【小倉南区の整体師が解説】肩こりの原因と驚きの改善・解消法〜体験談付き〜
肩こりは筋肉（僧帽筋）のコリだけでは起きていません。
肩こりは筋肉を揉めば、電器を揉めば楽になりますが、筋肉以外の原因はの残っています。
肩こりの解消法の多くは筋肉が原因だから、運動や体操やストレッチ、筋トレをすれば良いとか、肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけると楽になると思う方がいますが、肩こりの原因は、どうするのでしょうか？
- 肩こりは………揉めば良い？
- 肩こりは………電器をかければ楽になる？
- 肩こり………マッサージが効果がある？
肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけても体は整っていません。
はじめに
肩こりでお悩みの方は非常に多く、とくにデスクワークやスマホ利用が増えた現代社会では、生活習慣病の一つとしても深刻視されています。
北九州市小倉南区でも、「肩こりを根本から改善したい」「整体で楽になりたい」という声を多く耳にします。
本記事では、肩こりの症状や原因、それに対する整体による独自の改善・解消法、さらに体験談とFAQを交えて解説します。
肩こりの症状と日常生活への影響
肩こりになる時には、体は、どうなっているのでしょうか？
肩こりの代表的な症状
日常の中で以下のような症状を感じていませんか？
- 首や肩が重だるい、痛い
- 頭痛やめまいがする
- 肩が上がりにくい、動かしづらい
- 手先がしびれる
- 集中力が続かない
これらはすべて肩こりに由来する症状です。
【肩こりがもたらす弊害
肩こりが慢性化すると、生活の質が著しく低下してしまいます。
また、放置していると体全体のバランスが崩れ、首痛・腰痛・自律神経失調症など思わぬ不調にも発展しかねません。
肩こりの主な原因
肩こりになる時は姿勢が悪いとか、猫背になっているのが主な原因だと言われますが、自分で猫背にしていればわかりますが、そんな方はいないと思います。
1. 姿勢の悪さ・猫背
姿勢が悪くなる、猫背になるのは、どうしてなのか？
長時間のデスクワーク
現代人の肩こりのほとんどは、長時間のパソコン作業やスマホの操作による「前かがみ姿勢」「猫背」が原因です。
背中や首に余計な負担がかかり、筋肉が凝り固まります。
生活習慣の影響
その他、仕事中のストレスや運動不足も、血流の悪化・筋肉の緊張を促進します。
北九州市小倉南区でも、車社会の影響で歩行量が減りやすいのも原因の一つです。
2. 筋力低下と血流不良
現代人の多くは、肩まわりの筋肉が衰えやすくなっています。
同じ姿勢が続いたり、運動不足が原因で血流が悪くなると、老廃物がうまく流れず、肩の痛みやだるさに繋がります。
整体で肩こりを根本改善！小倉南区の徳力整体院のご提案
北九州市小倉南区の徳力整体院では、すぐに揉み始めたり電器でコリを散らすことなく、トータル的に体の状態を検査で確認しています。
なぜ整体で肩こりが楽になるのか？
整体では、本来の体のバランスを取り戻すことが可能です。硬くなった筋肉や関節、そして体全体の歪みをやさしく整えていきます。
具体的な効果は…
- 血行促進で老廃物を排出しやすく
- 筋肉や関節の柔軟性アップ
- 自律神経のバランスを整える
- ストレスの軽減
デスクワークが多い北九州市小倉南区の方にも、大きなメリットがあります。
整体で受けられる具体的な施術
整体では対象となるのは筋肉だけではありません。
- 首、肩甲骨まわりを中心に、筋肉をほぐし血流を促します。
- 骨盤・背骨調整
- 猫背や姿勢の歪みを矯正し、負担のかからない体に導きます。
- オーダーメイドのセルフケア指導
- あなたに合ったストレッチや体操、日常生活のアドバイス。
こんな方は今すぐ整体へ！
- 肩こりが慢性的で何をやっても改善しない
