北九州市小倉南区で腰痛の原因や改善方法を。
徳力整体院ではボキボキしない、電器任せにしない施術をしています。
北九州市小倉南区で腰痛にお悩みの方へ｜原因と改善方法を徹底解説
はじめに
腰痛は日本人の多くが経験する症状であり、厚生労働省の調査でも「自覚症状のある不調ランキング」で常に上位に挙げられています。
特に北九州市小倉南区でも、デスクワークや介護、立ち仕事などで腰を痛めて来院される方は少なくありません。
この記事では、腰痛の原因と改善方法を分かりやすく整理し、さらに整体院での施術や自宅でできるセルフケア方法も紹介します。
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腰痛の主な原因とは？
腰痛や腰の痛みが、どうして起きるのか？
どこかに問題があるはずです。
筋肉の緊張・血流不足
• 長時間のデスクワークやスマホ使用
• 運動不足による筋肉の硬直
• ストレスによる交感神経の緊張
これらは血流を悪化させ、筋肉が硬直することで腰痛を招きます。
骨盤や背骨の歪み
• 足を組む癖
• 猫背や反り腰
• 出産後の骨盤の開き
骨盤や背骨の歪みは、体全体のバランスを崩し腰への負担を増加させます。
内臓からの影響
• 便秘
• 生理痛
• 内臓の冷えや疲労
内臓の不調も筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。
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腰痛を放置するとどうなるのか？
腰の痛みや腰痛を長く放置していると慢性化になりやすく、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛になる恐れがあります。
腰痛慢性化するリスク
腰痛を「そのうち治る」と軽く考えると、慢性的に痛みが続きやすくなります。
他の不調を引き起こす
• 肩こりや頭痛
• 睡眠の質低下
• 自律神経の乱れ
腰は体の中心であり、バランスが崩れると全身に悪影響を及ぼします。
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腰の痛みと腰痛の改善方法
腰痛の改善は炎症を解消してから、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレを確認する事からしています。
腰痛で日常生活で意識すべきポイント
• 正しい姿勢を保つ（骨盤を立てる）
• 長時間同じ姿勢を避ける（30分ごとに軽く伸びをする）
• 体を冷やさない（特に腰とお腹まわり）
自宅でできる腰痛改善ストレッチ
腰痛に効果のあるストレッチ
骨盤ゆらしストレッチ
1. 仰向けに寝て膝を立てる
2. 腰を左右に小さく揺らす
3. 1分間続けて骨盤周りをリラックス
太もも裏ストレッチ
1. 椅子に座り、片足を前に伸ばす
2. 背筋を伸ばしたまま体を前に倒す
3. 太ももの裏が伸びたら20秒キープ
お腹の呼吸エクササイズ
• 腹式呼吸を行い、横隔膜とお腹の緊張を緩めることで腰回りの負担を減らす
徳力整体院でのアプローチ
徳力整体院では整体と言ってもボキボキするような整体ではありません。
また電器をかけて電器任せにすることもなく手の技術で矯正を行います。
電器やボキボキしない安心施術
徳力整体院では、電気治療や危険な骨を鳴らす施術は一切行わず、30年以上の経験に基づいた検査と手技で体を整えます。
根本原因を特定する丁寧な検査
• 姿勢や歩行のチェック
• 骨盤・背骨の歪み確認
• 筋肉や関節の動きの検査
これにより、一人ひとり異なる腰痛の原因を pinpoint して施術を行います。
全身のバランスを整える
腰だけでなく、肩・首・足のバランスも整えることで、自然に腰への負担が減っていきます。
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腰痛に悩む方の体験談（徳力整体院）
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
体験談① 40代女性（デスクワーク）
「長年の腰痛で整形外科に行っても湿布だけでした。徳力整体院で施術を受けると、初回で腰が軽くなり、3回目には痛みがほとんど消えました。」
体験談② 30代男性（立ち仕事）
「仕事柄立ちっぱなしで腰が痛かったのですが、骨盤の歪みを整えてもらったら仕事後の疲労感が激減。 今は月1回のメンテナンスで快適です。」
体験談③ 50代女性（主婦）
「家事で前かがみになると腰が痛く困っていましたが、体のバランスを整えていただき、便秘まで改善。 体全体が楽になりました。」
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よくある質問（FAQ）
徳徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q1. 腰痛は年齢のせいで仕方ないですか？
A. いいえ。 姿勢や体のバランスを整えれば、年齢に関係なく改善できます。
Q2. 病院で「異常なし」と言われたのに痛みがあります。整体で良くなりますか？
A. はい。 レントゲンやMRIでは「病気や骨の骨折、ひび」は分かりますが、筋肉や歪みの問題は映りません。整体でアプローチ可能です。
Q3. どのくらい通えば改善しますか？
A. 症状によりますが、早い方で1〜3回、慢性の方でも８〜２０回程度で変化を実感されています。
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まとめ
• 腰の痛みの原因は「筋肉の緊張・血流不足」「骨盤や背骨の歪み」「内臓の不調」など多岐にわたる
• 放置すると慢性化や他の不調を招くリスクがある
• 自宅でできるストレッチや姿勢改善は有効
• 徳力整体院では検査に基づき原因を特定し、安全な施術で根本改善を目指す
腰痛でお悩みの方は、ぜひ日常のセルフケアに加えて、専門家の施術で体を整えることをおすすめします。
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徳力整体院の情報
✅お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
駐車場完備 3台共用
予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
