北九州市小倉南区の徳力整体院は小顔矯正で小顔になるための効果的な運動・体操・ストレッチ方法を紹介。
小顔矯正をしていく時に大切なことはリンパ液を流す事ではなく、流れない原因を見つけることです。
リンパ液の滞留が浮腫みを増やし、リンパ液の滞留と脂肪酸が、ほんとうの脂肪を増やします。
小顔矯正とは？北九州市小倉南区の徳力整体院の考え方
小顔矯正というと、「顔だけを押したりマッサージするもの」と思われがちですが、実は小顔になるためには全身のバランスを整えることが不可欠です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、顔の筋肉だけでなく、頭蓋骨・首・肩・骨盤のゆがみを整える独自の小顔矯正を行っています。
なぜ全身のバランスが関係するのかというと、顔の筋肉や骨の位置は、首や背骨、骨盤の歪みの影響を大きく受けているからです。
たとえば、姿勢が悪いと首が前に出て、あごの位置が下がり、フェイスラインがぼやけて見えます。
また、肩や骨盤が傾いていると、顔の左右差やむくみが強く出てしまうこともあります。
ですから、徳力整体院では、顔の筋肉を整える施術＋姿勢を整える整体＋自宅でできる簡単な運動・ストレッチを組み合わせることで、自然で健康的な小顔づくりをサポートしています。
小顔を目指す人におすすめの運動・体操・ストレッチ
顔の浮腫みや脂肪を減らすには、かなりの努力が必要です。
- 顔をマッサージして代謝をあげる
- お風呂で顔を揉む
- 顔パックをする
- グッズで小顔になる
- 口を大きく動かす
- 頬筋を動かす………などなど
① あご周りを引き締める「舌回し運動」
小顔矯正に通う方の多くが気になるのが、「フェイスラインのたるみ」や「二重あご」。
これを改善するのにおすすめなのが「舌回し運動」です。
やり方：
- 口を閉じて、舌の先で歯ぐきの外側をなぞるように大きく回します。
- 右回し10回、左回し10回。
- 首の下やあごの筋肉が疲れるくらいが目安。
この体操を続けることで、**顔の下半分の筋肉（口輪筋・顎二腹筋・広頚筋）**が刺激され、フェイスラインが引き締まります。むくみの改善にも効果的です。
② 頬のたるみを防ぐ「頬リフト体操」
頬のたるみは、加齢や姿勢の崩れで表情筋が弱まることが原因です。
以下の簡単な体操を毎日続けるだけで、頬の位置が自然に上がり、顔全体がスッキリして見えます。
やり方：
- 口を「い」と「う」の形に交互に動かします。
- 次に「え」と「お」を大きく発音します。
- これを10回×3セット。
さらに鏡を見ながら行うと、表情筋の動きを意識しやすくなり、小顔矯正効果を高めることができます。
③ 顔のむくみを流す「首ストレッチ」
顔のむくみを改善するには、顔そのものを揉むよりも首まわりのリンパの流れを良くすることが大切です。
やり方：
- 背筋を伸ばし、頭をゆっくり右に倒します。
- 左手で頭の側面を軽く支え、首の左側を伸ばします。
- 反対側も同様に行い、各10秒ずつキープ。
このストレッチは、耳下腺リンパや鎖骨下リンパを刺激し、むくみの原因となる老廃物を流しやすくします。
結果的に、顔がすっきりして目元やフェイスラインが引き締まります。
④ 姿勢を整える「肩甲骨ほぐし」
小顔矯正の効果を長持ちさせるためには、姿勢がとても重要です。猫背になると、顔が前に出てフェイスラインが崩れてしまいます。
肩甲骨の動きを良くすることで、首の位置が自然に戻り、顔の歪みやむくみが改善されます。
やり方：
- 両手を肩に当て、肘で円を描くように大きく回します。
- 前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつ。
- 肩甲骨が動いている感覚を意識して行う。
毎日行うことで、首・肩・背中の緊張が取れ、顔の血流もアップします。
⑤ 骨盤を整える「骨盤スイング運動」
徳力整体院の小顔矯正では、骨盤矯正との組み合わせも行います。骨盤の歪みは全身のバランスを崩し、結果的に顔のゆがみにつながります。
やり方：
- 両足を肩幅に開き、背筋を伸ばす。
- 骨盤を前後に小さくスイングする（前傾・後傾を交互に）。
- 1日2〜3分を目安に行う。
この運動により、体の軸が安定し、首や頭の位置が正しい状態に戻るため、自然と顔のバランスも整いやすくなります。
自宅でできる小顔ストレッチのポイント
- 毎日2〜3分でOK。継続が何より大事です。
- 鏡を見ながら、顔の左右差や動きを確認する。
- 強く押したり引っ張ったりしない。優しく動かすのがコツ。
- 入浴後など、体が温まっているときに行うと効果的。
北九州市小倉南区・小倉北区から来院される方の多くが、「顔のむくみが取れて目が大きく見える」「フェイスラインがスッキリした」といった変化を実感されています。
よくある質問（Q&A）
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q：小顔矯正は痛くありませんか？
A：徳力整体院の小顔矯正は、電気や強い力を使わず、優しく整える方法です。痛みはほとんどありません。
Q：何回くらいで効果が出ますか？
A：個人差はありますが、1回目から「むくみが取れた」「目が開きやすくなった」と実感される方が多いです。継続することで定着します。
Q：顔だけの施術ですか？
A：いいえ。当院では全身のゆがみをチェックし、骨盤や姿勢も整えます。顔だけを整えるよりも効果が長持ちします。
Q：自宅でも何かできますか？
A：はい。今回ご紹介した体操やストレッチを取り入れることで、施術効果がさらに高まります。
実際に小顔矯正を受けた方の口コミ
北九州市小倉南区 30代女性
顔のむくみと左右差が気になっていましたが、施術後にスッキリ！鏡を見て驚きました。
小倉北区 40代女性
優しい施術でリラックスできました。首と肩が軽くなって、顔が一回り小さく見えます。
門司区 20代女性
小顔マッサージやエステに行ってもすぐ戻っていたのが、こちらでは持続力が違います！
北九州市小倉南区で小顔矯正なら徳力整体院へ
徳力整体院では、30年以上の経験を活かし、顔と体のつながりを重視した小顔矯正を行っています。
電気を使わず、ボキボキしない、安心で優しい施術です。
小顔になりたい方だけでなく、顔のむくみ・たるみ・歪み・顎関節の違和感・肩こり・頭痛でお悩みの方にもおすすめです。
まとめ
小顔矯正で理想のフェイスラインを作るには、顔だけを整えるのではなく、姿勢・骨盤・筋肉のバランスを正すことがポイントです。
日常の中でできる運動やストレッチを続けながら、プロの施術で正しいバランスに導くことで、自然で健康的な小顔を手に入れましょう。
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✅お問い合わせ方法
徳力整体院
相談・予約制 電話：tel:093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
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定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！
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