頼らず体の内側から整える視点 ―
生理痛がつらくて検索しているあなたへ
生理痛は「体質だから仕方ない」「毎月我慢するもの」と思われがちですが、実は体の歪み・血流・自律神経の乱れが深く関係しています。
痛み止めが効かない、年々ひどくなる生理痛には原因の積み重ねがあります。
この記事では、生理痛の本当の原因から、今すぐできる対処法、根本改善の考え方までを専門的に解説します。
生理痛とは？なぜ毎月つらい痛みが起こるのか
生理痛（月経痛）とは、生理中に起こる下腹部痛・腰痛・吐き気・頭痛・だるさなどの症状を指します。
一般的には
- 子宮を収縮させるプロスタグランジン
が原因と言われますが、それだけでは説明できないケースが非常に多いのが現実です。
生理痛がひどくなる人に共通する特徴
次の項目に当てはまる人は、生理痛が悪化しやすい傾向があります。
- 毎回痛み止めが手放せない
- 生理のたびに腰痛・股関節痛が出る
- 冷え性・むくみがある
- デスクワーク・立ち仕事が多い
- 姿勢が悪い・猫背
- 生理前にイライラ・不安感が強い
これらはすべて体のバランスの乱れと関係しています。
【専門的視点】生理痛の本当の原因は「子宮」だけではない
多くの人が見落としているのがここです。
骨盤の歪みと生理痛の関係
骨盤は子宮を支える土台です。
骨盤が歪むと、
- 子宮への血流が悪くなる
- 子宮の動きが制限される
- 老廃物が溜まりやすくなる
結果として、生理痛が強くなります。
腰・背骨・自律神経の影響
背骨の歪みは自律神経の働きを乱し、
- 子宮収縮が過剰になる
- 痛みに敏感になる
という状態を作り出します。
生理痛が薬で改善しない理由
痛み止めは
「痛みを感じにくくしているだけ」 で、
原因そのものを解消しているわけではありません。
そのため、
- 効きにくくなる
- 量が増える
- 毎月不安になる
という悪循環に陥りやすいのです。
今すぐできる生理痛を和らげる対処法
生理痛を和らげるなら原因から。
生理痛を軽くするセルフケア
- 下腹部・腰を温める
- 深い呼吸で自律神経を整える
- 無理な運動を避ける
- 甘い物・冷たい飲み物を控える
生理痛が楽になる簡単ストレッチ
- 股関節をゆっくり開く
- 骨盤周囲を緩める動き
- 腰を丸めて深呼吸
※痛みが強い時は無理をしないことが大切です。
生理痛を根本から改善する考え方
本当に大切なのは
「なぜ生理痛が起きやすい体になっているのか」
を見直すことです。
根本改善に必要なポイント
- 骨盤・背骨の歪みを整える
- 血流とリンパの流れを改善
- 自律神経のバランスを整える
- 日常姿勢・体の使い方を見直す
これらが整うことで、
- 生理痛が軽くなる
- 生理前の不調が減る
- 気持ちも安定しやすくなる
という変化が期待できます。
生理痛を放置すると起こりやすいリスク
- 年々生理痛が悪化
- 生理以外の腰痛・肩こり
- 疲れが抜けにくい
- 便秘・冷え性
- 自律神経の乱れ
生理痛は体からの重要なサインです。
生理痛に悩む人が本当に知りたいQ&A
徳力整体院の質疑応答
Q. 生理痛は体質ですか？
A. 体質だけでなく、生活習慣・姿勢・体の歪みが大きく影響しています。
Q. 生理痛が急にひどくなったのはなぜ？
A. 骨盤の歪み、ストレス、自律神経の乱れが重なった可能性があります。
Q. 生理痛が腰に出るのは異常？
A. 異常ではありませんが、骨盤や腰の負担が大きいサインです。
Q. 病院に行くべき生理痛は？
A. 日常生活に支障が出るほどの痛み、急激な悪化、長期間続く場合は受診をおすすめします。
まとめ｜生理痛は我慢するものではない
生理痛は「仕方ないもの」「毎月のことだから」ではありません。
体の状態を正しく整えることで、生理痛は楽になる可能性があります。
あなたの体は、ちゃんと変われます。
