北九州市小倉南区でダイエットをしています。
ダイエットをして痩せたいと思う方が多くいますが基本的なことを忘れてしていませんので基本的なことから整えていくことをお勧めしています。
当院ではダイエットして痩せようと思うならむくみや脂肪を減らす事は当然なんですが体重計のメモリの位置よりもどちらかと言うと人から見てどう思われるかと言うことを優先していますので人から見て痩せたんでとか細くなったねと言われるような矯正をしていきますので体重計のメモリを減らすことを優先的にすることをしていません。
ダイエットするなら
ダイエットをして痩せようと思うなら代謝を上げるとか運動するとか食事制限をするとか言う方法があると思いますが運動すると言う事はプールで泳いだりアスレチックをしたり筋トレをしたり腕立て伏せをしたり腹筋をしたりジョギングをしたりいろいろな運動療法があるんですが筋肉質で肌に脂肪燃焼したければそれで構わないと思いますが運動というのは筋肉を鍛えるものですから筋肉を鍛えても脂肪と言うのはなかなか燃焼をする事はありませんので疲労だけが残ってしまいむくみになってしまいます。
浮腫みというのと、脂肪は違いますので脂肪もなかなか燃焼する事は、ありませんし代謝率をあげると言う事は、そんなに簡単なものではありませんので脂肪もなかなか減らないうちに疲れだけが、残ってしまいむくみが多くなっていくということが起きてしまいます。
ダイエットと言うと食事制限
ダイエットをするときには食事制限をしたりりんごダイエットやバナナダイエットやヨーグルトダイエットやサプリメントを飲んだりダイエット食品を食べたり、いろいろな方法があると思いますので食事制限をしたりするとエネルギー量が低下してしまい動けなくなったり動きたくなくなったり体がだるくなったり重たくなったりすることがありますので、食べ過ぎと言うのは良くありませんが、食べすぎない程度に食べないと体のエネルギー消費量を保つことができなくなります。
食べすぎたり脂っこいもの食べたり、甘いものを多く食べたりすると、太ったりするのは当然なんですが動かないから、カロリーを消費しないからと言う感じではなく基本的なことを考えるようにしてください。
痩せるためには体から
痩せようと考えるならまずは体から整えていくことをしないと代謝も上がらないし流れも良くならないしカロリーを溜めやすくなり脂肪になったりむくみになったりと言う感じになって徐々に太っていきます。
何よりも食べ過ぎる事は良くありませんがお腹いっぱい食べても太りを招くだけであり特に夕方の食事を多く取ったり脂っこいもの食べたり甘いものを食べたりすることが1番ダイエットするときに問題になってしまいます。
脂っこいものを食べたり甘いものを食べたり夕飯に多くお腹いっぱい食べてしまうと寝ている間に太っていきますので寝ている間と言うのは1番ダイエットするときに大切な時間になります。
痩せようと思うなら
ダイエットをして痩せたいと思うなら基本的なことから整えていくと言うことを言いましたが何を整えるかと言うと体を整えるのが1番なんです。
当院では家族の方から最近痩せてきたねとか友達からも細くなってきたね何かしているのと言わせるような体を作っていくことをしていますので基本的になるものは体重計のメモリよりも体重を減らすよりも見た目を大切にするダイエットをしています。
体重はあまり変わってなくても見た目で見て痩せたねと言われるような矯正をしていますので1回でできる事はありませんがしばらくの通院をしてもらうことで可能だと思っています。