- マッサージや薬で一時的に楽になるが、すぐに元に戻る
- 肩の痛みだけでなく、首・頭痛・手先のしびれも気になる
- 北九州市小倉南区周辺で信頼できる整体を探している
肩こりを自宅で軽くする独自のセルフケア方法
肩こりは、自宅でも解消することがあると言われていますが、それは軽い方のみです。
肩こりに関係する体全体の崩れ、歪み、働きの低下、流れの低下の問題には程度があります。
簡単5分！おすすめストレッチ
【1】肩甲骨はがしストレッチ
- 両肩をすくめて、5秒キープ
- ストンと力を抜き下ろす
- 肩甲骨を意識して背筋を伸ばす
【2】首回しストレッチ
- 頭をゆっくりと円を描くように回す
- 片方ずつ左右5回ずつ行う
【3】壁押しストレッチ
- 壁に手を当てて、胸を開きながら肩を後ろに引く
- 30秒間キープ
ポイント:
- 呼吸を止めず、ゆっくり行いましょう。
- 無理のない範囲で毎日続けることで、肩こりは軽減・改善されます。
肩こり改善のために今すぐできる生活習慣3選
肩こりの改善、解消する為には、筋肉からしていますが、筋肉だけで終わる事はありません。
1. 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす
2. 適度な運動とストレッチ
毎日のウォーキングや軽い体操を取り入れる
3. 質の高い睡眠を確保
肩周り・首の余計な緊張をほぐすため、寝具も見直しましょう
小倉南区の整体サロンで肩こりを根本解消！体験談
体験談 — 40代女性（小倉南区）
『昔からひどい肩こりに悩まされてきましたが、口コミが良かった小倉南区の整体サロンで施術を受けたところ、数回の通院で肩が軽くなり、頭痛も改善。特に教わった自宅でできるストレッチが効果的で、今では薬いらずになりました。もっと早く整体に出会えばよかったです！』
肩こり改善に関するよくある質問【FAQ】
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q1. 整体は肩こり以外の悩みにも有効ですか？
A. はい、整体は肩こりだけでなく首痛・腰痛・頭痛・自律神経の乱れにも対応できます。
Q2. 施術は痛くありませんか？
A. 基本的に痛みはありません。心地よい刺激で体がほぐれる感覚が多いです。
Q3. どのくらいで効果を実感できますか？
A. 個人差はありますが、初回から肩が軽くなると感じる方が多数です。
Q4. 自宅でできる効果的なケアは？
A. 上記で紹介したストレッチや姿勢改善が有効です。無理なく毎日続けてください。
Q5. 肩こり整体の選び方は？
A. 通いやすさ・口コミなどをチェックし、ご自分に合うところを選ぶと良いでしょう。北九州市小倉南区には多くの信頼できる整体院があります。
まとめ
肩こりは「現代病」と呼ばれるほど身近なものですが、北九州市小倉南区の整体サロンでは、根本解消・改善が可能です。
一時しのぎの対処ではなく、「姿勢」「血流」「生活習慣」を総合的に見直すことで、快適な毎日を取り戻しましょう。
ご予約・ご相談はお気軽に！あなたの健康的な生活を全力でサポートいたします。
徳力整体院の肩こり解消法
徳力整体院では肩こりを解消、改善する為にはコリが、どうして自力で解消することができ叶ったのか?………と言うことに注目します。
なので肩こりの原因を見つけるために検査をしています。
ほとんどの所では、検査と言っても手で触って「張っていますね」とか、「筋肉が硬くなっていますね」と言う感じですが、これらは検査ではありません。
筋肉にもコリの段階がありますし、肩こりに影響するコリでは済まないで筋肉の炎症という段階もあります。
肩こりのコリとは？
肩こりのコリとは、どんな意味でしょうか？
肩こりになる筋肉のコリとは主には僧帽筋の疲れが解消できなくなった状態で筋肉疲労叙歌のことです。
僧帽筋が疲れをためていき、増やす事で疲労になり、解消できない状態で肩こりになります。
